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9令人愉快的食谱，从甜菜
适当的营养是廉价和容易的。
尽管事实上，现在有一个时装过急，有的是产品含有多于其他营养素， 我们提醒不要忘记简单的基本产品的。 他们将成为基础，你可以容易地建立一个均衡的饮食。
一个例子一个产品是一种 甜菜. 这是提供给大家，但并不总是足够的想象力做饭真美味和不寻常的。 所以 我们决定与你分享的伟大的食谱是完美的，不仅对早餐、午餐和晚餐，但即使是用甜点的。
冰沙用甜菜和树莓甜菜具有明显的甜蜜的味道，因此，没有必要添加额外的糖。 因此，随意将它添加到你的早晨思，例如，复盆子。 这会给你一个负责的活力和良好的情绪了整整一天。
甜菜根浸旁的鹰嘴豆、甜菜根浸是一个伟大的小吃。 这个厚的酱汁美味的传播上的硬皮烤面包，或者把切蔬菜。 事实证明不寻常，绝对没有营养的。
成分：
煮的甜菜清洁、粗砍并把搅拌器。 添加剥大蒜，芝麻酱、果汁半个柠檬，橄榄油，小茴香，盐和胡椒粉。 磨酱的直到均匀的。 服务冷藏。 甜菜薯片
美味的和健康的替代定期的芯片会自制的甜菜薯片。 他们准备从传统的甜菜很容易地和迅速，所以一定要试试。 最好的部分是，甚至经过公平部分的脆小吃，你不会后悔的侵犯的饮食。
成分：
甜菜清洁的、切成薄片使用一种特殊的刀。 奠定了切片上的烤盘复盖着羊皮纸。 干燥箱中在180度大约20分钟。 小雨橄榄油(最好喷雾)、盐和胡椒粉。 甜菜沙拉奶油酱奶油酱羊乳干酪奶酪完美的甜蜜的味的甜菜和使得这个看似简单的甜菜沙拉，特别温柔和辛辣的。 一定要试试这个菜的味道组合会赢得你，直到永远。
成分：
煮沸和剥甜菜。 切片是在立方体。 煮肉酱。 要做到这一点，在一个搅拌奶油与羊乳干酪奶酪，和香芹，直到顺利。 盐和胡椒粉、添加醋的混合。 填写收到酱和甜菜. 服务沙拉冷冻的,缀着的香菜的小树枝。 沙拉甜菜和柑橘，甚至最简单的和熟悉的产品，使一些新的和原来的。 例如，一个沙拉，用甜菜和橙色。 主要的秘密，其不同寻常的品味是沙拉酱。
成分：
煮的甜菜清洁和切块。 放在一个沙拉碗。 橘子干净，分段，并删除所有白色薄膜。 割肉切成块，并把沙拉碗里的甜菜。 刮胡萝卜和使用曼陀林要切它非常薄片。 加沙拉碗给其余的成分。 大蒜皮和挤压。 加盐和胡椒粉。 混合。 下一次加入其余成分用于填充，并再次搅拌彻底。 倒准备的沙拉酱，轻轻混合和服务。 沙拉藜和甜菜
另一个版本的沙拉，这更好的喂养以前的一个，它是一个沙拉，用甜菜和藜。 它可以很容易地更换一个完整的膳食和它所包含的营养物质立即弥补了缺乏维生素和矿物质。
成分：
绿豆前解冻。 煮的甜菜中的咸水。 然后酷、剥离和切割成小块。 把甜菜沙拉碗。 煮藜在沸腾的盐水，以下时间表示在包装上。 加沙拉碗里的甜菜。 葱和切碎香菜和添加到碗里沿，与豆类。 混合。 准备填充。 为这个混合橄榄油的柠檬汁和醋。 加蜂蜜、磨碎姜，盐和胡椒粉。 混合。 倒准备的沙拉酱和调匀。 前服务、装饰顶用切碎奶酪. 甜菜汤和鹰嘴豆如果你认为甜菜可以煮只有汤作为冬季的第一版本的食和清新甜菜汤在夏季，它没有。 这种多汁的根蔬菜使优秀的汤，一个配方我们提供给你立即做好准备。
成分：
甜菜皮切割成小块。 鹰嘴豆漏在一个漏勺和用冷水冲洗。 在一个加热橄榄油和黄油的深泛，炒剥离和切碎洋葱。 然后加入剥离和压榨大蒜、和小茴香。 煮一分钟。 加泛用甜菜和鹰嘴豆，倒所有的肉汤煮中的热量的大约25分钟，偶尔搅拌。 研汤搅拌机，直到顺利，并把它倒进锅里厚厚的底部。 添加芝麻酱煮过低热量，而不沸腾，10-15分钟。 盐和胡椒粉。 来服务，增加霜或额外的服务的意大利面芝麻酱的。 烤小茴香甜菜和奶油奶酪甜菜是指基本产品是在每一个冰箱。 它不仅适用于沙拉和汤，但也作为一个很好的小菜。 做甜菜，在烤箱里烤，甚至更好，加奶油奶酪和煮一个特殊的敷料。
