10 alimentos que es hora de decir "no"

10 de las más peligrosas de los productos con los que hay que romper en el primer lugar:

1. Dulce limonada Mientras todavía podamos estar orgullosos de lo que bebemos dulce gaseosa menor que, por ejemplo, los americanos. En promedio, cada habitante de estados unidos por el año de bebe alrededor de 12,5 litros de soda. Y es precisamente esta bebida que más perjudica a nuestra salud. Y en esto no hay nada sorprendente: cada especialista, que participan en el proceso de producción de dulce de aireación, posee profesional término, como "el azúcar". Surgió este término no es casualidad, ya que en cada porción de soda, en promedio, contiene 10 cucharadas de azúcar! Pero, lo que es aún peor, se utiliza en dulces газировках azúcar tiene un alto contenido de fructosa y dextrosa, y que provocan no sólo la obesidad, sino también las enfermedades cardiovasculares, la diabetes e incluso el cáncer.

Sin embargo, esto no significa que hay que renunciar a estímulo y bebidas azucaradas. Simplemente reemplace nocivas dulce gaseosa, por ejemplo, una copa de стевинй, que no sólo saciará la sed, sino que ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre. O simplemente agregue agua sin gas mineral sacado de limón, lima o jugo de naranja.





2. Los edulcorantes artificiales, Ante todo, debe saber que los edulcorantes y otros aditivos provocan la transformación de las bacterias en el tracto digestivo, que estimulan muy fuerte el apetito, la acumulación de células de grasa, la agudización de las diferentes enfermedades.

Es increíble, pero son pocos los que en serio reflexiona sobre el hecho de que "безкалорийные" y dietéticos de aireación no son menos perjudiciales que los convencionales "parientes". Suplementos en tales gaseosas bebidas llevan no sólo a la obesidad, sino también a enfermedades graves. Además, como han demostrado muchos estudios, la sacarina es adictiva como la cocaína o de cualquier otra fuerte vigente drogas.

Así que urgentemente sustituya, como el azúcar y edulcorantes, стевией o ксилитом — y sabroso, y útil, y la lucha contra el sobrepeso.

3. Embutidos en personas que consumen una gran cantidad de reciclado de productos cárnicos, tales como jamón, salchichas, salami, tocino, aumentan el riesgo de contraer la enfermedad cardiovasculares, enfermedad o incluso cáncer. Además, como indican las estadísticas, los fans de estos manjares tienen la menor esperanza de vida. Y todo por el hecho de que los tratados de esta manera los productos contienen ingredientes cancerígenos. Por ejemplo, para aplicar nuevas capas de pintura de los productos, para que durante mucho tiempo han tenido un aspecto más fresco, se utiliza el nitrito de sodio. Y el nitrato de sodio se utilizan para acelerar el dar колбасным productos ahumado o marinado de la carne de sabor. Así que la próxima compra de embutidos piense con cuidado: puede que valga la pena comprar la pieza natural de la carne fresca y preparar de ella algo realmente delicioso y útil?





4. Palomitas de maíz Palomitas de maíz es un producto de la infancia, que siempre ha sido no sólo es delicioso, pero es interesante. Sin embargo, a medida que iba creciendo, vale la pena empezar a pensar seriamente en el hecho de que el aceite que se utiliza para el aceite de los granos de maíz, entraña un gran riesgo para nuestra salud. Con alto contenido de calorías no es la peor. El problema principal es que cuando se calienta el aceite (como saborizante los productores aplican диацетил) se forman muy tóxicos, capaces de atacar... los pulmones. Por cierto, en algunos países, este tipo de enfermedad, como la fibrosis pulmonar, se considera un profesional para el personal de las empresas, en la que se palomitas de maíz.

