10 Їжа, які повинні бути любити Ні

10 найбільш шкідливих продуктів, які потрібно сказати, щоб першим:

1,1 км Поки ми ще пишаємося тим, що ми п'ємо солодку соду менше, ніж, наприклад, американці. В середньому кожен резидент США п'є близько 12,5 л соди на рік. Але цей напій є найбільш шкідливим для здоров'я. І це не дивно: кожен фахівець, який бере участь у виробництві солодкої соди, володіє таким професійним терміном як «рідкий цукор». Цей термін виник з причини, тому що кожна порція соди в середньому містить 10 чайних ложки цукру! Але, навіть гірше, цукор, що використовується в солодких соди, має високий вміст фруктозу і кукурудзяного сиропу, який провокує не тільки ожиріння, але і серцево-судинні захворювання, цукровий діабет і навіть рак.

Однак це не означає, що ви повинні відмовитися від тонізуючих і солодких напоїв. Просто замініть шкідливі солодкі соди з напоєм stevinj, які не тільки quench your thirst, але і допомогти балансувати рівень цукру в крові. Або просто додайте до ще мінеральної води, вичавленого лимоном, лаймом або апельсиновим соком.





2,2 км Перш за все, потрібно знати, що засолоджувачі і подібні добавки провокують модифікації бактерій в травному тракті, які стимулюють дуже сильний апетит, накопичення жирових клітин, загострення різних захворювань.

Зрозуміло, мало хто серйозно замислюється про те, що «калорійність» і дієти соди не менш шкідливі, ніж звичайні «кінці». Добавки в таких газованих напої призводять не тільки до ожиріння, але і до серйозних захворювань. Крім того, як багато досліджень показали, сахарін є звикли, як кокаїн або інші потужні препарати.

Так, терміново замініть як цукор, так і засолоджувачі з stevia або xylitol - як смачна, так і корисна боротьба з зайвою вагою.

3. У Люди, які споживають багато оброблених м'ясних продуктів, таких як шинка, ковбаси, салямі, бекон, збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань або навіть раку. Крім того, як статистичний показ, любителі таких делікатесів мають короткострокову тривалість життя. І все, що обробляється таким чином продукти містять вуглеводні інгредієнти. Наприклад, нітрит натрію використовується для кольорових продуктів, щоб вони мали свіжий вигляд протягом тривалого часу. І натрієва нітрата використовується для прискорення засмічення копченого або маринованого м'ясного смаку до ковбасних виробів. Так, коли ви купуєте ковбаси, подумайте уважно: можливо, ви повинні купити шматок натурального свіжого м'яса і зробити щось дійсно смачним і корисним з неї?





4. У Попкорн - це ще один продукт з дитинства, який завжди був не тільки смачним, але і цікавим. Тим не менш, виростити, варто серйозно думати про те, що масло, яке використовується для смаження зерна кукурудзи, занурення великої небезпеки для нашого здоров'я. І висока калорійність не найгірше. Основна проблема полягає в тому, що при нагріванні олії (виробники використовують діацетил як ароматизатор), утворюються дуже токсичні речовини, які можуть вплинути ... легенів. До речі, в деяких країнах захворювання, таких як легеневий фіброз, вважається професійним для працівників підприємств, які виробляють повітряну кукурудзу.

5. Умань Здавалося б, пряники не можуть бути шкідливими продуктами. Тим не менш, шкода полягає в тому, що вони смачні, і тому важко відірвати від них. Але тільки одна морква може забезпечити всю добову норму нашого вуглеводного балансу! Щоб зупинитися в часі, варто пам'ятати, що пряники, хоча смачні, але містять вкрай маленькі поживні речовини, навіть якщо вони виготовлені з цільної пшениці. Крім того, вони обов'язково містять цукор, тому ви знайдете важко контролювати підйом і падіння енергії в навчанні.





6. Жнівень Безсумнівно, гранати подають відмінну закуску між стравами, які призводять до здорового способу життя. Але будьте обережні, оскільки ці бари можуть бути більш калорійними, ніж ви очікуєте. Наприклад, вони можуть містити значно вищу кількість цукру, різних добавок і навіть консервантів.

Тому іноді краще вибрати чорний шоколад замість барів. Так, 2 квадратний шоколад, в якому какао становить 70% і більше, швидко задовольнить необхідність солодощів. І свіжі фрукти і мигдальні горіхи послужать відмінною альтернативою граноли для пригнічення почуття голоду між стравами.

7. Про нас Багато людей вважають, що маргарин є достатнім замінником вершкового масла. Не вірно. Маргарін є продукт, що містить дуже високу кількість транс жирних кислот, найбільш токсичний жир, відомий нам. І хоча маргарин містить значно менше холестерину, ніж вершкове масло, необхідно пам'ятати, що разом з «поганим» холестерином в маслі містить «добрий» необхідний для нормального обміну речовин. Але водіння жирів у виробництві маргарину призводить до утворення так званих трансізомераторів жирних кислот, що підвищують рівень холестерину в крові, порушує нормальне функціонування клітинних мембран і сприяє розвитку судинних захворювань. Тому просто віддаємо перевагу вершковому маслі.





8. У Майже всі дотримуються точки зору, що фруктові соки є першим продуктом, який починає здоровий спосіб життя і здоровий раціон. Насправді ця віра глибоко помилкова. Проблема полягає в тому, що навіть свіжий фруктовий сік, на відміну від усього фруктів, не вистачає клітковини. Як ви знаєте, організм не поглинає клітковину, але він очищає його від токсинів і сприяє довгому почуттю сати. Іншими словами, завдяки споживанню клітковини, ми їсти менше, і наше тіло працює в режимі горіння жиру. Тому буде корисно замінити фруктові соки з кокосовим соком, вегетаріанським соком, водою або фруктовою водою.

9. Навігація Звичайно, складно уявити святкові бенкети без майонезу. Але в звичайному майонезі міститься величезна кількість жирів і вуглеводів. Але якщо ви даєте і повністю відмовтеся від використання майонезу, то всього за пару тижнів можна відчути і побачити, як вони залишать цілих сантиметрів від вашої талії. Крім того, можна захистити своє здоров'я від невиліковних страшних захворювань - адже багато сортів майонезу містять штучні добавки і консерванти, які підвищують термін зберігання, але є карциногенами. В той же час табу на майонезі не означає, що ви подаруєте улюблену страву. Просто замініть звичайні приправи зі сметаною низького жиру або йогуртом.

р.



10. Найнебезпечніша солона горіха завдяки високому вмісту солі. І в разі нездатності виробника, через погану якість олії в процесі обсмажування, вони також можуть бути джерелом трансжирів. У свою чергу систематичне використання горіхів у глазурі також може сприяти розвитку цукрового діабету. Так переключіть лише висушені кешью, сирі мигдаль і горіхи. Це буде набагато смачніше і корисно!



Джерело: fitfixed.com