Сирий буряк салат: 3 супер корисні рецепти

Домландські буряки вважаються островами Середземного моря. З історії відомо, що спочатку вона заробила повагу як лікарського рослини, так і багато пізніше культурні форми кореневої культури стали поширеними.

Продукт містить багато волокон, органічних кислот і різних мікроелементів (магнієвий і кальцій, калій і залізо, цинк і йод, фосфор). Також містять вітаміни групи B, PP, C, P і багато фолієвої кислоти і betaine.

Важлива інформація для тих, хто веде здоровий спосіб життя і моніторить своє здоров'я і фігуру: Калорійність буряків становить 40 ккал на 100 г.





Невеликий список переваг:

• профілактика цегли у дітей;
  
  
• нормалізація мікрофлори кишечника і шлунка;
  
  
• профілактика онкології та атеросклерозу;
  
  
• лікування скурви і гіпертонії; ранозагоювальний агент; інстиляція носа при нежить і загартування горла з ангіною;
  
  
• профілактика запору і усунення токсинів;
  
  
• зниження рівня холестерину в крові;
  
  
• Профілактика депресії і нервового виснаження.
  
  

Як краще приготувати буряк, максимально зберігаючи його цінні якості?

Теплова обробка знищує багато цінних речовин, так як вони переходять в відвар, що означає краще використовувати цей овоч в свіжому вигляді. Ми не втомилися сказати, що для сирих продуктів харчування.

Олія буряка прискорює обмін речовин і важке харчування Вони набагато простіше поглинати і перетравити. Саме тому в будь-якій сім'ї і на будь-якому столі з'явилася прекрасна краса.

Салат із свіжих буряків, моркви та яблук – це справжня «вітамінна бомба»й У овочі, які не пройшли теплову обробку, всі корисні залишається. Рекомендується готувати такі салати цілий рік, а особливо взимку, особливо з моркви, буряків і яблук відмінно зберігаються.

Ті, хто швидко оцінить салати зі свіжими буряками - рослина чудово підійде організму в цей час з необхідними мікроелементами.й Крім того, буряки – натуральний «очищувач». Допомагає очистити кишечник, якщо виникає запор, бореться з токсинами і відгодними бактеріями.

Морква є лідером в вмісті вітаміну А Допомога при зростанню і підвищенні імунітету, омолодження організму і корекції зору. Яблука - лідери вітаміну С і заліза, що мають в складі грубої клітковини, допомагають травлення.





Рецепт свіжого вітаміну салату з буряка, моркви та яблук

Інгредієнт:

• сировина
  
  
• сировина
  
  
• середа
  
  
• лимонний сік - ложка
  
  
• 2 столові ложки рослинної олії
  
  

Як приготувати:

1,1 км Всі овочі миють, очищають і натерти великі. яблуко рекомендується варити в салаті останні - його можна затемнити від окислення.

2,2 км Всі компоненти зібрані в контейнері і додають кілька кристалів лимона, перемішати, додати масло.

3. У Поставивши салат на стіл, при бажанні посипте свіжою зеленою цибулею і улюбленою зеленню вашої родини.





Салат з сирих буряків з овочами та яблуком

Наступним запропонованим рецептом є класичний салат - "Блізард". Люблю у всіх національних кухнях світу і рекомендується тим, хто бажає поліпшити, очищати тіло і просто бути в хорошій формі.

Інгредієнт:

• капуста - 200г
• Колярабі
  
  
• свіжі
  
  
• морква
  
  
• зелений яблуко
  
  
• 3 столові ложки вершкового масла для вирощування будь-яких
  
  
• сік лимона - 1 ч.л.
  
  
• сіль
  
  
• різні зелені - за смаком
  
  

Як приготувати:

1,1 км Капуста дрібно блискуча.

2,2 км буряк, морква, яблуко, колярабі натирають на великій тертці і посипають сік 1/2 лимона.

3. У Трохи солі, заливаємо овочі маслом.

4. У На столі салат подається посипати улюбленою зеленню.

Рада: У інгредієнтах цього салату можна додати огірок, редиски, ріпи, редиски та інші овочі. Салати, з основним рослинним - сирими буряками, визнані корисними для очищення кишечника, їх також можна варити після довгих бенкетів.





Салат огірка, сирі буряки і морква

Інгредієнт:

• морква
  
  
• огірок
  
  
• маленький
  
  
• солодка цибулина
  
  

Для заправки:

• Французька гірчиця в зернах - одна ст.л.
  
  
• цукор
  
  
• сіль
  
  
• винний оцет - 3-4 краплі
  
  
• мелений перець - 2г
  
  
• оливкова олія - 3 ст.л.
  
  

Підготовка заправки - змішати всі інгредієнти і добре перемішати. Трохи пряний, він балансує злегка солодкий смак свіжих овочів.

Як приготувати:

1. 1⁄2 цибулин вирізати не товстими напіврингами.

2. Морква, буряк, огірок мити, натирати сильно на тертці або пристрої для корейської моркви ( салат в цій продуктивності виглядає дуже ефектно).





Торт морквяний неймовірно смачний і корисний! Як правильно вибрати сушені фрукти

3. У Позбавляти готові овочі в погану слизу і дати зайвий сік зливу - це необхідно зробити обов'язково, щоб салат не ставився водяним.

4. У Підключіть все в глибоких стравах, воду з заправкою і добре перемішайте.

5. Умань Салат готовий.

З любов'ю!





Джерело: moysup.ru/ovoschnye-salaty/salat-iz-svezhei-svekly-413/