如何有用的,荞麦

这是难以想象的健康饮食而没有做的菜的荞麦,组成这种独特和大科学家们仍在研究其对身体的影响,开辟新的有用性荞麦。





荞麦是理想的产品,从观点的比例的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

它包括:
多达16%的易消化的蛋白质,其中一个非常宝贵和不可或缺的氨基酸(例如赖氨酸及氨酸,存在允许其等同的价值荞麦肉),
高达60%的碳水化合物,
脂肪中仅占3%,这是有用的不饱和脂肪酸。
b维生素、可能是极有价值的运作的中枢神经系统–B1、B2、B3,B6,B9。 以及维生素A和维生素E被称为强大的抗氧化剂。
锌、锰、钾、钙、硅、铁、镁、镁、钠、磷、硫、氯、碘、钴、铜、钼、镍、钛、氟、铬。
糖、淀粉、纤维灰。





荞麦卡路里

具有丰富的组成和丰富的营养物质、热量的内容荞麦仅仅是310卡路里的热量,每100克的谷类食品、少卡路里的热量中仅包含大米,其他谷物更多的营养。 鉴于这种能量值,以及所有的有益性质的荞麦–这粒已经赢得了一个有价值的地方之间产品的膳食价值。 荞麦可以吃的糖尿病患者和患有肥胖症。 很多女孩子希望减肥坐在一荞麦饮食个星期。
饮食荞麦
荞麦饮食–也许是最常见的饮食应该注意到的一个最有效的。 对于重量控制的人,足以使一放电的"荞麦"一天的一周,一个人可以承受的7至10天(重量损失高达10公斤)。
煮荞麦饮食菜–简单的一杯装满谷物-3杯开水,所有这一切都是包裹,并融入整个晚上。 第二天,荞麦可以吃了通过将这种大规模为3至4部分。 在一天之内,许多人试图荞麦饮食,指出改善状况和一些重。 此外,荞麦你可以喝饮料:酸奶、茶叶(没有糖),水。 饮食付清我们的身体得到所有的有益性质的荞麦,你不能加入的任何调料、调味料、油、盐等。






使用荞麦的身体
荞麦促进:
净化身体的毒素、毒素、不良的胆固醇
促进血液循环并使得血管弹性,
完美的加强指甲、头发中,皮肤变得更顺畅,更加坚定
存在的维生素b和镁和其他微量元素,并有助于恢复正常的神经系统。
消除冷漠、抑郁症和升降机的心情
规范化的血压
来减缓肿胀,疲劳,
消除动脉粥样硬化和静脉曲张
加强免疫力,并改进的脑循环。

资料来源:/用户/104

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