Trigo con kefir para la pérdida de peso

Los cereales a menudo se incluyen en el menú de dieta, lo mismo se puede decir sobre bebidas agrias de leche. Trigo con kefir para la pérdida de peso - ¿puede ajustar la figura utilizando estos productos? Cómo preparar correctamente la avena, ¿qué resultado puedes esperar?

Pérdida de peso sobre el trigo y el kefir es fácil - es importante sólo seguir las recomendaciones de la dieta exactamente. Esta técnica no le hace morir de hambre, pero no obtendrá mucho placer de la dieta - es muy limitado en la gama de productos. De hecho, usted tendrá que comer sólo la avena de trigo de malla sin sal y el kefir bajo en grasa. El suplemento puede servir como alimentos vegetales, y a veces productos de proteína. Tenga en cuenta que no todas las opciones de dieta proporcionan una “facilitación”.

¿Cuáles son los beneficios de los componentes de la dieta? El trigo es un producto altamente nutritivo (100 g de cereales trae 343 kcal). A pesar de un contenido de calorías suficientemente alto, sal, sazonas. El trigo es una fuente de proteínas fácilmente digestibles (es difícil mejorar en este producto (siempre que no utilice ma13.3 g por cada 100 g del producto). La porridge no contiene colesterol, y la cantidad de grasa en ella es mínima (3.4 g por 100 g). El hebilla tiene muchos carbohidratos, pero son absorbidos por el cuerpo gradualmente, y por lo tanto no provocan la producción activa de insulina (es decir, habiendo comido una porción de avena, no querrás comer durante mucho tiempo). El cereal contiene fibra, que también ayuda a controlar el apetito. Porridge nos proporciona un gran número de elementos útiles.

Kefir no es menos útil - bacterias ácido láctico mejora el trabajo del tracto gastrointestinal. Esta bebida proporciona proteínas, grasa de leche, vitaminas (A, grupos B, C), minerales (especialmente merecen calcio, sodio, potasio, hierro, fósforo).

A pesar de los beneficios de ambos productos, es imposible adherirse a tal dieta durante mucho tiempo - el cuerpo necesita mucho más para trabajar plenamente. El período óptimo de una dieta estricta es de 7 días. Si el menú incluye componentes adicionales, la duración de la dieta puede aumentarse a 14 días. La tasa diaria de kefir es de 1 litro, el trigo se puede comer varias veces al día. Usted puede repetir la dieta en 1-3 meses.

Al pasar la dieta, el trigo alpino y el kefir se pueden combinar de diferentes maneras. Puedes cocinar avena, tanto en agua como en kefir.

Porridge in Water Recipe 1

1 cucharada. cereales verter agua hirviendo y drenar agua. Luego verter trigo con una nueva porción de agua hirviendo (1.5 tbsp). Cubrir la olla y envolverla. Haz tu avena esta noche.

Receta 2

1 cucharada. buckwheat pour filtered water (2 tbsp.), poner en fuego, traer a un hervidor, retirar de la estufa. Envuelve los platos.

Calor de hebilla derramado con kefir para la pérdida de peso - esta opción es bienvenida por los naturopatos y los alimentos crudos (este producto conserva la cantidad máxima de nutrientes). Vierta kefir de baja grasa (1: 3), mezclar, cubrir y poner en el refrigerador por la noche. Si deja la avena de kefir a temperatura ambiente, entonces adquirirá un sabor no muy agradable.

No se debe utilizar el trigo con kefir para la pérdida de peso para problemas como enfermedades inflamatorias del hígado y patologías gastrointestinales.

Para perder peso sobre el trigo y el kefir, utilice una de las opciones de dieta propuestas.

RATION 1 Desayuno y cena: 1 tbsp. kefir, 100 g de trigo, manzana
Almuerzo: 200g de avena, 200g de ensalada de aceite de oliva, agua

Ration 2 Desayuno: 150 g de trigo cocido en kefir, manzana, agua
Almuerzo: 300g "calor de pantano", ensalada de verduras verdes y agua
Cena: 100g "calor de agua caliente", agua

Ration 3 Si es capaz de hacerlo sin componentes adicionales, puede comer 5 porciones de avena en el kefir durante todo el día. Entre comidas, beber agua y té sin azúcar.

Ration 4 Desayuno: 100 g de trigo y queso de casa, 1 cucharada. Kefir
Almuerzo: 150 g de avena, 100 g de carne y verduras hervidas, 1 cucharada. Kefir
Cena: 100g de avena y 1 cucharada de kefir

RACION 5 Kefir y buckwheat deben ser alternados con un intervalo de 2 horas. Usted puede beber agua y té (2 litros por día).

RACION 6 Una porción de trigo cocido en el agua debe ser derramada con kefir. Durante el día, comer 3-4 porciones de tales platos. La norma del kefir no debe exceder 1 litro, la norma del té y el agua - 2 litros.

Nota: si 3 comidas no son suficientes, puede redistribuir los productos para que obtenga 4-5 porciones. Es permisible aumentar la tasa de avena.

Trigo de hebilla con kefir se puede utilizar para la pérdida de peso - este tándem proporciona una pérdida de peso estable (3-5 kg por semana). Tal método de pérdida de peso no le hará sufrir hambre, pero es muy difícil soportarlo - la mitad de rocío de la avena sin sal apenas se puede considerar un placer culinario.

Fuente: updiet.info/