知道你的节奏：从身体学习

一天。早上好。闹钟。他跳起来，是的，我明白了，就出师不利。全日出差错。所有的地方我着急，做事情，但最终 - 没什么了。和周围坚实的障碍。所有的不要去那里，看起来不太好，没有。我去睡觉不满自己和他人。搜索结果 两天。早上好。闹钟。我关掉。我不会醒来。让他们那些腿作为一个外行和谎言。让事件和事务的这疯狂的漩涡冲过去。而且我已经厌倦了......整天试图放松。一个例子是在等待着什么，不给休息。去与自己的不满床，但确定性，这是不可能的生活，并与该公司决定明天开始新的生活。搜索结果 结果搜索结果 第三天。早上好。闹钟。他想起了昨天的决定。批准。他站起身来，仔细地选择他的腿。乌尔腿是一个必须的！这一天是成功的！所有时间，甚至超过计划。尽管疯狂的节奏我很平静，波澜不惊。和人有好东西！有助于拒绝。好了，没有一天，瞧！我去睡觉很得意，而在坚定的信念，他已经找到了成功的关键，现在的生活肯定会有所不同。搜索结果 第四天。在第一天的副本......我做了什么错？为什么又在旧的方式？为什么现在不能继续积极有效？为什么要另起炉灶？_爱 白天和夜晚，生和死，运动和休息，吸气和呼气，紧张和松弛，创造和毁灭，痛苦和快乐，成功和失败，上升和下降的交替 - 法律的韵律的体现，发展的普遍规律，演变。我们不知道是谁，何时，什么创造过支配我们的命运的法律。我们无法逃脱它的影响力。但在人类固有的选择的自由，是我们自由不是盲目服从法律，允许其强大的海浪把我们带到上帝知道在哪里，然后在其波峰扔了，然后在尖利的石块投掷;或试图反对他，度过他生命中一个无用的战斗中，绝对高于我们的力量和理解;或者 - 要学会懂得法律，并按照它。而在法律的框架，并寻求通过生活中寻找自己的运动节奏。搜索结果 如何知道我的节奏，并按照它？_爱 从身体搜索结果学习 每一个细胞，每一个器官都有自己的工作和休息的节奏，应该清楚地告诉他。每个确保我们的移动，感受，思考能力，过程 - 节奏。活动和休息，吸收和分离，合成与分解，压力和放松的阶段定期相互取代。搜索结果 什么是节奏？_爱生物学意义上 我们的身体是由数十亿独立生活 - 细胞。如何保证他们所服务的常见原因 - 以保证机体作为一个整体的生活吗？需要基础的关联，这东西是与生俱来的，以一个整体，其所有的组成部分。这个基础就是节奏。搜索结果 当我们调整生活节奏，受到社会的决定？几个小时。 （回想早上报警，告诉我们，它的时间起床，去上班。）同样，单元都有自己的生物钟（有节奏的进程），使它能够检查有其他细胞，并与“大生物钟”时钟 - 一个节拍整个有机体的寿命。但癌细胞没有生活在他自己的快乐的节奏。什么出来吧，你也很清楚。搜索结果 我们的身体本身就是自然的身体和协调其生活本国法律中的“细胞”，再次用的节拍小时的帮助。例如，人体的生理节律的存在，帮助他一次他的活动到最适合这个天文条件：白天保持清醒，晚上休息的搜索结果。 但是，在另一方面，我们的身体具有从天然存在的变化一定的独立性。例如，能否维持，尽管本赛季的体温的恒定。在某种程度上，这是由于科学和技术进步的独立性，并在部分 - 通过节奏的存在，提供动态平衡（内环境稳定）。在内部节奏的系统故障会导致“舒适区”的缩小，即，一个范围的环境条件（温度，压力，地磁场的强度等）中，其中一个人感到不够好。示例 - 高meteosensitivity，从而影响人的搜索结果数量不断增加。 节奏帮助身体更硬和不那么累节省电力，并且因此工作，由于这样的事实：在能量在节奏进程和恢复部分消耗掉。简单的日常例子是很容易一顿饭比在为期一周的浸泡冲刷的脏盘子搜索结果的山结束后立即洗一盘。 节奏化学合成和细胞分裂使我们的身体不断再生，保持相对不变其外部（和内部）的外观。例如，每分钟更新约10万的皮肤细胞。搜索结果 活动和休息 - 节奏的两个阶段，是同一枚硬币的两面 - 生活。我们常常认为变化，只有不断发展活跃的时候。剩下的就是恢复强弩之末的必要措施。这是真的吗？什么是和平，什么是它的目标是什么？搜索结果 梦想 - 恢复活力的最有效途径，难怪那么多病人睡。睡眠 - 这是和平？对于意识清醒大多数骨骼肌的 - 是的。而对于身体作为一个整体 - 一个积极的休息。在梦中，强烈补充的物质和细胞每天的损失（如睡眠更新的血细胞和发生皮肤2-3次，比清醒时更活跃）。在梦中，大脑继续积极努力，开展生活经验的重组 - 为以后的生活，忘记多余的有价值的信息“内在化”（从短期记忆转化为长期的）。在梦中，骨骺（松果体）产生的褪黑激素，它控制体内所有的有节奏的进程（包括蜂窝和社区生活的节奏），并具有抗肿瘤作用。搜索结果 “快速”睡眠非常有趣，似是而非的阶段。对于一些指标（脑波的形式，增加的心脏速率，压力），这是非常类似于觉醒的相位。与此同时，它是深睡眠中的大部分肌肉完全放松。正是在这个阶段，人的梦想生动而难忘的梦想，来到一些见解，以这已成为门捷列夫的一个典型例子，并定期系统。