10食物,现在是时候说"没有"

10最有害的食物,你想来说再见在第一位:

1. 甜饮料的话,我们仍然可以感到自豪的是,我喝苏打水不足,例如,美国人。 平均而言,每一个美国居民在一年中消耗大约12.5升的苏打水。 它是这样喝的是最有害到我们的健康。 这并不奇怪:每个专家参与生产过程苏打水,具有这样的专业术语为"液体食糖的"。 起源于该术语的原因,因为在每个提供服务的苏打水的平均含10个茶匙糖! 但更糟糕的是,用于甜蜜糖苏打水具有高果糖玉米糖浆,其挑衅不仅是肥胖症而且心血管疾病、糖尿病和癌症.

然而,这并不意味着我们应该放弃软又甜饮料。 只是取代有害的甜饮料,例如,一起喝一杯steveni,这不仅止渴,而且还有助于平衡的血糖水平。 或者只是添加闪闪发光的矿泉水挤柠檬、石灰或橙汁。






2. 人造甜味剂首先,你必须知道,甜味剂和类似的添加剂引起的修改的细菌在消化道中,从而刺激一个非常强大的胃口、积累的脂肪细胞,加重的各种疾病。

令人惊讶的是,很少有人认真思考的一个事实,即"卡"和饮食苏打水是有害于他们的正常的"兄弟"的。 这种添加剂在碳酸饮料不仅导致肥胖症也是严重的疾病。 此外,如通过许多研究,是糖精的上瘾,如可卡因或其他烈性药物。

那么,什么是紧急替换糖甜味剂和与菊或木糖,好吃,很有用,并斗争有多余的重量。

3. 香肠的人消耗了大量的肉类加工的产品,如火腿香肠,腊肠熏肉的风险增加的发展中的心血管疾病或甚至癌症。 此外,统计数据显示,迷这些专业具有较低的预期寿命。 因为所有的事实,以这种方式处理时,产品包含有致癌性成分。 例如,为着色的产品,他们很长一段时间有一个全新的外观,使用的亚硝酸钠。 和硝酸钠是用于加速做香肠产品、烟熏或腌肉的味道。 因此,下次你买的香肠产品想:也许我们应该买一块生肉类和厨师到东西真美味和健康的吗?






4. 爆米花爆米花的另一个项目从我的童年,这一直不是只有美味的,但也很有趣。 然而,作为成年人,应该认真反映的事实是,使用的油炸玉米粒,充满了极大的危险对我们的健康。 和高热量不是最糟糕的。 主要的问题是,当石油被加热(如调味品制造商使用二乙酰),形成一个非常有毒的物质,能够撞击...肺部。 通过这种方式,在一些国家这样的疾病如肺纤维化,被认为是专业的员工的企业,其产生的爆米花。

5. 姜饼这似乎是姜饼可不是一个坏的产品。 然而,伤害他们,他们是美味为什么他们都这么难打破。 但只有一个坚持能够有一个日常规范我们的碳水化合物平衡! 为了及时制止,这是值得记住的是,蛋糕,虽然美,但包含很少的营养,即使它们是由整个小麦。 此外,他们总是包含糖,因此,你觉得难以控制的上升和下降的你能在训练。






6. 酒吧的麦片毫无疑问,麦片条是一个伟大的小吃两餐之间的人过上健康的生活方式。 但是要小心,因为这些条可以将更多的热量比预期的。 例如,它们可以包含显着大量的糖、添加剂,甚至防腐剂。

所以有时这是更好的选择黑的酒吧,而不是巧克力。 因此,2个正方形巧克力可可是70%或更多,会让你快速满足的需要糖果。 一个新鲜的水果和杏仁的坚果将是一个很好的替代的麦片条压制感情的饥饿之间的饭菜。

7. 人造黄油许多人认为,人造黄油是一个适当的替代物黄油。 事实上,它是没有的。 人造黄油是一种产品包含一个非常大量的反式脂肪酸的毒性最大的知脂肪。 虽然人造黄油不包含明显低胆固醇比黄油,你需要记住,伴随着"坏"的胆固醇在黄油中包含的"良好",有必要对正常的新陈代谢。 但氢化的脂肪在制造人造黄油导致形成所谓的反式-异构体的脂肪酸水平提高的胆固醇血液中,违反正常运作的细胞膜的发展做出贡献的血管疾病。 所以我只是喜欢黄油。






8. 果汁是几乎所有分享的看法,即果汁是第一个产品,用以启动一种健康的生活方式和健康的饮食习惯。 事实上,这一信念是存在严重缺陷。 问题是,即使鲜榨果汁,相对于整个水果、没有纤维。 如你所知,身体不摘要纤维,但是它清除它的毒素和促进持久饱。 换句话说,由于吸入的纤维,我们吃小时,我们身体的脂肪燃烧的模式。 因此,它将有助于更换水果汁在椰子汁、蔬菜汁、水或果水。

9. 蛋黄酱当然,很难想象一个假期盛宴没有蛋黄酱。 但在正常的蛋黄酱包含大量的脂肪和碳水化合物。 但如果你是一个挑战,并完全放弃使用的蛋黄酱,然后在几个星期你可以感觉到并看到如何将整个英寸从你的腰。 此外,可以保护您的健康是从可怕的无法治愈的疾病有许多品种的蛋黄酱含有人造添加剂和防腐剂,以增加其货架寿命,但这是致癌物质。 同时,禁忌上的蛋黄酱不意味着放弃最爱吃的菜。 只是代替通常的调味入低脂酸奶或酸奶。






10. 咸坚果是最危险的咸坚果由于含盐量高的。 在这种情况下的不负责任的制造商,由于质量较差的油烧过程中,它们也可以是一种来源的反式脂肪。 反过来,有系统地使用坚果在釉料可能有助于糖尿病的发展。 这样下去只是干燥的腰果、生杏仁和核桃。 这将是味道更好和更健康!

 

资料来源:fitfixed.com

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