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大麦是流行的饮食谷物产品. 我能减肥吗? 如何适当准备饮食粥,其用法是?

根据其营养价值,大麦不低于肉类。 它大量地含有基本的氨基酸,维生素E,B组,矿物质(磷,铁,碘等). 谷物有丰富的纤维和有用的碳水化合物. 值得一提的是,这个产品的卡路里含量相当高——100克大麦为我们提供了313克卡. 这使得用大麦减肥成为可能吗? 研究表明,这种产品的卡路里含量并不影响这个数字,然而,你必须在水上做粥,而不吃脂肪。 复杂的碳水化合物提供了很长的能量流入,大麦可以抑制饥饿,缓解血糖水平的变化. 克劳普的成分中含有多不饱和脂肪,因此可以使体内去除过量的胆固醇. 大麦的化学成分加速了新陈代谢,这对数字影响最大.

在希腊人的帮助下怎么减肥? 如前所提到,体重减少只能导致饮食粥. 为作晚作,倒入沸水(500克/1.5升). 将盘子包好(取而代之的是用热能做粥). 粥已就地取用,早起取来. 盐,糖,调料和脂肪不能使用.

每天需要吃4到5次粥,间隔时间为2到3小时. 最后一餐应在18:00前完成. 液态饮食包括静水和无甜茶. 如果需要,您可以负担低脂克菲尔(每天不超过一升)。 饮食时间为1-2周. 体重损失 - 5-8公斤. 在第一阶段完成一个月后,您可以再次使用饮食。

如果上述饮食不适合您,您可以选择另一种饮食方式。 在这种情况下,可以用苹果和棕米来丰富饮食. 在瘦粥中可以加入绿色-克兰特罗,迪尔,帕斯利. 糯米应去盐煮取. 白天你可以吃一粒米, 三到四块小麦和两到三颗苹果。 你也可以吃绿叶蔬菜, 它们会应付便秘。 液态配给不变. 饮食时间为1-3周. 三周后减重 -7-9公斤.

另一种减少小麦重量的药方是基于生食原理. 在这种情况下,使用绿色种子 -- -- 它们被生出并用于食物。 本产品中维生素和矿物质含量甚至高于普通谷物. 种子的发芽并不困难 — — 种子需要被放入容器,倒入生过滤取出的水中并留在一个凉爽的黑暗地段24小时. 以麻花种子和果实相混合出芽. 这种"干"不能被热处理——会剥夺产品的利益. 吃绿色的buckwitch而不是吃晚饭(最佳部分尺寸为2 tbsp). 在白天,你必须遵守合理的限制 -- -- 不要滥用糖果和脂肪,放弃快餐和酒精。 一周的饮食需要2至3公斤。

大麦的饮食不仅能消去多余的脂肪,还能净化身体,帮助应对疮. 由于粥能抑制饥饿的感觉,其本身也具有相当特殊的口味,所以日常的取食卡路里含量是最低的. 这样你就可以减肥了,而不会在胃里产生烦恼。

饮食的缺点相当多. 必须记住,大麦饮食不能夸大平衡的菜单。 由于长期坚持吃大麦,维生素和矿物质短缺 -- -- 虽然它们存在于谷物中,但无法满足身体的所有需要(此外,没有脂肪,其中一些则未被吸收)。 利皮缺陷会影响代谢过程甚至激素平衡. 脂肪是发型和皮肤所必需的 — — 在长时间的饮食后,你可能会注意到它们的状况恶化了。

来自大麦的粗口粥可以引起便秘(有出现这个问题的倾向). 由于粥中含有rutin,因此不应被增加的血块冲走. 与饮食相矛盾的是胃肠道,肾,肝,心血管系统的慢性病.

减重用的白麦很成功 减肥后体重就会变小 不幸的是,单调饮食和缺乏食盐对结束工作的心情和决心没有最佳效果(许多人不忍饮食,过早完成)。

资料来源:addiet.info/。