​​搜索结果 放松状态 - 一个假期。放松肌肉 - 一个活跃的过程，需要的能量。这就是为什么，之后肌肉强化训练或重体力工作不能放松，停留片刻约束，紧张。第二天可能会生病。值得注意的是，恢复肌肉疲劳的最有效的方法是不长久的短暂休息后彻底休息，和中等负荷。搜索结果 同样的原则也适用于积极的休息和平静耗尽神经。长期以来，人们一直观察到大自然中散步，锻炼或打扫房间应付压力比任何心理治疗的好。在大脑中产生兴奋，其他区域的兴奋压倒了主导对焦马达的活动，完全缓解精神压力。我们的身体告诉我们，活动和休息是相辅相成的，一个相生对方。他们共同创造的运动，转型，发展的节奏。搜索结果 从细胞中搜索结果学习 细胞分裂时发生了身体的需要时，何时何地。分享还是等待？问题的单元格之前出现不断。急，以及在面向身体麻烦的划分的延迟。过度的细胞分裂会导致肿瘤的出现，缺乏 - 器官和组织搜索结果的破坏 细胞周期由实际分裂的短期和活跃期的 - 有丝分裂，以及部门之间更长的时间 - 相间。在显微镜下，它看起来间期细胞中的大小逐渐增加。然而，在现实中却是很复杂的，积极的和负责任的过程中，如果没有这些细胞分离是不可能的。搜索结果 在相间它发生的最重要的事件 - DNA增加了一倍，创造生活的两个新的中心，谁管理这两个新成立的细胞的工作。关于这取决于所有的细胞组织体的命运和器官。因此，所述细胞使得停止这个阶段之前和之后，分析前一步骤，并决定什么将是下一个。这两个站被称为检查站 - “检查点”，“闯关”（直译 - “停止点，延迟»）搜索结果。 在第一检查站笼彻底检查他的DNA的状态，并等待一个特定的信号，允许其进入循环的下一个阶段。如果检测到细胞DNA损伤（例如由于照射），它将停止并纠正他们。但即使完全健康的细胞可以在本阶段中，为分割的不利的环境条件，如禁食或增加在体内的细胞密度的事件被停止，并转移到空闲状态（其中细胞照常工作，但不能共享）。休息时，电池可以保持时间，几个月甚至几年，并在适当的信号，以重新开始分裂。搜索结果 DNA的细胞倍增的阶段后再次停止。分析形势进行了特殊的蛋白质 - “基因组卫士”。他们停止了笼子，仔细检查DNA拷贝的准确性，如果有必要，杜绝发生和错误 - 要么允许细胞开始分裂或不可挽回的损失，从游戏的输出单元格时。并视情节轻重和损害也可能是危险的，而细胞分裂停止，甚至她的死亡。正是这些“卫士”，经常会和无能的癌肿瘤。搜索结果 中途停止是必要的，不仅细胞。没有他们，运动，人类个体的发展充其量是毫无意义和无效的，在最坏的情况 - 破坏性的搜索结果。 从心脏搜索结果学习 心脏 - 我们真正的内在动力 - 不知疲倦地工作我们的生活。灌装和反冲 - 它的节奏重音和休息的稳定性性​​能的秘密。心脏率是由交替的收缩（收缩）和舒张（舒张）的。由时间这两个阶段都大致相同（见图），也就是我们生活的一半的心脏处于休息状态。休息期间发生了什么心脏 - 收缩之间的暂停？灌装血。和收缩的过程中 - 血液返回器官和组织。如果没有内容会有影响，没有影响 - 灌装。灌装和效率 - 是相辅相成的，它们不可分割的统一体产生的生活搜索结果的脉冲。 的心脏 - 平衡填充和返回的中心到整个有机体。心脏 - 在先前的周期结束和下一个开始一个十字路口。在每个周期中，血液从云的心脏，并返回到心脏。在人类中，双循环：大，小。大圆虔诚心脏的血液，含有丰富的氧，传遍全身，喂养和更新其所有的细胞，并通过“过滤器”（肾，肝脏）和净化自己，返回到心脏。血液中的小圆圈，来自大，它去到肺部，在那里她是脱胎换骨，充满生命活力的新的部分 - 氧气到心脏，在一个新的周期的开始和回报。这个周期一再重复，每分钟70次，每天100万次40万次一年的搜索结果。 心脏是能够独立工作（从希腊汽车 - «本身»+ NOMOS - «法“）。这意味着它可以定期通过本身被减小，而不脱离我们的大脑的一部分的任何控制，自己的冲动的影响下。它产生这些冲动“领跑者” - 一组位于右​​心房壁细胞。的能力，具有自发收缩甚至单个心脏肌肉细胞。这种令人惊奇的现象可在培养心脏细胞在显微镜下观察到。搜索结果 我们无法控制心脏的节奏。但是心脏，不仅可以控制我们的身体有节奏的过程中，也引导我们。怎么样？心脏 - 我们的行为，感觉和想法的准确指标。我们可以从任何掩饰自己的愤怒，兴奋或高兴，但不是自己的心。发生在我们身上的一切，在我们的身体或精神状况的任何变化立即反映在它的节奏。搜索结果 我们经常生活在赶时间，试图跟上我们这个世纪的快速发展。慢性压力已经司空见惯了我们，而不是我们的心。心脏，我们内心的平和的忠实守护者，关于侵犯他的节奏中的危险信号给我们，要求我们停下来看看自己。但是，如果，尽管心脏的提示，我们继续住他们习惯的方式 - 在情感，思想和行为混乱的循环，心脏简直是能够阻止我们，突然停车很搜索结果。 