10的秘密,这将有助于你不要吃得过饱。当饮食和健身房都无能为力。

超重 - 我们时代的一个真正的悲剧。而且它甚至不是关于人的配合。很多要做的事实,作出认真努力摆脱多余公斤,但往往并不能带来期望的结果。增加体力活动,挂锁放在冰箱里,路障本身,而不是离开家?其实VSE非常简单。 Hudey我们如何成长薄与我们合作,我们迅速成长薄!

最有名的英国心理学家理查德·怀斯曼提供您注意的10个秘密快速减肥。

1。吃餐具 STRONG>的。两个板可以是食品的相同量,但在浅盘部似乎视觉上更。总之,少的食物 - 小部分






2。如果你是右撇子 - 学会有自己的左手,反之亦然 STRONG>这适用于初学者作为主餐。食用部分的量减少了20%!






3。从高高瘦瘦的眼镜 STRONG>饮料。乍看之下,似乎在很短宽的玻璃适合比高稀薄流动性较差。然而,这是不是一种错觉罢了,因为第一次的量还真多!






4 STRONG> 挂在厨房的一面镜子。 STRONG>在心理学实验的过程中把主题放在桌子上,镜子和两个板的有益和有害食品。事实证明,镜子的影响下,人们更清醒地认识和偏爱健康食品。提示:您可以贴在镜子上的冰箱磁铁






5 STRONG> 咀嚼口香糖时,你会感到饥饿。 STRONG>优先选择口香糖,水果馅,薄荷或薄荷醇可能是有用的改变食物的味道。






6 STRONG> 慢慢吃 STRONG>人谁吃饭快 - 多吃。吃每件先快后慢的步伐,行李汤匙(插头)一盘。





7 STRONG> 使用您的深深浅浅的红盘。 STRONG>有研究表明,人的直觉少吃当食物对红罐,因为这种颜色与一个“停止”相关。





8。在进餐时关掉电视机。 STRONG>午餐“蓝屏”之前不由自主地让我们吃得更多。如果你习惯于自己不要边看电视边吃饭,会缩短你的午餐(晚餐)以50%!





9。拍照所有的垃圾食物,等着吃。 STRONG>这将有助于减少食物的超过三分之一吃过多的量。





10。避免各种各样的菜肴。:当一个人看到一个巨大的选择各种食物的盘子,他肯定想尝试一下VSE。假设在板是食品的相同量,但具有更小的选择的品种和种类。





你的朋友们仍然认为主要的成功秘诀 - 运动和饮食?分享这篇文章打破他们的刻板印象。即使对于这样一个敏感的问题,因为暴饮暴食,你可以有创意!

通过takprosto CC

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