十五的有害产品伪装作为饮食的食物

不健康食品是最主要的原因,文明世界今天患肥胖症和疾病从未像现在的历史。 令人惊讶的是,一些有害的产品肯定很多人考虑的饮食。

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我们为您提供一个列表中的最常见的不健康"的健康食品的产品"。

1. 半成品的标签"低脂肪"和"低脂肪"

多年的"战争"对饱和脂肪是一个重大的错误历史记录的营养。 它的意识形态的基础上原本是不正确的科学数据,这是目前完全驳斥。

然而,当它开始,生产的半成品迅速,也就是"站在一边的胜利者",并大大扩大制造的低脂产品。

然而,他们面临着一个巨大的问题:食物从他们去掉脂肪,味道只是恶心! 然后她不得不加糖和其他可疑的成份,以确保可食性。

实际上,饱和脂肪在合理的数量是完全无害的,同时过度消费的糖,有时会造成无法弥补的损害健康。

重要的是要记住这句话的"低脂肪"和"低脂肪"的意思是,这是一个产品的技术处理与外糖。

2. 最大的"大肆宣传的"沙拉调味品和酱汁

蔬菜是令人难以置信的健康。 问题是,在纯粹的形式,他们都不好吃。 因此,大多数人使用的各种沙拉酱一个愉快的口味的把一个平淡的粉到一个美味的菜。

然而,许多这些酱和调味料组成的有害成分,如糖、植物油以及所谓的"反式脂肪"(不饱和脂肪),以及作为许多综合的添加剂。

尽管有明显的益处的蔬菜对人体,吃他们一起酱汁含有一些有害物质,产生负全曝光和完全否定的有用性的沙拉。 你必须要非常小心,总是仔细研究的沙拉酱在商店前买的。 甚至更好地做到它自己,避免有害的成分。

3. "果果汁",实际上主要是由糖溶解在

我们知道从童年的果汁是良好的健康。 因此,它必须的,因为他们是从果,对吗? 不幸的是,大多数水果汁站在超市货架,事实上它们不是。 有时他们不含有任何水果,只化学品带水果的味道。 因此,我们常常喝酒,而不仅仅是果汁糖水的味道的水果的描绘。

甚至如果它说"100%的果汁",这是更好地避免这种饮料。 果汁是相同的水果,它们除去这样一个有用的事,因为纤维和许多其他的...主要的事情,仍然是在它从水果糖。 也许不是都知道,但是糖含量的果汁是大致相同的甜饮料。

4. "心脏健康"的全麦面粉

大多数产品标记的"全麦面粉"实际上是不能离这些面粉。 事实上,对于它们生产的粮食仍然是碾磨的转变成为非常精细粉。 而她,一旦在身体,并且还大幅提高血糖,作为其主要竞争对手–面粉的细研磨。

事实上,饮食中的全麦面包都有相同的血糖指数作为常规白面包。

可惜的是,即使是一个真正的全麦面包不是那么好...因为现代小麦是没有用的,因为那个吃了我们的祖父母。 事实上,关于1960年,科学家已经找到一种方法来增加产量的小麦通过改变其遗传组成。 因此,现代小麦营养不足和具有某些特性,使它危险的人不能容忍的面筋。

一些研究还表明,现代小麦可能引起的发炎,并增加了胆固醇的水平,至少在比较年长的品种。

虽然在过去的小麦已经一个相对健康的产品,现代产品的饲料的大多数人,肯定不能称之为的饮食。 它们通常更好,以避免。

5. 植物甾醇,降低胆固醇水平

有一群的营养成分被称为植物甾醇,它是一种植物的版本的胆固醇。 科学研究已显示,它们可以降低胆固醇水平中的血液。 所以它们经常加入到产品标记为"降低胆固醇的",并去类别的营养食品,以减少心血管风险的疾病。

然而,最近的新的研究已导致的结论,而不是降低胆固醇水平、植物甾醇发挥一种相反效应对心血管系统和甚至可能增加风险的心脏病和死亡。

6. 人造黄油

当时的酱做了一个真正的惊吓,因为含量高的饱和脂肪。 许多营养学家已经开始,以促进而不是人造黄油。 在那些日子里,人造黄油是主要的反式脂肪。 今天的对应方包含较少的,但是,仍然是主要从精炼植物油脂。

人造黄油,严格地说,食物不是。 这是一组化学品和植物油制成的寻找和味道喜欢的食物。 所以,毫不奇怪,开始于1948年,在美国城市的弗雷明汉,马萨诸塞州,长期研究的问题的心血管系统(其中,顺便说一句,目前仍在进行)表明,人替换黄油的食的黄油更有可能死于t心脏衰竭和其他心脏疾病。

