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Memoria visual: efectivos ejercicios para el entrenamiento de la
La memoria visual desarrollada por cada uno de nosotros de manera diferente. Pero tener una buena memoria visual es muy útil, en el que se puede comprobar en las diferentes situaciones de la vida. La capacidad de recordar imágenes visuales, se puede y se debe entrenar! Cuando nos fijamos en uno u otro objeto, en nuestra memoria, sigue siendo una imagen visual. Cada uno de nosotros, él es su. La capacidad de recordar la forma, el color del objeto y otras de sus características depende de que el hombre es susceptible a las impresiones visuales. Según el profesor de medicina de la Клайва harper (australia), la memoria visual de los aborígenes australianos en un 50% mejor que el de los representantes de la raza blanca, y la parte del cerebro responsable de ella, un 25% más. Es el resultado de las características del desarrollo evolutivo de la etnia a lo largo de más de 80 mil años.
La memoria visual y sus tipos , dependiendo de con qué detalle el hombre reproduce en la memoria de uno y otro de la imagen visual, la memoria visual es poco desarrollada, moderadamente desarrollada y desarrollada a la perfección. La mayoría de las personas, en este sentido, se encuentra dentro de la norma, que dura para la vida ordinaria. Pero hay esferas en las que esto no es suficiente. Спецагентам, artistas, шоферам, искусствоведам, etc. necesita de la memoria visual por encima de la media.
Entrenar la memoria visual, que con los años sólo se debilita, es deseable no sólo para ellos. Si usted no quiere olvidar rostros conocidos, perder cosas, mal orientarse en el terreno, un programa regular de entrenamiento de la memoria visual le ayudará a mantener su.
Ejercicio nº 1: devolver la atención
Para este ejercicio es necesario adoptar una posición cómoda, relajarse y empezar a detalle ver el dorso de la mano, tratando de escudriñar en cada milímetro. Durante la realización de los ejercicios debe concentrarse y pensar. Si la atención se dispersa, es necesario devolver de nuevo. El tiempo total de ejercicio: 10 minutos al día (de 5 a 7 segundos varias veces al día, cambiando el ángulo de visión).
Ejercicio nº 2: "растворяем" la imagen de la
Para este ejercicio es necesario encontrar algún objeto (agradable al ojo o neutro, pero no el televisor). Debe de ser visto 3-5 segundos sin parar, tratando de recordar todos los detalles. A continuación, respirar, cerrar los ojos durante 3-5 segundos, retener la respiración y en el momento de presentar un tema. Después de eso, mentalmente "diluir" su imagen al exhalar. Al realizar este ejercicio, puede cambiar las opciones de "borrar" de la imagen, el ritmo y la velocidad.
El tiempo total de ejercicio: no menos de 2 veces al día (poco a poco se puede ir de 5 a 7 de los ejercicios a 50 para una aproximación).
Ejercicio nº 3: tratamos de captar el objeto de la
Es necesario ver el tema (mejor de color) de 3 a 10 minutos. Después de esto es necesario cerrar los ojos en 3 minutos y tratar de reproducir el objeto en su mente de la manera más clara y brillante opción. El intento de repetir varias veces, constantemente verificando con el original.
Si has aprendido a comprender el objeto con los ojos cerrados, se puede pasar a la segunda etapa: mira el artículo en un plazo de 3 a 10 minutos. A continuación, en el sentido de 180 grados y ver una hoja de papel blanca (prepare de antemano). Su tarea – para ver la imagen de un objeto en él. Después de que usted aprenda a reproducir fácilmente las imágenes de los objetos, se puede pasar a открыткам y cuadros.
Ejercicio nº 4: tratamos de "coger" lo que vio
Para la ejecución de una tarea, debe detenerse inesperadamente y echar un vistazo al tema de antes. A continuación, cerrar los ojos y tratar de recuperar en su mente lo que has visto y de su estado. Con este ejercicio se puede aprender a memorizar el estado y reproducirlos. El tiempo total de ejercicio: 10 a 15 veces en el día, para empezar de 15 a 20 segundos, luego por 5 minutos.
Ejercicio nº 5: "fotografiado" a los transeúntes
Este es un ejercicio fácil de realizar en la calle. La tarea de echar un vistazo al transeúnte ("sacar fotos") y, a continuación, cerrar los ojos e imaginar cómo y dónde se continúa el movimiento. Entrenar necesita hasta que usted puede fácilmente aprender a reproducir сфотографированный" la imagen.
