Ускоряем el metabolismo

Tenga en cuenta que no se debe, con la esperanza de постройнеть, de tratar de "sentarse" en la dieta – deje de burlarse de un organismo. Coma en condiciones normales de volúmenes. Pero!

1. No se debe limitar el comer, porque en la situación, cuando el hombre empieza a recortar su dieta, su cuerpo percibe la situación como un impulso al principio de ahorro de los recursos disponibles. Es decir, los procesos del metabolismo pasan con mayor tranquilidad. Significa, y las reservas de grasa se gasta más lento.






2. El sueño. Que полноценнее y más en el sueño, menos el cuerpo está expuesto a estrés, y eso significa que el motivo de hacer el enriquecimiento висцеральным grasa, no tiene. El hombre en día es necesario comer no menos de 0,36 g de proteína por cada libra de su propia masa, porque la masa muscular, será en el tono, mientras que la grasa empiece a "derretirse" — para digerir la carne, el cuerpo más activo que gasta calorías y su consumo de energía aumentan en un treinta por ciento.

3. Los plaguicidas. El cloro, como el resto de los plaguicidas, los que fueron procesados por el campo, por ejemplo, con las patatas, reduce la velocidad de los procesos metabólicos. Por lo tanto, tiene sentido comer productos ecológicos. Si con este tipo de productos cortes, como regla general, en – adquisición de frutas y verduras, asegúrese de limpiar de pieles. Los plátanos y las naranjas/ mandarinas, se puede comer con tranquilidad.






4. La pereza. Si usted tiene "sedentaria" el trabajo, la huella de recordar: "замершая" la postura invariable a lo largo de más de 4 horas, afecta a la producción de la enzima, en la conciencia de que se inicia el proceso del metabolismo. Incluso unos pocos minutos a pie de la oficina o alrededor de la mesa de trabajo, evitar la enzima estupor.

5. Beber varias tazas de frío, pero no helado de agua, en el día, estamos aumentando la cifra de empleados de calorías en 50 unidades.

6. Los alimentos picantes también provoca la aceleración del metabolismo. Se ha demostrado que toda la cucharadita de pimentón, capaz de alentar tambin симпатическую el sistema nervioso, el estado que en un tiempo será el mismo que el estado a un fuerte estrés.






7. El abundante desayuno también ayuda a evitar la obesidad. Según los resultados de la investigación, los amantes de la merienda de la mañana, un pequeño крекером y una taza de café, se arriesgan mucho силнее растолстеть que aquellos que se come un completo y nutritivo desayuno.

8. Buenos estimulantes del metabolismo – el café y el té verde. Y la segunda bebida en dos veces más eficiente. Una taza de té verde, preparada por las reglas, ajusta la velocidad del metabolismo por ciento en 12.

9. No menos de tres grandes de fruta al día, y lo mejor de помножьте es el número de tres y sus los procesos de cambio más rápido en tres decenas de por ciento.






10. Кушая productos ricos en hierro, las reservas de grasa se reduce a un ritmo más rápido. Las manzanas, el hígado, el perejil, la espinaca sus proveedores de este microelemento.

11. Cuide suficiente para garantizar su dieta con vitamina D. No hay posibilidad de comprar atún, coman семгу, huevos, manzanas, tome un baño de sol.

12. La desaceleración del metabolismo puede deberse a falta de calcio por lo tanto, comer yogur, la leche y la cuajada. Todos los días bebiendo un vaso de leche, el metabolismo de la подстегнете.






13. Frutos secos y semillas también en favor de su metabolismo.

14. En la temporada de sandías disfrute de esta fruta. Y los riñones limpien, y con el viejo inventario de la grasa – поквитаетесь.

15. Beba agua. El hombre – como el mismo pepino o melón de agua, es, incluso de agua. Asegúrese de que su cuerpo no sufre de escasez de agua – beber alrededor de 10 vasos de agua al día y ser saludable y стройны.

Fuente: /users/87

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