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一个有良好声誉的医生: “肉就是肉!” 低脂肪的牛肉和家禽餐具有助于应对. Bashny.Net

寒冷的开始压力。。。。试图取暖,我们不仅将更温暖的东西放入更深的被子中包裹,而且还开始吃得越来越饱,这种事情无意识地发生.

(英语).

增加冬天的脂肪储备是我们遗传的接着 梅拉东宁睡眠荷尔蒙,火中取出油来补充:由于日出减少,我们感到困倦和迟缓,从此更美味地拦截. .

(英语).

"登场" 如何打破这一恶性循环和 秋冬不要增肥了。。。。另外,这些提示对于每一个想减肥的人来说都非常有效,最重要的是正确应用.

如何保持重量

不是三明治,是汤。。。。如果你吃了你的一顿饭, 淡鸡或蔬菜汤,南瓜的泥汤,蘑菇或芹菜会满足饥饿,不会伤害到身材.
(英语).
肉要成为! 低脂牛肉和家禽菜有助于应对饥饿的心理原因. 和鸡蛋,起司,坚果,鱼和谷物一样,肉类产品也富含特罗多芬,这种物质与血清素的生产直接相关. 血清素含量越高越好!
(英语).
更健康的碳水化合物。。。。碳水化合物也帮助身体产生血清素,幸福激素,因此被吸引到甜食中去. 用用蜂蜜或干果的全粒面包来代替饼干和面包来取茶.
(英语).
以草药或绿茶取代咖啡。。。。过量的咖啡因会激起身体积累脂肪. 别想喝热巧克力就一杯448卡路里
(英语).
别忘了取出水来来啊! 入取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取这对于维持正常的新陈代谢是必要的. 热水加柠檬是一个伟大的选择。
(英语).