7最好的食谱清洁的沙拉

你可以吃这个清洁的沙拉有一天，你可以替代它的午餐和更好的晚餐。 理想它会很高兴有这个沙拉，每个星期。

主要的组成部分的沙拉是卷心菜、胡萝卜和甜菜。

卷心菜 –一个真正的维生素的仓库，它包含了大量的钾、酶、维生素C、蛋白质和其他有用和必要的物质。 但除此之外，白菜的一个主要助手在减肥. 纤维包含在白菜提高肠功能和肋体内的毒素和胆固醇。 没有不知道卷心菜建议包括在饮食对于便秘和痔疮。 还有卷心菜有助于提高肠菌和消化。

胡萝卜 还含有丰富维生素如K、P、PP、钙、磷、钢铁、铜、锰、和各种微量元素。 此外，胡萝卜都有一个积极的影响肠子。

甜菜 –一个主要蔬菜的重量损失。 甜菜不只是完全清理肠道的，但也提高了新陈代谢，由于存在的物质，例如甜菜. 纤维中包含的甜菜，增加了胃运动和恢复正常的消化过程。

由于所有这些质量这三种蔬菜主要成分为清洁的沙拉。

找到一个通用的，而最重要的是，原来的配方的沙拉很困难。 还有很多的变化，清洁的沙拉，但可以肯定它包含一个或两个以上的蔬菜。



食谱1号
成分：白菜、甜菜、胡萝卜、李子、柠檬汁、油。
方法编制的：篦粗磨碎、圆白菜、甜菜和胡萝卜。 所有的蔬菜应原料。 仔细捣烂他们用你的手中获取的果汁。 加蔬菜预浸泡切成小块李子。 穿着的沙拉柠檬汁，并添加一个小小的植物油。

食谱第2号
组成：甜菜、胡萝卜、苹果、蔬菜油、柠檬汁。
方法编制的：篦甜菜、胡萝卜苹果. 混搭在一起的一切你的手，沙拉，与植物油和柠檬汁。

食谱第3号
配料:卷心菜、胡萝卜、苹果、柠檬汁、植物油。
方法编制的：细shinkuem卷心菜、胡萝卜和苹果，或篦。 撒所有柠檬汁和加一滴油。

食谱第4号
组成：卷心菜、胡萝卜、甜菜、苹果、海藻、李子、柠檬汁、植物油。
的烹饪方法：切割或篦在一个更伟大的卷心菜、胡萝卜、甜菜和苹果。 添加一个百克海藻和梅、预浸泡和切割成小块。 穿着柠檬汁和植物油。
和这几个沙拉，这将有助于洁净你的肠子。

食谱第5号
成：熟甜菜,泡菜、甜椒、西红柿、洋葱、橄榄油。
方法编制的：篦煮的甜菜、切成环洋葱、甜椒、西红柿。 混合在一起的一切和季橄榄油。 这个不寻常的沙拉有助于清理肠道。

食谱第6号
配料:芹菜，香菜、黄瓜、茄、鳄梨、罗勒、橄榄油、柠檬汁。
方法编制的：砍所有成分、混合和穿着柠檬汁和橄榄油。

食谱第7号
配料:煮的甜菜，原甜菜、柠檬汁、植物油。
制方法：切煮和原甜菜比例相等。 沙拉穿着柠檬汁和植物油。 出版

 

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资料来源：www.gippokratlechit.com/publications/detail.php?ID=63969