9秘密的减肥，这大家都知道，科学家和营养学家—沉默！

蛇是一种神圣的 象征的转变，称由于远古时代。为改变和成长，她需要失去皮肤。这个过程是很不愉快，你甚至可以说，痛苦。可怜的爬行动物的痛苦，她抓伤了，她磨反对各种表面上，最终剥落的老皮肤变得更强大和健康！

如果你想要减肥，改变你的身体—你需要彻底改变自己的习惯。作为一个蛇揭示它的旧皮肤的刷新，你必须舍弃一些东西如此使用。否则结果会不能简单！

你可以做到这一点，刚刚开始！为了磅终于开始融化，需要改变你的 方法来减肥的。准备感到惊讶。

如何开始减肥

我们长期以来一直教导，最重要的事情是计算卡路里的热量。如果减少量的消耗和增加他们的消费，启动减肥。事实上，以减少体重，你需要放在了的 消耗率为每天uglevodov诉你应该吃更多的脂肪和蛋白质、碳水化合物—因为你!

鲑鱼、沙丁鱼、鲱、胡桃、鳄梨、肉类、鸡蛋：所有这些产品将有助于平衡omega-6和omega-3脂肪酸在身体。它恢复正常生产 的胰岛素 和停止该进程的主动积累的身体脂肪。
为什么这么难以放弃的甜点吗? 因为常常 水平的胰岛素 是不行的。这人的经验不适从尖锐的涌的血糖—头晕、弱点，迫切愿望来吃甜点，大大提高血糖水平的。输出，用于甜美的牙齿一个： 去一个适当的饮食，在这期间，该机构将得到足够数量的各种微量元素，有助于恢复正常的激素平衡。这是非常重要的经常吃花椰菜和其他蔬菜和草药。它们包含铬其自然减少了对甜食的渴望.
如何做到的一切好吃饭，甚至如果淹没，以及任何不够坚强吗？在这里，我们需要 一种例行的和系统的。最好是买食物的前一周，考虑到单。很容易煮菜和肉类的前一天，并把一切都在盘标：周一早餐，星期一午餐。所以你不要吃一个额外的咬一口! 同样与水果—把它们放在单独的袋，这将有助于控制你吃多少时间。
在开始的饮食和过渡到新的生活方式也是很有用的电话。还有提醒特征，这是你的救赎！ 你需要吃，每4个小时：然后，身体感觉到的缺乏营养和逐渐忘掉存储的一切将来使用。设立了电话提醒你吃的时候，时间得到的鸡肉在冷冻机煮晚餐，它也是重要喝水—这也将有助于定期提醒。

实际上非常好的生活的制度下，所有的时间，并在同一时间变得更加美好的一天通过的一天！
一个保证，体力活动会带来结果它们的 规律性的。这意味着，一点的每天2次一个星期，但对于磨损。每天30分钟足够为有效的工作，对图!
我们等待的时候，但时间仅去。这在很大程度上取决于环境是，从人与你进行通信。减肥，你需要保护自己免受诱惑和 时间准备膳食 储备，例如，烤肉类、鱼类、蔬菜。为了得到一些东西，东西，将不得不放弃。因此，瘦身，会失去很多朋友谁不分享利益的营养，或一个公司在其中的这是习惯喝酒每星期五。
沉迷于食物确实存在的！你每次奖励自己的粮食和暴饮暴食，大脑中的记忆：产生 快感激素的多巴胺的。下次你决定要放弃的甜或减少的部分烤宽面条、多巴胺并不突出，并体会坏。被分散注意力突然狂风，直到灾难性的链的神经系统的连接消失。决定行使和吃的权利不能被接受，它将不得不作一次又一次，每一天，有时一天好几次。你需要意识到这个！
有一个理论关于一个桶中的螃蟹。一个螃蟹可以很容易地逃离的斗，但是当他们坐在一起，发生以下情况：一个爬上，所有其他人把他推回到亲戚。当一个人想戒烟，我的朋友说，仍然没有工作，我有一根香烟—这是蟹桶，相同的效果的一个桶中的螃蟹。事实上，你需要开始减肥的有效方案的适当的营养、合理运动。你坚持你的枪，直至达到所期望的。
减掉的重量 调整生活方式是唯一正确途径。饮食几个月将不会得到的结果会带来改变功率计划的一年。放弃的精致的糖果点心、快餐食品和酗酒所以，不仅减肥，但也变得更加健康。这是一个巨大的动力，为任何理智的人！