9秘密，将教容易起床，早上 Bashny.Net

1。查找原因之前 H3>站在临睡前计划你的日子，所以，最困难的事情是在上午。喜羊羊，白天会更容易感觉。早晨与工人的事务有效地应对的最佳时机。

2。忘掉“另一位10 minutochek» H3>闹钟响起 - 起床！不要为自己感到遗憾。是的，我非常想睡觉，而你开始疯狂地在你的头脑来算，这可以节省约15分钟，如果你不吃早餐。这是无处路。你想多睡，醒来会更难。

3。不要指望睡4小时 H3>这是保证煎熬的早晨。它上床睡觉，并在同一时间起床，睡觉至少6-8个小时是很重要的。很难只在最初几天。我差点忘了：在你选择的时候会产生唤醒，即使是在周末。然而，两个星期后，将不再打扰你。

4。如果你醒来的时候早一点 - 起床 H3>有时，当闹钟设置为6:00一个耻辱，你醒了5:40，例如。但是，如果你醒了，这是没有意义再去睡觉。相反，高兴，你现在有一个额外的20分钟自己。

5。在同一时间，平日和周末 H3>起来是很困难的只有头几天。然后，身体习惯在同一时间起床，你悄悄地“上瘾”。此外，在您的处置将是几个小时的空闲时间，你的愿望，你可以花。

5。跳转 H3>起床后跳。几个跳跃后睡像一只手抬。 5分钟跳绳将是淋巴系统有用的 - 这将有助于迅速消散已积累了晚上
的毒素。

6。到达 H3>您可以做伸展，甚至从床上爬起。仔细品尝，避免突然的动作。如果你在早上付出的练习5-10分钟，你会感到精力了整整一天了一阵。

7。打开 H3>不起床 - 这是非常重要的醒来。打开包装盒，并且最好是离开了阳台吗，如果天气允许。呼吸新鲜的空气深深的，世界会更清楚。

8。喝一杯水 H3>从水早上喝一杯效果最好，如果加一片柠檬和一茶匙蜂蜜。在此之后一些水不再想睡觉。

9。吃好吃的东西 H3>但是，尽量避免食物，脂肪，油或甜浆浸渍彻底，他们可以导致胃和困倦沉重。早餐应丰盛，美味和健康。让这将是一个伟大的开始新的一天。



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17提示所有谁发现它在早上起床困难起来

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