六大优势“云雀”

一次又一次，有一些证明的事实，成功的人更“云雀”比“夜猫子”中的例子。你一个晨跑的窗户看到，而你仍然在你的睡衣的人，可能知道一些成功的秘诀。

有早起的未来福祉的习惯有直接关系？那么，是什么秘密透露云雀，而你仍然完成了他的第一杯咖啡？在你开始明白了“早起的鸟儿”的秘密，让我们来看看为什么有些人认为，下床活动与太阳的第一缕阳光是非常容易：

为什么有些人云雀？

为什么有些人怕初升的太阳，而另一些人对此表示欢迎？答案就在你的睡眠周期，这是由昼夜节律调节。后者是内部机制，它给你知道什么时候醒来，什么时候上床睡觉。现代技术和人工照明击倒他们。这就是为什么，例如，医生会建议您避免在显示器的明亮的屏幕睡前。

但没有得到，即使你认为你在早上在你的力将自己从床上太难过。也许你只是一个“夜猫子”。有研究表明，大约10％的人的 - 云雀，而20％ - 猫头鹰。这是由个人chronotype确定每个人谁也许会是你不断地按下按钮“推迟报警”手机上的原因。

什么是早起和成功的习惯之间的关系？尽管一些研究表明，猫头鹰可以更有创意，有时甚至比云雀更聪明，对于一个重要的原因是，“谁早起床，上帝给了“。怎么办？正因为现代社会的组织方式。生活的工作方式适应了云雀，已经被参与的工作机制，而猫头鹰仍在等待从下一杯咖啡快乐的潮流。

成功的秘诀已经知道zhavoronkamNesmotrya的事实，大约有一半的chronotype由遗传决定的，你仍然可以改变他们对太阳升起的态度。要做到这一点，有许多的原因如下：

1.在少分心faktorov
上午
即使是最普通的一天可以成为令人难以置信的急剧加载。你有一个家庭生活，朋友，事业，迅速填补字母框和要做的事情很长的名单。在我们的日常生活中很容易忘记花时间来读书，冥想或慢跑。然而，这些研究有助于缓解压力，放松心情。大多数人将汇聚在认为的时间找到他们很容易在早晨，而世界其他国家还在睡觉浓情蜜意。

2.晨练加速krov

这次演习有许多与物理和心理健康的优点，但有时它似乎是根本不可能的，以适应他们到你的一天。如果你开始新的一天瑜伽，跑步或快走，你将进入到一个新的一天将是新的，准备新的挑战。以时间来锻炼身体，它也可以使你更有效率。这意味着，即使一个简单的晨跑可以帮助你爬上企业阶梯。

3.成功的人已经在做eto

百灵都知道，前期上涨从床上 - 成功的关键。苹果CEO蒂姆·库克被称为发送电子邮件4:30，和理查德·布兰森和安娜·温，时尚编辑，起床，上午05时45分，最后一个，例如，打网球。成功的人往往会不断地忙碌，如果他们不习惯早起，他们根本没有足够的时间在日常工作和。

4.你会更produktivnym

2008年，哈佛大学的生物学家克里斯托弗Randler发现，云雀也更有远见。他们更有可能与报表猫头鹰同意一样，“我确定自己的长期目标，并尽一切努力实现这些目标»。

人们早起知道要着眼于未来是什么，寻求新的方式改善和发展自己的能力。超前思考的能力，导致更高的效率，因为这样的人都没有闲着，而不是等着别人来告诉他们下一步该怎么做。

5.你将有时间zavtrak

大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐，但多久，你真的有时间有一个良好的早餐？还是时间吃早饭呢？人们谁早起，有更多的时间在上午，这意味着他们有较少的借口不能吃一个健康的早餐。从公共卫生的哈佛学院的研究人员最近发现，如果没有一个完整的早餐，可以增加心脏疾病的风险，所以有空闲的时候有一个良好的早餐是比你想象的更重要。

6.您将schastlivee

我不想打乱了夜猫子仍然较强，但研究表明，使用谁的人早起，通常在同一时间感觉更健康，更幸福。

有一定的道理，这些人感觉更健康：由于早晨前面提到的，人们没有发现任何时间的问题吃了丰盛的早餐，或做练习

与此同时，多伦多大学进行，根据一项研究，它站起来与太阳的第一缕曙光的人，感觉更快乐。不难当你考虑的事实，那就是幸福和工作​​表现有直接的关系，看看为什么。

虽然我们大多数人都还在打瞌睡的病床上，有人已经成功地解决生活的一些秘密。也许现在是时候改变你的模式，看看你可以给一个一天，你会遇到比以往要早。

通过factroom.ru