减重用克菲尔克麦

(英语).

食用菜单中经常包括谷物,酸奶饮料也一样. 用克非尔来做减重的小麦 - 你能用这些产品来调整数字吗? 如何适当准备粥,你期望什么结果?

减低对小麦和克菲尔的重量是容易的 - 仅仅按照饮食的建议就很重要。 这种技术不会令你挨饿, 但你不会从饮食中得到太多的快感—— 它在产品范围上是非常有限的。 事实上,你只吃未盐的麦粥和低脂的克菲尔. 补充物可以作为植物食品,有时也可以作为蛋白质产品. 请注意,并非所有的饮食选择都规定了这种“便利”。

饮食成分有哪些好处? 大麦是一种高度营养的产品(100克谷物能带来343克卡. 尽管卡路里含量足够高,盐,调味. 大麦是易被消化蛋白的来源(在这个产品上很难得到更好的效果(前提是每100克产品不使用ma13.3克). 粥不含有胆固醇,其中脂肪量为最低(每100克3.4克). 巴克麦有很多碳水化合物,但它们被身体逐渐吸收,因此不会引发活性胰岛素生产(即吃过一部份粥后,长时间内不会想吃). 谷物含有纤维,这也有助于控制食欲. 粥为我们提供了大量有用的元素.

Kefir同样有用——乳酸细菌改善胃肠道的工作. 这种饮料提供蛋白质,牛奶脂肪,维生素(A,B组,C组),矿物质(特别是配有钙,钠,钾,铁,磷等).

尽管这两种产品都有好处,但长期无法坚持这种饮食 -- -- 身体更需要充分工作。 严格节食的最佳期为7天. 如果菜单中包含额外的成分,可以将饮食时间增加到14天. 克菲尔的日产为一升,一日可吃好几次克麦. 你可以在1到3个月内重复饮食.

在通过饮食时,大麦和克非尔可以不同的方式结合. 在水上和克菲尔上都可以做粥.

水中粥类1

1个tbsp. 谷物倒入沸水并排出水. 然后用新的沸水(1.5 tbsp)倒入麦子。 盖取取取取取取取取取取取取入取取取取入取取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取入取出取取出取出取入取取出取取取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出............................................ 今夜作粥来.

食谱2

1个tbsp. 大麦倒入过滤水(2个tbsp.),放火取出,取出炉子取出. 收拾盘子

以克菲尔(kefir)为减重而倒入的大麦 -- -- 这一选择方案受到纳图罗帕斯和生食者的欢迎(这一产品保留了最大营养量)。 倒入低脂克菲尔(1:3),搅拌,覆盖并放入冰箱入夜. 如果你离开克菲尔粥 在室温, 然后它会获得 一个不愉快的味道。

减重用克菲尔克麦不应用于炎症肝病和肠胃病等.

为了减肥小麦和克菲尔, 使用其中一种饮食选择。

1个早餐和晚餐: 1个tbsp.kefir,100克大麦,苹果
午餐:200克粥、200克橄榄油沙拉、水

口粮2 早餐:用克菲尔、苹果、水煮出150克大麦
午餐:300克"克菲尔小麦",绿色蔬菜沙拉和水
晚餐:100克"小麦",水

说明 3个 如果你能够做到没有额外的组件,你可以只吃 5部分粥 在kefir整个白天。 饮食相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相

配方4 早餐:100克大麦和干酪,1tbsp. 基菲尔
午餐:一等粥一等粥一等粥一等粥一等粥一等粥一等粥一等粥一等粥一等粥一等粥一等粥一等粥一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一等饭一 基菲尔
晚餐:100克粥和1tbsp kefir

RACION 5 Kefir和buckwheat应交替使用,间隔2小时. 取出水和取出茶来取用(每日2升).

第6条 在水上煮出的一部分大麦应该用克菲尔来倒入. 在白天,吃3-4个这种菜肴。 kefir的规范不应超过一升,茶水规范 - 二升.

注意:如果三餐不够,可以重新分配产品,以便获得4-5个服务. 允许提高粥价.

与kefir相配的大麦可被用于减重-这种并发制能提供稳定的减重(每周3至5公斤). 这种减肥的方法不会令你遭受饥饿,但很难承受饥饿——半生未盐粥几乎不能被认为是烹饪上的一种快活.

资料来源:addiet.info/。