Лікар з хорошою репутацією: «Мій бути!» Нежирне яловиче яловиче і куряче пюре допоможе впоратися з ними.

Осет холоду стресй Намагайтеся розігріти, ми не тільки одягаємо речі тепліше і загортаємо в ковдрах глибше, але і починаємо їсти більше і більше повного, і це відбувається несвідомо.





Для збільшення запасів жиру на зиму властива генетично. А потім Український, гормон сну, масло в вогонь додає: через зменшення денного світла, ми відчуваємо сонний і луговий, і з цього ще більш смачний для перехоплення ...





"Сайт" Як розбити цей безцільний цикл і Не отримувати додаткові фунти восени і взимкуй Також ці поради будуть дуже ефективні для всіх, хто хоче втратити невелику вагу, головне - застосувати їх правильно.

Як зберегти вагу

1. Замість сендвічів, супуй Якщо ви їсти свій перший прийом їжі, ви споживаєте 100 менших калорій під час їжі, і ви не хочете, щоб зробити їх протягом дня. Легкий курячий або овочевий суп, пюре з гарбуза, грибів або селери задовольнить голод і не завдасть шкоди фігурі.
   
   
   
2. М'ясо, щоб бути! Низькожирні яловичі та м'ясні страви допомагають впоратися з психологічною причиною голоду. Як і яйця, сир, горіхи, риба та крупи, м'ясні продукти багаті на tryptophan, речовина безпосередньо пов'язана з виробництвом серотоніну. Чим вище рівень серотоніну, тим краще!
   р.
   
   
3. Більше здорових карбюрй Вуглеводи також допомагають організму виробляти серотоніну, гормон щастя, тому ми намальовуємо до солодощів. Замінити печиво і бункери для чаю з цільними хлібами з медом або сушеними фруктами.
   999 р.
   
   
4. Замініть каву з трав'яним або зеленим чайомй Надмірний кофеїн провокує організм накопичувати жир. І не можна спокусити пити гарячий шоколад - 448 калорій в одній чашці!
   р.
   
   
5. Не забудьте вода.! У холодну пору року потрібно пити не менше, ніж в теплі. Це необхідно для підтримки нормального обміну речовин. Тепла вода з лимоном - відмінний вибір.
   
   
   

Вчені довели, що свінгери призводять до потужної швидкості ендорфінів, гормонів щастя.





І ми відчуваємо, що чим менше ми хочемо. христинай Не забудьте поділитися своїми друзями!