一个例子是颤动 - 心脏的严重损害，混乱的顶点，这是在不同的时间表达，减少孤立心脏肌肉的单纤维。在这种模式下，正常操作不能心脏，这是不可能的，而且房颤自发终止。要恢复心脏的功能，需要外部的应急措施。停止颤动的最有效的方法是通过由电容器的放电而产生的单个短的电脉冲对心脏肌肉的效果。我记得一个阿拉伯谚语：“打你的心脏和你的愿望将是在正确的轨道»博客上。 有心脏 - 是心脏。一个是必要的我们的身体，另一个作为一个家为我们的灵魂。心脏有一个大写字母 - 这是我们内心的声音，良心的声音。当在我们的生活，我们做了错事，声音警告我们。而我们说：“我觉得心脏”，“心脏疼。”但是，如果我们不能或不愿听他的心脏的声音，它试图以不同的方式接触到我们，可以在身体上或精神上的苦难等方面对我们说话。搜索结果 心脏疾病，以及命运的打击，迫使我们停下来听你自己，去思考 - 我们在哪里去了？也许这是不存在的，在这里真的要来了？也许我们停留在一个问题，其在搜索走在圆圈的解决方案？心脏邀请我们回到自己，再一次记住，在这里，为什么我们要走了，已经在这里 - 我们心中的 - 在他生命的搜索结果圆焕然一新。 或者，也许不必等到疾病或命运的打击将迫使我们停下来？也许在我们的生活节奏自然提供一站式回你自己，你的心脏？_爱 太阳击败搜索结果 是的，周期性的停止大自然的法律规定。昼夜周期的这个转折点 - 日出和日落的时刻，主心脏起搏器，太阳能系统的心脏。每天在日出续约的发生是由于自然和人类：一个明亮的光信号与自然的昼夜节律同步自己的人体节律（这是不严格的24小时）。定期节奏点化让身体上的原则生活“的时候，所有在合适的时间。”否则，该相位超前或滞后其自己的生物钟体内会导致这样的事实，它的活动周期，其余的将不与该外部最有利的条件一致。什么表现，例如，在夜间和嗜睡白天瞎失眠的一半。搜索结果 我们的祖先知道或者猜到了关于这种时刻的重要性，并严格按照制度晴天：在农村仍然起床在黎明和睡觉在日落。在日出和日落的节奏和谐生活的佛教和基督教修道院，毕达哥拉斯和柏拉图学园的学校。而现在，在许多卫生系统，愈合的主要条件之一被认为是回归到生活的自然节奏。搜索结果 搜索结果 但是，什么是现代的人，因为不是所有的强迫工作和休息的节奏与自然相吻合？首先，尝试在节假日期间要遵循自然的节奏，至少偶尔能满足太阳。其次...你可以住与自然和谐相处，不定时的觉醒和入睡的天文日出和日落。只要它不局限于电磁波对我们身体的影响，给我们的太阳日期的奥秘;更新的这些时刻是我们的灵魂，我们的心更重要。搜索结果 Восход и заход Солнца — это точки перехода из одного цикла в другой, таинственные моменты остановки (на восходе Природа замирает, даже птицы перестают петь) и возвращения к самому себе, к цели и смыслу своего пути. Неслучайно во многих религиозных традициях именно на рассвете и на закате человек совершал таинство молитвы.

И современному человеку никто и ничто не мешает встречать Солнце и вместе с ним проживать минуты остановки и диалога с самим собой дважды в день: утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед отходом ко сну, вне зависимости от того, когда встает и заходит физическое солнце. И в течение дня периодически останавливаться, вновь и вновь сверяясь с собственным Сердцем, вновь и вновь задавая себе вопрос «Для чего я живу?», прежде чем «Что я должен сделать сейчас?».

Познать свой Ритм и следовать ему — это значит идти по жизни, вновь и вновь возвращаясь к ее цели и смыслу.

Автор: Наталья Аднорал, кандидат медицинских наук