5. El pan de jengibre aparentemente, pan de jengibre no pueden ser perjudicial producto. Sin embargo, el daño es en el hecho de que son deliciosos, y por eso es tan difícil de romper. Y ya que sólo un pan de jengibre es capaz de proporcionar toda la norma diaria de hidratos de carbono de nuestro equilibrio! Para parar a tiempo, vale la pena recordar que el pan de jengibre, aunque deliciosos, pero contienen muy pocos nutrientes, incluso si están hechas de trigo integral. Además, ellos necesariamente contienen azúcar, por lo tanto, le será difícil controlar la elevación y el descenso de la energía en los entrenamientos.





6. Barritas de гранолы sin duda, barritas de гранолы son un excelente перекусом entre comidas para las personas que llevan un estilo de vida saludable. Pero tenga cuidado, ya que estas barras pueden ser más калорийными que usted espera. Por ejemplo, pueden contener un número significativamente mayor de azúcar, aditivos diferentes e incluso conservantes.

Por lo tanto, a veces es mejor elegir en lugar de las barras de chocolate negro. Así, 2 cajas de chocolate, en el que el cacao es de 70% y más, permitirá bastante rápidamente para satisfacer la necesidad del postre. Mientras que la fruta y миндальные nueces servirán como una excelente alternativa de батончикам de гранолы para la supresión surgido de la sensación de hambre entre comidas.

7. La margarina, Muchas personas creen que la margarina es adecuado sustituto de la mantequilla. En realidad no es así. La margarina es un producto que contiene gran cantidad de ácidos grasos trans es la más tóxica de la que conocemos de las grasas. Y aunque la margarina contiene mucho menos colesterol que la mantequilla, es necesario recordar que junto con el "malo" de colesterol en la mantequilla contiene "bueno", necesario para el normal metabolismo. Y he aquí гидрогенизация de grasas en la producción de margarina conduce a la formación de los llamados трансизомеров de ácidos grasos, que aumentan el nivel de colesterol en la sangre, perturban el funcionamiento normal de las membranas de las células y contribuyen al desarrollo de enfermedades vasculares. Por lo tanto, simplemente prefieren сливочному aceite.





8. Jugos de frutas en Casi todos opinan que los zumos de fruta es el producto de primera, con la que comienza un estilo de vida saludable y una alimentación sana. En realidad, esta creencia es profundamente erróneo. El problema es que, incluso en свежевыжатом de fruta jugo, a diferencia de un fruto, la falta de fibra. Como se sabe, el cuerpo no asimila la fibra, pero se limpia de escoria y contribuye a largo plazo a la sensación de saciedad. En otras palabras, con un consumo de fibra, comemos menos, y que nuestro cuerpo trabaja en el modo de quema de grasa. Por lo tanto, más útil será reemplazar los zumos de frutas en jugo de coco, vegetariana, jugo, agua o фруктовую el agua.

9. La mayonesa por Supuesto, es difícil imaginar la fiesta de la fiesta sin mayonesa. Pero normalmente la mayonesa contiene gran cantidad de grasas y carbohidratos. Pero si correr el riesgo y evitar el consumo de mayonesa, literalmente, a través de un par de semanas, usted será capaz de sentir y ver como se hacen desaparecer enteros centímetros de su cintura. Además, usted será capaz de proteger su salud de incurables terribles enfermedades — pues muchas de las variedades de la mayonesa contiene aditivos artificiales y conservantes para aumentar su vida útil, pero que son carcinógenos. Al este, los tabúes sobre la mayonesa no significa renunciar a platos favoritos. Simplemente reemplace el condimento habitual en la magra crema agria o yogur.





10. Frutos secos salados Más peligrosos frutos secos salados debido a un mayor contenido de sal. Y en el caso de la irresponsabilidad del fabricante, debido a la defectuosa de aceite en el proceso de tueste, pueden ser también una fuente de grasas trans. A su vez, el uso sistemático de las nueces en el glaseado puede contribuir a la otra y el desarrollo de la diabetes. Por lo tanto, pasar de simplemente de secado de anacardo crudo almendras y nueces. Esto será mucho más sabroso y más útil.

 

Fuente: fitfixed.com