Ejercicio nº 6: jugando con fósforos
Para realizar este ejercicio, es necesario pedirle a alguien más que poner sobre la mesa la figura de fósforos y cubrir con una hoja de papel. Luego la hoja se eleva de 1 a 2 segundos, para que usted pueda ver en la figura. Después de esto es necesario cerrar los ojos y mentalmente contar el número de cerillas. Luego puede abrir los ojos y tratar de poner de fósforos de la misma forma.
La etapa final de ejercicios de comprobación de la conformidad de la cantidad de fósforos y un esquema de su ubicación original. Después de que usted salga libremente de construir una figura de 10 de cerillas, se puede pasar al siguiente ejercicio.
Ejercicio nº 7: untamos de la asociación
Es un ejercicio también se realiza con un desconocido. Prepare de antemano fósforos (de 200 a 300 piezas). A continuación, debe pedirle a un ser querido pronunciar las palabras con cierta pausa (para empezar en 1 minuto), que de ejercicio a ejercicio que reducir hasta 30 segundos. Durante la pausa, usted tendrá que poner las cerillas de la asociación, que provoca hablado de la palabra. Número de palabras también puede aumentar gradualmente, llevando hasta 50.
Ejercicio nº 8: tratamos de ver el brillante
Durante este ejercicio se debe tratar de mirar un objeto, de la nada, pensando, tratando de recordar en su totalidad (a este se centró en el primer ejercicio). Debe abarcar la mirada de todo el objeto de concentrarse en su centro. Como sólo te surge alguna (cualquiera!) la idea, es necesario cerrar los ojos e imaginar a este tema en un máximo de un brillante color.
Recomendaciones generales de los Ejercicios dados en la misma secuencia en que es preferible realizar. Después de que usted tendrá que realizar correctamente la primera, puede pasar a la siguiente y así sucesivamente.
Características de la percepción visual y la memoria dependen del ambiente externo en el que nació y creció personas. Los habitantes de los desiertos y sabanas o lugares donde predomina el color blanco (nieve, hielo), de lo contrario, perciben y recuerdan los objetos externos, que las personas que nacieron y crecieron en la ciudad o en las elevaciones más altas.
Yaroslav gorros, psicólogo clínico, el candidato de las ciencias psicológicas: "a Veces insuficientemente desarrollado la memoria visual puede ser debido a la insuficiencia de la maduración de ciertas estructuras nerviosas del cerebro o del analizador visual en la escuela de la adolescencia. También la causa de la insuficiencia de la memoria visual o su reducción puede ser un trastorno o enfermedad de estas estructuras del sistema nervioso. Si se observa el mismo expresadas a los cambios (insuficiencia de reducción) de la memoria visual, se recomienda consultar con un profesional médico oftalmólogo, neurólogo, нейропсихолога".
Experto: jaroslav gorros, psicólogo clínico, el candidato de las ciencias psicológicas
Fuente: www.medweb.ru/articles/zritelnaya-pamyat-uprazhneniya-dlya-trenirovki
La memoria visual y sus tipos , dependiendo de con qué detalle el hombre reproduce en la memoria de uno y otro de la imagen visual, la memoria visual es poco desarrollada, moderadamente desarrollada y desarrollada a la perfección. La mayoría de las personas, en este sentido, se encuentra dentro de la norma, que dura para la vida ordinaria. Pero hay esferas en las que esto no es suficiente. Спецагентам, artistas, шоферам, искусствоведам, etc. necesita de la memoria visual por encima de la media.
Entrenar la memoria visual, que con los años sólo se debilita, es deseable no sólo para ellos. Si usted no quiere olvidar rostros conocidos, perder cosas, mal orientarse en el terreno, un programa regular de entrenamiento de la memoria visual le ayudará a mantener su.
Ejercicio nº 1: devolver la atención
Para este ejercicio es necesario adoptar una posición cómoda, relajarse y empezar a detalle ver el dorso de la mano, tratando de escudriñar en cada milímetro. Durante la realización de los ejercicios debe concentrarse y pensar. Si la atención se dispersa, es necesario devolver de nuevo. El tiempo total de ejercicio: 10 minutos al día (de 5 a 7 segundos varias veces al día, cambiando el ángulo de visión).
Ejercicio nº 2: "растворяем" la imagen de la
Para este ejercicio es necesario encontrar algún objeto (agradable al ojo o neutro, pero no el televisor). Debe de ser visto 3-5 segundos sin parar, tratando de recordar todos los detalles. A continuación, respirar, cerrar los ojos durante 3-5 segundos, retener la respiración y en el momento de presentar un tema. Después de eso, mentalmente "diluir" su imagen al exhalar. Al realizar este ejercicio, puede cambiar las opciones de "borrar" de la imagen, el ritmo y la velocidad.
El tiempo total de ejercicio: no menos de 2 veces al día (poco a poco se puede ir de 5 a 7 de los ejercicios a 50 para una aproximación).
