加速的新陈代谢

请注意,它不应该,希望变得更加修长,尝试"当"在节食–停止嘲笑体。 吃的在正常的金额。 但是!

1. 你不应该限制在自己的饮食,因为在一个情况下当一个人开始削减在你的饮食,身体感知的情况作为一个触发对经济的管理可利用的资源。 I.e。 进程的新陈代谢发生在一个更宽松的模式。 因此,脂肪储存会消耗的速度较慢。






2. 睡眠。 比这更全面和更长时间的睡觉,小的身体承受压力,因此原因进行的丰富的内脏脂肪他不会的。 人每天需要至少吃0.36克蛋白质,为每一磅的其自身的重量,这样的肌肉的质量将调和脂肪将开始融化了—为了消化肉体积极花费的卡路里的热量和电力消耗增加了三十%。

3. 杀虫剂。 氯、为残余农药,这是耕地,例如,土豆,降低利率的代谢过程。 所以,它使人感到吃有机食品。 如果生产中断,该规则是购买蔬菜和水果,一定要干净的皮肤。 香蕉和柑橘/橘子你可以吃一个明确的良心。






4. 懒惰。 如果你有一个"定居"的工作,你跟踪来记住:"冻结"构成不变的4小时或更长时间,会影响生产的酶的良心而开始的进程的新陈代谢。 甚至几分钟走的办公室或围绕桌面上,将防止酶昏迷状态。

5. 喝几杯冷,但不是冰水中每天,我们增加了燃烧的卡路里数量在50个单位。

6. 辛辣的食物,还导致加速的新陈代谢。 经证明,只是一茶匙的胡椒粉,以此交感神经系统,该系统将类似的状态下严重的压力。






7. 一顿丰盛的早餐还有助于避免肥胖症。 该项研究的结果,爱人在早上吃,小饼干和一杯咖啡,风险大得多的肥胖症的比那些吃完全、营养丰富的早餐。

8. 好刺激物的新陈代谢–咖啡茶和绿茶。 第二喝两次作为有效。 一杯绿茶准备根据本规则,提高速的新陈代谢的12%。

9. 至少有三个大型的水果一天,最好是乘这个数字的三个和你的新陈代谢过程会加速三十多个百分点。






10. 吃富含铁的脂肪储备将会减少更为迅速。 苹果、肝脏、香菜,菠菜–你的供应商的这种微量元素。

11. 照顾足够维持你的饮食与维生素D,有没有可能购买的金枪鱼鱼吃鲑鱼、蛋、苹果、沐浴在阳光下。

12. 一个新陈代谢速度较慢可能造成的缺钙–所以吃的酸奶、奶和奶酪。 每日饮用一杯牛奶,谢将刺激的。






13. 坚果和种子都还不错对于你的新陈代谢。

14. 在赛季的西瓜破坏自己与这个水果。 和肾脏清洁,并与老储存的脂肪将解决分。

15. 喝了很多的水。 人们喜欢相同的黄瓜,或者西瓜,是在水。 确保你的身体不会遭受缺乏水喝约10杯水,每天和健康以及渺茫。

资料来源:/用户/87

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