你需要知道的关于新陈代谢 Bashny.Net

大会第六十四六百万七千一百九十三



该问题如何吃这个，不要发胖，不要让无动于衷，也许，没有一个。 作为交谈:吃什么体重增加。

所有这一切都是没有别作为不同程度的身体的新陈代谢的个人。 什么是新陈代谢的？ 什么因素的影响呢？ 这些和其他相关的问题，试图给予答复。

这一概念的新陈代谢

而且，也许，让我们开始什么的定义的新陈代谢。 新陈代谢是的或新陈代谢的某些化学反应中发生的身体生活的动物来维持它。

化学反应就不会发生通过自己，但是期间形成的相互作用的养分来自食品消费(蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸)，小空间中的不同内部器官。 进一步的链条，但是在相反的顺序，分解这些物质和净化身体未消化养分。

这是有关规范。 但是，因为我们了解他们的偏离规则是肉眼可见的。 即。减缓新陈代谢过程中，即在人类的身体降低新陈代谢的速率，从而在newsvine/不分营养。 作为一个例子，你能想象火车站，这在一定时间抵达货运列车。 因此，有一个明确的条件：时间来分发的名册，以避免拥塞。

堵塞在这种情况：额外的体重，其表现，无论他们想要的，而且随着他们，并没有那么好的过程，它在先进的情况下导致访问的医生。

什么样的影响的新陈代谢

对于上述任务，我们需要了解是什么在哪些条件下要么有拥挤或不行。 将收到的这里是：

年龄。 没有歧视，没有观察，证明在实践中：老年人变得、新陈代谢大幅下降。 因此，较老的一代，重要的是要监测他们的饮食和生活方式。

性别特征。 因为男人的性质是战士，矿工，分别在他们的新陈代谢活性更(由于睾丸激素)于异性，一种生活方式，在未来的母亲。 和这里发挥其自己的法律。
遗传。 现在传输有关的疾病与新陈代谢的紊乱。

疾病，内分泌系统即甲状腺。 弱势工作的这个铁在受影响的疾病的阶段，速度较慢的新陈代谢过程发生。

一级的体重和增长。 如果一个庞大的身躯，然后营养需要更多的(成本的能源和身体维持在正确的方向)，比，如果该人具有反向的指标。

但是有偏离规范：一个人少的成长有多余的体重，并且，同样，缺乏体重在人类。 这些时刻是绝对不允许的。

物理移动或活动。 如果有一个运动，不是一个被动的、密集的，然后骑自行车的营养将发生的速度更快。
心理问题：抑郁、紧张、神经紧张，综合症"慢性疲劳"，等等。

人长期居住在这样的状态，更多的症状"冬眠"，在所有重要进程的身体放慢，这是不可取的。

现在我们知道，没有背离"金色中"我们的货车被称为"新陈代谢"，有必要考虑这些条件。 和在的丝毫迹象拥注意到它，并花费大量的时间用于其预防。
适当营养--的承诺正常的新陈代谢

规则应当遵循：

1. 摄入的食物应该是一天一次，和均匀，在经过一定时间间隔，最好有3-5个小时，这取决于个人的参数的人体。
小吃是可能的，但是平衡的：它可以像奶制品、坚果、水果和蔬菜。

2. 没有暴饮暴食。

它注意到，更多的口味丰富的自然食品，饥饿，快会有那么一个饱和营养。 但有两个缺陷：要么体现的重于消化系统，或表现为饥饿的感觉一定时期后的时间。 所有这又是不可取的。 因为所有这一切的结果是缺乏正常分配的新陈代谢。

此外，应注意一天的时间。 它涉及爱好者的天晚上的到来。 对晚上的重要进程的体缓慢下来。 什么可以来，没有必要解释。

3. 食品的质量。

"是的，"新鲜的食物有多种微量营养素(水果、蔬菜).

没有多余的面粉，甜蜜、辣、烟熏、盐渍。

关于没有转基因生物的不要忘记。

4. 没有硬的饮食制度和饥饿。

用身体压力。 什么是压力我们审查条款的影响的新陈代谢。
作为一个例子：如果一个人打算居住在狭窄的空间，在相同的工作位置，带的照明，没有什么好将来的吧...
生活中没有水的...

作为在唱着名歌："没有水，没有幅度的，而不rs-...". 这是一个事实。 无可辩驳的。 那些人是在野外，你就会明白。 对于普通公民是必要的澄清。

从身体包含的水，因为海洋在世界地图上是相同的。 作为在自然和人体，有其周期的液体物质，其中的第一个地方仍是相同的水。 如果身体接收足够数量的水，每天，内部器官，因此，和新陈代谢的是在适当的水平。

衡量传入的液体体积是量的3-4升每人每天，但不得少于2升。 如果没有禁忌症。

并注意一个有趣的细节。 在室温下水是更好地吸收比冷水。 简单的解释是：如果水是冷的，那么该机构将需要相当长的时间来加热流体根据与温度的人体，而且有成本领域中的新陈代谢。 因此，冷水喝，这是不可能的，它将总是显得较小。
身体健康

该活动的新陈代谢过程是可能在两种情况：

1. 与参与的运动。

在这里，每个人都选择什么样的适合他最好的，这取决于个人设置的偏好，没有考虑到的程度的健康。

它可以是一个简单的早晨练习，或者相反的，大力跑步，它可以是一个缓慢的步骤在一天的任何时间或届会议在健身房。 如果你有机会参与在马背上，而这只能请。

重要的是，所花费的时间上的行使不得少于35-45分钟，因为在此期间再分配的新陈代谢过程的内部人的身体，因此将在正确的语气循环系统和减少过量的脂肪，干扰正常运作的所有重要器官。

这是值得说几句话关于电演习使用的各种重的对象。 更强烈的负荷，不太激烈的是建设肌肉的质量，这是有益的新陈代谢。

2. 参与的其他进程。 它可以是一个轻松的温暖的浴室有必要设置的有用物质和矿物质、按摩、对比度淋浴间、洗浴中心或桑拿浴室、太阳和vosuheraho的。

而且，如果按照所有上述参数，国家的新陈代谢很快回到正常的。 并且，你将能够确定你的心情和福祉。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：ruslekar.info/Metabolizm-kak-mehanizm-zdorovya-cheloveka-3203.html