的视觉记忆：有效的演习训练 Bashny.Net

的视觉记忆的开发在我们每个人在不同的方式。 但有一个很好的视觉记忆是非常有用的，因为可以看出，在各种情况。 的记忆能力的视觉图像可以而且应该被训练的！ 当我们看着一个特定的对象，在我们的记忆是他的视觉图像。 我们每个人将他的。 的记忆能力的形状、颜色的物体和其他特性如何取决于个人是愿意接受视觉的印象。 根据教授克里夫*哈珀(澳大利亚)，视觉记忆在澳大利亚土着50%的比白人，和大脑的一部分负责的–25%多。 这是结果的特殊性演进的族裔的超过80万年。

 


的视觉记忆及其类型 ，这取决于详细的人在存储器的一个特定的视觉图像，视觉记忆是不发达、适度开发和开发，以完善。 大多数人在这方面是在正常范围，其是足够的日常生活。 但有一些领域里，这是不够的。 特别剂、艺术家、司机、批评者等需要的视觉记忆是高于平均水平。
训练你的视觉记忆，其中只有减弱，但是期望，不仅给他们。 如果你不想忘记面临的朋友，失去的东西,不好的导航、定期培训的视觉记忆将会帮助你继续使用它。

锻炼#1：返回的关注

这个运动需要采取一个舒适位置，放松，并开始一个详细的看一方面，试图对等在她的每一毫米。 在执行的演习重点放在以及大约什么都不想。 如果注意力分散，需要返回。 总的时间练习：每天10分钟(5到7秒钟几次一天，改变角度看)。

锻炼#2："溶解"的图像

对于这项工作，你需要找到一些目(顺眼，或是中性的，但不是电视)。 它需要看起来3到5秒钟内不停止，试图记住所有的细节。 然后深呼吸，闭上你的眼睛3-5秒，保持呼吸，在这个时刻，想象的主题。 那么精神上的"溶解"其像在呼气。 在这项工作，你可以改变的选择"抹掉"的图像、速度和节奏。
总练习时间：至少每天2次(逐步你可以去从5-7至50练习在一个去的)。

锻炼#3：试图捕获的主题

你需要看主题(好色)从3到10分钟。 然后你需要闭上你的眼睛3分钟，尽量重现象，在你的想象力的最明显的明亮。 尝试应该可以多次重复，不断地回到原来的。
如果你学会清楚地想象的对象闭上你的眼睛，你可以进入第二阶段：在本项目内的3-10分钟。 然后周转180度并期待在一张白纸(预先准备的)。 你的任务是看看图像的对象。 一旦你学会了它是多么容易再现项目的图像，你可以去到明信片和绘画。

锻炼#4:试图"赶上"他看到了什么

来完成任务需要突然停止，并看看目前的你。 然后闭上你的眼睛并尝试恢复在你的头脑你看到了什么和你的条件。 这个练习你们可以学着记住的位置和发挥他们。 总的时间练习：10至15次一天，开始15到20秒，然后于5分钟。

锻炼#5：采取的图片的路人

这项工作是容易执行的大街上。 任务是要看一看一个路人("照片")，然后闭上你的眼睛，想象一下如何和在那里他动作。 需要火车直到你可以很容易地了解发挥的"拍摄"的图像。

锻炼#6:玩火柴

要执行这项工作，你需要问问的人要放在桌子上有图从火柴和盖上一张纸。 然后，该片上升到大约1-2秒钟,所以你可以看看该图。 在那之后，你需要关闭你的眼睛和精神上的数量相匹配。 然后眼睛打开，并试图把相匹配的相同数字。
最后阶段的运动–检查的数量是否匹配的模式，他们的安置与原来的。 之后你将会免费建立的形状10匹配，你可以继续到下一个运动。

锻炼#7：将协会

这个困难的运动也是执行与援助。 准备比赛(200至300件)。 然后你需要问问的人的人接近你发音的词与特定暂停(开始在1分钟)，它从锻炼锻炼你需要减少向下30秒钟。 在暂停期间，你将需要的外壳的比赛协会导致讲话。 数字还可能逐渐增加，导致50人。

锻炼#8:试试看到明亮的
在这项工作，你应该试试看一个目的，考虑什么都没有，试图记住它完全(这是专门为第一锻炼)。 你需要看看整件事，集中于他的中心。 只要你有任何(！) 想法，你需要闭上眼睛，想象一下这一目的最明亮的颜色。

一般准则 的演习中所给的顺序，在其中它们应执行的。 之后你必须正确地执行第一，你去到下一个等。

设有视觉和存取决于外部环境在他出生和长大的地方。 居民的沙漠和草原，主要由白色(冰雪)，或者觉察到并记住外部的对象，比人出生和成长在城市还是在海拔较高的条件。

雅罗斯拉夫Kolpakov，临床心理学家、候选人的心理科学："有时候可怜的视觉记忆可能是由于未成熟的某些神经结构的大脑或可视分析在儿童和青春期。 也失败的原因的视觉记忆或减少它可以是一个障碍或疾病的这些结构的中枢神经系统。 如果你发现明显的变化(故障，下)的视觉记忆，建议咨询专家眼科医生、神经科、神经心理学家的"。

专家：雅罗斯拉夫Kolpakov，临床心理学家、候选人的心理科学

资料来源：www.medweb.ru/articles/zritelnaya-pamyat-uprazhneniya-dlya-trenirovki