20理由爱甜菜

甜菜用作原料和烹调是一个礼物的性质、营养不受到退化的温度下烹饪。

历史的甜菜超过一千年。 祖先的现代甜菜是一个野生甜菜增长在印度和远东地区。 此外，已经自古以来就是在民间使用的药物。 对我们来说，这是引入仅在十世纪的。 而且，首先在食品消费只有树叶的根源，只有一次的居民，古俄罗斯称赞的品味的根茎。 今天，由于繁殖，我们有很多品种甜菜—可以白色黑色,黄色的、红色薄片、餐厅、糖...但是有许多类型的这种蔬菜没有存在的理由去爱他很多。 这里只是其中的一些。

1. 预防骨质疏松症的甜菜包含二氧化硅，这有助于我们的身体有效地吸收钙。 反过来，钙负责的条件，我们的肌肉骨骼系统和预防骨质疏松症和其他骨疾病。 和这种营养物质作为镁、维生素C和叶酸，同时也是存在的甜菜，是一个完美的除了对健康的骨的发展。

2. 预防的疾病的血液甜菜汁是一个好的方法，以防止各种血液疾病，包括缺铁性贫血。 消费的甜菜增加生产的血在我们的身体增加了血红蛋白水平，促进血液循环和氧气，以及带宽的红细胞(血红细胞)。

3. 治疗糖尿病所包含的自然甜菜的糖有没有脂肪和低卡路里的热量，并具有低血糖指数。 这意味着糖进入血液的缓慢。 因此，它会更容易为糖尿病患者以控制血糖水平和维护其最佳水平。

4. 下降"坏"的胆固醇和清洁的动脉甜菜都含有丰富的食物纤维、黄酮和betacyanins的。 Betacyanin是一种强力抗氧化剂，这有助于降低的氧化低密度脂蛋白和不允许他们存在动脉内壁上。 它保护身体免受潜在的心脏病和中风。

5. 正常化的血压镁，这是十分清楚地发现，在甜菜，有助于治疗高血压、动脉粥样硬化。 甜菜是一个伟大的来源的硝酸盐，其中在消费，转换为亚硝酸盐和氧化氮。 这些部件有助于扩大动脉，因此，增加的内容血液中的氧气，降低血压力，并与它的动脉粥样硬化的风险、心脏病发作和中风。

6. 用于怀孕的甜菜是一个巨大的来源维生素B和叶酸，这是至关重要的，以防止先天性疾病的胎儿诸如脊柱裂和神经管缺陷。 此外，使用甜菜提供能源，并减少了疲劳症在孕妇。

7. 壮阳药的氧化硝酸盐含在甜菜根展开血管和血流增加的生殖器。 另一种化学成分的硼具有重要作用，在生产性激素这是负责提高性欲和精子活动力的。

8. 癌症预防Betacyanin中包含的甜菜汁、慢下来该过程的细胞突变，癌症前期病变，肿瘤的食道癌、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、肝脏、血症和白血病。

9. 对便秘高食物纤维内容允许的甜菜作泻和利尿剂。 根会帮你清理结肠，激发的肠道和消化，脂肪的食物和排泄盐的重金属。 反过来，甜菜水平的增加胃酸和帮助患有胃酸过少。

10. 改善了运作的大脑甜菜增加了供应大脑中的氧气，这有助于更好地传输的神经冲动，并防止发病老年痴呆症。 和叶酸甜菜可以帮助防止不仅老年痴呆症也是阿尔茨海默氏病。





11. 防止呼吸问题的高含量在糖用甜菜维生素C的刺激活动的白血细胞，保护我们的身体从病毒和细菌性疾病。 维生素C，也将有助于打感冒，甚至有助于防止哮喘症状。 和自然β-胡萝卜素，包含在甜菜，这是一个伟大的预防肺癌。

12. 预防的眼疾病Β-胡萝卜素是一种形式的维生素A，这样可防止发展中的老年性黄斑变性(AMD)和白内障。

13. 毛细预防酮和维生素C的甜菜帮助很长一段时间内保持健康的结构你的毛细管。

14. 肝脏健康包含在甜菜汁甜菜刺激肝脏和有利于解毒、毒素的排泄，清洁胆管、肾和膀胱。 此外，甜菜帮助防止累积的肝脏脂肪存款造成的酗酒和蛋白质缺乏的。

15. 一个仓库的维生素和矿物质甜菜汁含维生素A、维生素B1、B2、B3、C、β-胡萝卜素，β-菁、叶酸(B9)。 此外，甜菜是丰富的镁、磷、钠、钾和钙。 含有少量的铜、硒、锌、铁和锰。 它还包含的碳水化合物、蛋白质、抗氧化剂、食物纤维和的各种氨基酸(包括D-氨基酸)。

16. 抗炎的甜菜汁将有助于防止任何炎症性疾病，这是一个主要原因导致的过早衰老和年龄有关的疾病。

17. 头发的健康的类胡萝卜素中所含的甜菜，将显着改善的外貌，你的头发，让它们闪亮和更持久。 此外，通过改进血液循环和营养的毛囊甜菜，将有助于摆脱的头皮屑。

18. 有效的重量损失高食物纤维的内容和低卡路里含量在甜菜帮助净化身体的有毒物质和过量的水和脂肪。 一个完全没有TRANS-和饱和脂肪，将有助于大大加快身体的新陈代谢过程。

19. 一个优秀的抗抑郁药镁的含在甜菜汁将有助于缓解肌肉紧张，打压力和焦虑。 同时，甜菜促进生产的血清素在身体，从而提升情绪和色氨酸放松下大脑，并创建一个福利的感觉的。

20. 减缓衰老甜菜包含非常积极的抗氧化剂和苯酚类化合物，防止老龄化的细胞和DNA。

注意副作用了！ —10-15%的人后吃甜菜可能会遇到beeturia(改变颜色的尿)。 它本身是无害的，但只需证据的违反铁的新陈代谢。 与beeturia通常面对那些具有短缺或过剩铁的身体。
 
—如果你遭受肾结石有疾病或倾向的，你最好的数量减少的甜菜在你的饮食。 其原因是该草酸中包含的这个根源。 这个酸的形成导致盐在肾脏、不断演变成未来的石头(草). 而且，最大的负面性质的草酸变得热处理后的甜菜。 在这种形式她是更快地连接，包含在体与钙。

医生还提醒，不要让参与甜菜，为那些患有低血压，因为甜菜汁降低血压。 因此，在低压力应该谨慎消费的甜菜。 出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

 

资料来源：fitfixed.com