Ejercicio nº 3: tratamos de captar el objeto de la
Es necesario ver el tema (mejor de color) de 3 a 10 minutos. Después de esto es necesario cerrar los ojos en 3 minutos y tratar de reproducir el objeto en su mente de la manera más clara y brillante opción. El intento de repetir varias veces, constantemente verificando con el original.
Si has aprendido a comprender el objeto con los ojos cerrados, se puede pasar a la segunda etapa: mira el artículo en un plazo de 3 a 10 minutos. A continuación, en el sentido de 180 grados y ver una hoja de papel blanca (prepare de antemano). Su tarea – para ver la imagen de un objeto en él. Después de que usted aprenda a reproducir fácilmente las imágenes de los objetos, se puede pasar a открыткам y cuadros.
Ejercicio nº 4: tratamos de "coger" lo que vio
Para la ejecución de una tarea, debe detenerse inesperadamente y echar un vistazo al tema de antes. A continuación, cerrar los ojos y tratar de recuperar en su mente lo que has visto y de su estado. Con este ejercicio se puede aprender a memorizar el estado y reproducirlos. El tiempo total de ejercicio: 10 a 15 veces en el día, para empezar de 15 a 20 segundos, luego por 5 minutos.
Ejercicio nº 5: "fotografiado" a los transeúntes
Este es un ejercicio fácil de realizar en la calle. La tarea de echar un vistazo al transeúnte ("sacar fotos") y, a continuación, cerrar los ojos e imaginar cómo y dónde se continúa el movimiento. Entrenar necesita hasta que usted puede fácilmente aprender a reproducir сфотографированный" la imagen.
Ejercicio nº 6: jugando con fósforos
Para realizar este ejercicio, es necesario pedirle a alguien más que poner sobre la mesa la figura de fósforos y cubrir con una hoja de papel. Luego la hoja se eleva de 1 a 2 segundos, para que usted pueda ver en la figura. Después de esto es necesario cerrar los ojos y mentalmente contar el número de cerillas. Luego puede abrir los ojos y tratar de poner de fósforos de la misma forma.
La etapa final de ejercicios de comprobación de la conformidad de la cantidad de fósforos y un esquema de su ubicación original. Después de que usted salga libremente de construir una figura de 10 de cerillas, se puede pasar al siguiente ejercicio.
Ejercicio nº 7: untamos de la asociación
Es un ejercicio también se realiza con un desconocido. Prepare de antemano fósforos (de 200 a 300 piezas). A continuación, debe pedirle a un ser querido pronunciar las palabras con cierta pausa (para empezar en 1 minuto), que de ejercicio a ejercicio que reducir hasta 30 segundos. Durante la pausa, usted tendrá que poner las cerillas de la asociación, que provoca hablado de la palabra. Número de palabras también puede aumentar gradualmente, llevando hasta 50.
Ejercicio nº 8: tratamos de ver el brillante
Durante este ejercicio se debe tratar de mirar un objeto, de la nada, pensando, tratando de recordar en su totalidad (a este se centró en el primer ejercicio). Debe abarcar la mirada de todo el objeto de concentrarse en su centro. Como sólo te surge alguna (cualquiera!) la idea, es necesario cerrar los ojos e imaginar a este tema en un máximo de un brillante color.
Recomendaciones generales de los Ejercicios dados en la misma secuencia en que es preferible realizar. Después de que usted tendrá que realizar correctamente la primera, puede pasar a la siguiente y así sucesivamente.
Características de la percepción visual y la memoria dependen del ambiente externo en el que nació y creció personas. Los habitantes de los desiertos y sabanas o lugares donde predomina el color blanco (nieve, hielo), de lo contrario, perciben y recuerdan los objetos externos, que las personas que nacieron y crecieron en la ciudad o en las elevaciones más altas.
Yaroslav gorros, psicólogo clínico, el candidato de las ciencias psicológicas: "a Veces insuficientemente desarrollado la memoria visual puede ser debido a la insuficiencia de la maduración de ciertas estructuras nerviosas del cerebro o del analizador visual en la escuela de la adolescencia. También la causa de la insuficiencia de la memoria visual o su reducción puede ser un trastorno o enfermedad de estas estructuras del sistema nervioso. Si se observa el mismo expresadas a los cambios (insuficiencia de reducción) de la memoria visual, se recomienda consultar con un profesional médico oftalmólogo, neurólogo, нейропсихолога".
Experto: jaroslav gorros, psicólogo clínico, el candidato de las ciencias psicológicas
Fuente: www.medweb.ru/articles/zritelnaya-pamyat-uprazhneniya-dlya-trenirovki