成分：
甜菜彻底洗净和包装的第一个在羊皮纸上，然后在箔。 烤在预热的180C箱中大约2个小时。 凉爽。 在一个碗里，联合石油加醋的。 加盐和胡椒粉。 混合。 切甜菜入2部分，然后将肉体与一个锋利的刀入小部分，以避免削皮肤。 传播甜菜奶油奶酪，洒一切有小茴香倒一个煮熟的敷料。 装饰的菜蔬菜。 饼干巧克力甜菜根和
我们已经强调的事实的甜菜有一个愉快的甜蜜的味道，这就是为什么它可用于甜品。 如果你想如何让自制的蛋糕是不是只有美味的，也是有用的，看看这个饼干食谱用甜菜和巧克力。
成分：
煮的甜菜沸水中，30分钟，然后用冷水冲洗和清洁。 切片甜菜任意件和研磨的搅拌机泥。 增加椰子油和枫树糖浆。 混合。 在导致大规模添加的面粉，混合后用小粉末。 揉成个光滑的面团。 接下来，增加在将面团块的巧克力和传播它的一个勺子的烤盘衬以羊皮纸。 烤饼干预热180C烤箱15分钟。
煮爱！
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：lady.tut.by/news/food/532046.html
尽管事实上，现在有一个时装过急，有的是产品含有多于其他营养素， 我们提醒不要忘记简单的基本产品的。 他们将成为基础，你可以容易地建立一个均衡的饮食。
一个例子一个产品是一种 甜菜. 这是提供给大家，但并不总是足够的想象力做饭真美味和不寻常的。 所以 我们决定与你分享的伟大的食谱是完美的，不仅对早餐、午餐和晚餐，但即使是用甜点的。
冰沙用甜菜和树莓甜菜具有明显的甜蜜的味道，因此，没有必要添加额外的糖。 因此，随意将它添加到你的早晨思，例如，复盆子。 这会给你一个负责的活力和良好的情绪了整整一天。
甜菜根浸旁的鹰嘴豆、甜菜根浸是一个伟大的小吃。 这个厚的酱汁美味的传播上的硬皮烤面包，或者把切蔬菜。 事实证明不寻常，绝对没有营养的。
成分：
- 甜菜煮500克
- 芝麻酱80g
- 小茴香3茶匙。
- 大蒜2瓣
- 柠檬½
- 橄榄油2汤匙
- 盐和胡椒的味道
煮的甜菜清洁、粗砍并把搅拌器。 添加剥大蒜，芝麻酱、果汁半个柠檬，橄榄油，小茴香，盐和胡椒粉。 磨酱的直到均匀的。 服务冷藏。 甜菜薯片
美味的和健康的替代定期的芯片会自制的甜菜薯片。 他们准备从传统的甜菜很容易地和迅速，所以一定要试试。 最好的部分是，甚至经过公平部分的脆小吃，你不会后悔的侵犯的饮食。
成分：
- 甜菜2个。
- 盐和胡椒的味道
- 橄榄油1汤匙
甜菜清洁的、切成薄片使用一种特殊的刀。 奠定了切片上的烤盘复盖着羊皮纸。 干燥箱中在180度大约20分钟。 小雨橄榄油(最好喷雾)、盐和胡椒粉。 甜菜沙拉奶油酱奶油酱羊乳干酪奶酪完美的甜蜜的味的甜菜和使得这个看似简单的甜菜沙拉，特别温柔和辛辣的。 一定要试试这个菜的味道组合会赢得你，直到永远。
成分：
- 甜菜中4EA。
- 脂奶油(你可以替代的低脂酸奶)的80g
- 羊乳干酪奶酪25g
- 香醋2茶匙。
- 香菜、小堆
- 盐和胡椒的味道
煮沸和剥甜菜。 切片是在立方体。 煮肉酱。 要做到这一点，在一个搅拌奶油与羊乳干酪奶酪，和香芹，直到顺利。 盐和胡椒粉、添加醋的混合。 填写收到酱和甜菜. 服务沙拉冷冻的,缀着的香菜的小树枝。 沙拉甜菜和柑橘，甚至最简单的和熟悉的产品，使一些新的和原来的。 例如，一个沙拉，用甜菜和橙色。 主要的秘密，其不同寻常的品味是沙拉酱。
成分：
- 大的甜菜(煮)1件。
- 橙色的介质中的2个。
- 胡萝卜，少1EA。
- 橙汁3汤匙。
- 橄榄油3汤匙。
- 第戎芥末1茶匙。
- 1丁香蒜
- 盐和胡椒的味道