因此,希望延长他们的生活应该只使用黄油(最好从整个奶牛,翻译成牧场),并像瘟疫一样逃离的人造黄油和其他类似伪造的产品。

今天,这个故事的转变给人造黄油和反式脂肪酸被认为是最大的污点声誉的营养师。

7. 饮料运动员

运动饮料制定了运动员,所以它们所包含的电解质(盐)和糖,这可能是有用的运动员与增加的负荷。

但是...我们中的大多数定期人,不需要任何额外的盐量和绝对没有任何短缺的液体食糖。

尽管事实上,体育运动饮料被认为是危害较小的比普通的甜饮料,事实上,没有重大区别,除了略低糖浓度。

当然,以补充体液在身体需要,特别是在体力劳动,大多数人,但是远远更好的将来这样做使用饮用水。

8. 有害的产品减少的碳水化合物的内容

低碳水化合物饮食已成为极受欢迎,在过去的几十年。 已经在这个世纪,一个研究之后的另一个证明,它是一种有效的方式减少量并改善健康状况。

但是...食品制造商必须迅速地抓住了这个趋势和市场上倾销大量的"有用的"半成品与降低维修的碳水化合物。 其中有各种各样的巧克力棒。 如果你看起来在名单成分,很容易看到,那里几乎没有粮食、一些化学品和精致的成分。

这些产品可用情况没有任何损坏的新陈代谢。 然而,他们几乎没有什么喂体,因此,尽管低碳水化合物含量的这种食品是仍然对健康有害。

9. 花蜜从龙舌兰植物

在学习的有害影响的糖,许多人开始寻找替代品。 最流行的一种"自然的甜味剂"是龙舌兰花蜜,也称为糖浆。 可以看出,在商店的饮食、经常有吸引力的口号包装上。

然而,问题是糖浆没有更好的比糖,它实际上是变得更糟。 同时糖含有大约50%的果糖,龙舌兰糖浆,它甚至更多,高达70-90%。 因此,当使用相同的数额,它所带来的更多对身体的危害。

正如你可以看到,"自然"并不意味着有用的,此外,断言其自然也是非常有争议的。

10. 的垃圾食品坚定的素食主义者

严格的素食主义是非常受欢迎的这些天的饮食,其中许多是基于道德或环境方面的考虑。 但是,它常常是促进作为有利于健康的,也是非常值得怀疑的。 市场上有许多的半成品,用于严格的素食主义者,他们往往是作为出售代替传统的、非素食。 一个例子是培根为素食主义者。 但是,应该考虑到,所有此类产品是其结果的技术处理,这意味着它们是有害的任何人,包括,当然,对于严格的素食主义者。

11. 糙米糖浆

糖浆棕色的水稻(也称为米糖浆)是一种甜味剂,是错误地认为是有用的。 它获得通过处理米饭用的酶,打破淀粉单糖。 糖浆的棕色的水稻中包含有精果糖,只是葡萄糖。 没有果的一个良好的质量,但是血糖指数的糖浆–约98,这意味着葡萄糖它迅速提高血糖水平的一个人。

此外,糖浆的棕色的稻米产品的深加工,并不包含几乎没有营养。 换句话说,它是"空的"卡路里的热量。 最近有令人不安的报告有关在它存在的盐水中的砷,这是另一个很好的理由是非常小心他。 此外,还有其他的低热量的甜味剂,如藓或木,这实际上有一些有用的特性。

12. 技术处理的有机产品

对不起,词语"有机"已经在最近几年成为一种时尚的市场营销的任期。 食品制造商已经发明了许多的方式做同样的东西任何东西,包括那些成分被认为是有机。

他们当中,甘蔗糖原料,这实际上是100%等同于普通糖的。 还有一个混合的果糖和糖,几乎没有任何营养成分。 在许多情况下,差异之间的食品成分,它是有机的的竞争对手接近于零。

技术进行处理的产品的标签"有机"并不总是有用的,所以你应该总是仔细阅读他们的组合,找出什么样的实际上是内部的。

13. 植物油

你可以经常听到有关的利益油种子和植物。 例如,石油从大豆、菜籽油、葡萄籽油等等。 这些陈述都基于能力的植物油的水平降低胆固醇血,至少在短期内。 然而,重要的是要记住,胆固醇仅仅是一个危险因素,但不是疾病本身。

即使假定植物油的减少风险因素,有没有保证,它可以防止的疾病,如心绞痛或者心脏病发作。 事实上,几个实验是在最近几年表明,尽管降低胆固醇水平,这些油可能增加的死亡危险...从一个心脏病或癌症。

结论:需要吃自然的油脂就像黄油、椰子树和橄榄油,以避免处理植物脂肪。

14. 无麸不健康的食物

许多人最近仔细地避免产品中含有面筋。 一些专家认为,这不是必要的,然而,事实是,面筋可以导致损害健康的一大批人。

怪不得在市场上有许多"无麦麸的"产品。 问题是他们都不比他们的"面包含"兄弟们,甚至更糟。 其原因是,他们结果的深加工,因此不包含养分,往往是精致的淀粉,这导致高峰血糖水平。

所以,你应该吃那些食物,不包含筋最初,这两个植物和动物,但在任何情况下不得"无麦麸的"产品。

15. 早餐谷物食品的深加工

方法促进市场上的早餐麦片样本是不诚实的行为。 他们中的许多人,包括那些旨在为婴儿食品,只是粘贴"的饮食"的口号,其中包括完全错误的,如"全面粉"或"低脂肪"。

但是,如果你看起来在名单成分,那里几乎没什么但现的面粉、糖和人造食品添加剂。

可悲的事实对我们的日子是,如果包装上写着"饮食产品",实际上这可能是一个骗局。 这些饮食食品是那些不需要这种标签的...然而,他们通常由仅仅是一个成分。

источник:mixednews.ru

资料来源:/用户/1077

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