沙拉的原甜菜:3的超级健康的食谱

家乡的甜菜考虑岛上的地中海。 我们知道，从历史上说，她已经赢得了尊重作为药用植物和多后来的文化传播的形式的根源。

该产品包含有很多纤维、有机酸和不同的微量元素(镁、钙、钾、铁、锌和碘、磷)。 还有，甜菜包含维生素b、PP、C，R和大量的叶酸和甜菜.

重要的信息，对于那些导致一个健康的生活方式和观看他们的健康和图： 热量的内容甜菜等于40千卡每100克





一个小单的益处：

• 预防佝偻病的儿童；
  
  
• 正常化和胃肠菌群。
  
  
• 癌症的预防和动脉粥样硬化；
  
  
• 治疗坏血病和高血压；伤口愈合剂；灌输的鼻子用一个冷，并漱心绞痛;
  
  
• 预防的便秘和消除的毒素；
  
  
• 降低胆固醇水平中的血液；
  
  
• 预防抑郁症和神经衰弱。
  
  

 

如何最好煮的甜菜，保持最可贵的品质？

热处理破坏了许多有价值的物质，因为他们通过入汤，因此使用这种蔬菜更好的新鲜。 不觉得累，要断言原料foodists。

用甜菜新陈代谢的速度和沉重的餐点 (肉、脂肪)消化和吸收容易得多。 这就是为什么这个明亮的美容是欢迎客人在任何家庭和任何表。

沙拉上的新鲜甜菜、胡萝卜和苹果公司是一个真正的"维生素炸弹"的。 在蔬菜，不会受到热处理的，是有用的。 它建议编写这些沙拉全年，但尤其在冬季，特别是胡萝卜，甜菜和苹果保存良好的。

更好一个沙拉鲜甜菜，那些斋戒—植物精彩的支持在这个时候，体需要的微量元素的。 此外，甜菜是一个自然的"清洁工". 它有助于清理肠道，如果没有便秘、战斗毒素和腐败的细菌。

胡萝卜是一个领导者在维生素A —有助于增长和改善的豁免权，复兴和视力矫正。 苹果是领导在维生素C和铁含粗纤维素帮助消化。





秘方鲜维生素沙拉的甜菜、胡萝卜和苹果

成分：

• 原不是一个大甜菜
  
  
• 粗不是一个主要Morkovin
  
  
• 苹果平均值
  
  
• 柠檬汁—茶匙
  
  
• 2大汤匙植物油
  
  

如何准备：

1. 所有的蔬菜洗，剥和篦粗。 苹果是建议准备的沙拉去，可以变暗氧化。

2. 所有的部件收集在一个容器中，并添加一些水晶的柠檬，搅动，加油。

3. 把沙拉在桌上，如需要的话，撒与新鲜绿色的洋葱和一个喜欢在你的家庭蔬菜。





沙拉的原甜菜蔬菜和苹果

以下建议的食谱–经典的沙拉"拂"的。 爱他的所有国家的美食的世界，并建议那些希望治愈的，干净的身体，只能在良好的状态。

成分：

• 白色卷心菜—200g
• 大头菜不是一个主要的
  
  
• 不是一大新鲜Svetlina
  
  
• Morkovin新鲜大
  
  
• 绿色的苹果二次
  
  
• 3汤匙黄油引起的。任何
  
  
• 柠檬汁—1H。l.
  
  
• 盐味
  
  
• 不同的香草—味道
  
  

如何准备：

1. 卷心菜细shinkuem的。

2. 甜菜、胡萝卜、苹果、大头菜揉在一个大的磨碎和撒汁的1/2柠檬。

3. 稍微咸，穿着与植物油。

4. 在表沙拉提供配上你最喜欢绿色的。

提示： 该成分在这个沙拉，你可以加入黄瓜，萝卜，萝卜，萝卜和其他各种蔬菜。 沙拉，与主要的植物原甜菜，用于清肠，也可以将它们熟后长期的节日。





沙拉瓜、原甜菜和胡萝卜

成分：

• 大胡萝卜
  
  
• 不是一个大黄瓜
  
  
• 甜菜不是很大
  
  
• 香葱品种不大
  
  

为填补：

• 芥菜豆–一汤匙
  
  
• 糖的味道
  
  
• 盐味
  
  
• 葡萄酒醋–3-4滴
  
  
• 胡椒–2G
  
  
• 奥利的。油3st的。l.
  
  

准备填充分混合的所有成分和组合。 稍微辣，它将平衡稍有甜味新鲜蔬菜。

如何准备：

1. ½洋葱切成半环，不厚。

2. 胡萝卜，甜菜、黄瓜洗、粗磨碎或装置，用于韩国的胡萝卜(沙拉在这个版本看起来非常令人印象深刻的)。

 



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3. 丢弃的煮熟的蔬菜中的一个漏勺和漏掉多余的果汁是必须确保沙拉没有成为水样。

4. 将所有在一个深盘，倒敷料和混合。

5. 沙拉已准备就绪。

煮爱！

 



资料来源：moysup.ru/ovoschnye-salaty/salat-iz-svezhei-svekly-413/