煮的甜菜清洁和切块。 放在一个沙拉碗。 橘子干净，分段，并删除所有白色薄膜。 割肉切成块，并把沙拉碗里的甜菜。 刮胡萝卜和使用曼陀林要切它非常薄片。 加沙拉碗给其余的成分。 大蒜皮和挤压。 加盐和胡椒粉。 混合。 下一次加入其余成分用于填充，并再次搅拌彻底。 倒准备的沙拉酱，轻轻混合和服务。 沙拉藜和甜菜
另一个版本的沙拉，这更好的喂养以前的一个，它是一个沙拉，用甜菜和藜。 它可以很容易地更换一个完整的膳食和它所包含的营养物质立即弥补了缺乏维生素和矿物质。
成分：
- 藜1汤匙。
- 甜菜、媒体3EA。
- 葱2到3笔
- 香菜几个小树枝
- 绿豆(冻结)1汤匙。
- 羊奶酪100克
- 橄榄油5汤匙
- 葡萄酒醋(光)1.5汤匙
- 柠檬汁3汤匙。
- 亲爱的1茶匙。
- 生姜(碎)1茶匙。
- 盐和胡椒的味道
绿豆前解冻。 煮的甜菜中的咸水。 然后酷、剥离和切割成小块。 把甜菜沙拉碗。 煮藜在沸腾的盐水，以下时间表示在包装上。 加沙拉碗里的甜菜。 葱和切碎香菜和添加到碗里沿，与豆类。 混合。 准备填充。 为这个混合橄榄油的柠檬汁和醋。 加蜂蜜、磨碎姜，盐和胡椒粉。 混合。 倒准备的沙拉酱和调匀。 前服务、装饰顶用切碎奶酪. 甜菜汤和鹰嘴豆如果你认为甜菜可以煮只有汤作为冬季的第一版本的食和清新甜菜汤在夏季，它没有。 这种多汁的根蔬菜使优秀的汤，一个配方我们提供给你立即做好准备。
成分：
- 甜菜的平均5-6.
- 鹰嘴豆罐头的450克
- 蔬菜汤1.5l
- 黄油10克
- 橄榄油1汤匙
- 洋葱中1EA。
- 大蒜3瓣
- 小茴香粉1汤匙
- 芝麻糊3汤匙
- 盐和胡椒的味道
- 奶油在会
甜菜皮切割成小块。 鹰嘴豆漏在一个漏勺和用冷水冲洗。 在一个加热橄榄油和黄油的深泛，炒剥离和切碎洋葱。 然后加入剥离和压榨大蒜、和小茴香。 煮一分钟。 加泛用甜菜和鹰嘴豆，倒所有的肉汤煮中的热量的大约25分钟，偶尔搅拌。 研汤搅拌机，直到顺利，并把它倒进锅里厚厚的底部。 添加芝麻酱煮过低热量，而不沸腾，10-15分钟。 盐和胡椒粉。 来服务，增加霜或额外的服务的意大利面芝麻酱的。 烤小茴香甜菜和奶油奶酪甜菜是指基本产品是在每一个冰箱。 它不仅适用于沙拉和汤，但也作为一个很好的小菜。 做甜菜，在烤箱里烤，甚至更好，加奶油奶酪和煮一个特殊的敷料。
成分：
- 甜菜大的2个。
- 奶油奶酪2汤匙。
- 小茴香1汤匙
- 欧芹几个小树枝
- 橄榄油3汤匙。
- 香醋1汤匙。
- 盐和胡椒的味道
甜菜彻底洗净和包装的第一个在羊皮纸上，然后在箔。 烤在预热的180C箱中大约2个小时。 凉爽。 在一个碗里，联合石油加醋的。 加盐和胡椒粉。 混合。 切甜菜入2部分，然后将肉体与一个锋利的刀入小部分，以避免削皮肤。 传播甜菜奶油奶酪，洒一切有小茴香倒一个煮熟的敷料。 装饰的菜蔬菜。 饼干巧克力甜菜根和
我们已经强调的事实的甜菜有一个愉快的甜蜜的味道，这就是为什么它可用于甜品。 如果你想如何让自制的蛋糕是不是只有美味的，也是有用的，看看这个饼干食谱用甜菜和巧克力。
成分：
- 140克甜菜根
- 巧克力片40g
- 粉80g
- 发酵粉5g
- 枫叶糖浆15毫升
- 油椰子5g
煮的甜菜沸水中，30分钟，然后用冷水冲洗和清洁。 切片甜菜任意件和研磨的搅拌机泥。 增加椰子油和枫树糖浆。 混合。 在导致大规模添加的面粉，混合后用小粉末。 揉成个光滑的面团。 接下来，增加在将面团块的巧克力和传播它的一个勺子的烤盘衬以羊皮纸。 烤饼干预热180C烤箱15分钟。
煮爱！
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：lady.tut.by/news/food/532046.html