3练习培训的记忆和想

Ubrania加强记住 这些东活动将不仅有助于加强身体的肌肉，但也可为开发有用素质的心(注意力，分析思想、坚持)，以及作为发展的创新能力、存储器培训将有助于改掉坏习惯和变化无效的行为模式确保自由流动的重要能源的主体。 他们可以一起运行，作为一个早起锻炼或一天。



发展集中的能力

起始位置：站着或坐着你的背后直的(a)。连接你的手掌，放弃了四个手指的每一方面，除了大拇指(b)。 尖端的大拇指按在基颈抑郁症和睁一只眼闭一只眼(). 深呼吸均匀。 一分钟的重点放在你自己的身体，因为如果涵盖从身体里面出来。 觉得生命的流动能在身体。



 发展的思考和坚持不懈

起始位置：站着或坐着一直背。慢慢抬起下巴和倾斜的头回不紧张你的颈部肌肉。 闭上你的眼睛，使12个充满活力的呼吸过鼻子。 当呼吸运动胸应该是免费的上升和下降。



存储器培训

起始位置：坐在一个直接回来的。把地板上的任何对象，约五英尺在他的面前。



看着它，然后把12快速的呼吸，重点放在你自己的王冠。
作者：Carin Padma,"东部方法的美丽和长寿"

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

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