10 секретів, які допоможуть вам не перестаратися. Де дієти і тренажери без харчування.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Це не тільки людські комплекси. Справа в тому, що багато дійсно роблять серйозні спроби позбутися від зайвих кілограмів, але часто це не приносить бажаний результат. Підвищити фізичну активність, повісити замок на холодильнику, барикади і не залишити будинок? Це насправді дуже простий. Втратити вагу, як нам, схуднути з нами, схуднути швидше, ніж нам!

Найвідомий психолог у Великобританії Річард Вейсман пропонує вам 10 секретів швидкої втрати ваги.

1,1 км Їжа з маленьких стравй Два пластини можуть мати однакову кількість їжі, але в невеликій пластині порція візуально більше. Коротко, менша страва є меншою порцією.





2,2 км Якщо ви правою рукою, навчитеся їсти з ліворуч, і навпаки. Це стосується як перекусу, так і основного прийому їжі. Об'єм вживаної порції зменшено на 20%!





3. У Пити з високих, тонких окулярівй На перший погляд, здається, що коротке широке скло містить менше рідини, ніж високий тонкий. Тим не менш, це не більше ілюзії, оскільки обсяг першого насправді більший!





4. У Підвісити дзеркало на кухні. У ході психологічного експерименту на стіл перед суб’єктами кладуть дзеркала та дві пластини здорової та шкідливої їжі. Як виявилося, під впливом дзеркала люди стали більш свідомими і кращими здоровими продуктами. Хін: можна вклеїти дзеркало на магніті на холодильнику.





5. Умань Почав ясна, коли ви відчуваєте голодний. Віддайте перевагу жувальної гумки з фруктовим наповнювачем, так як м'ята або ментол може змінити смак здорової їжі.





6. Жнівень Втеча повільно. Люди, які їсти більше. Повільнити темп і покласти ложку (форк) на блюдо після їжі кожен шматок.





7. Про нас Використовуйте глибокі та маленькі пластини червоного кольору. Як показується, що люди інтуїтивно їсти менше, якщо їжа на червоних стравах, оскільки цей колір асоціюється з знаком зупинки.





8. У Вимкніть телевізор під час їжі. Перед синім екраном мимовільно їсти більше. Якщо ви навчите себе не дивитися телевізор, в той час як їсти, це знизить ваш обід (внутрішній) на 50%!





9. Навігація Зробіть картину з цільної їжі, яку ви будете їсти. Це знизить кількість їжі, що харчуються більш ніж третиною.





10. Уникайте широкого асортименту страв. Коли людина бачить величезний вибір всіх видів продукції на пластині, він напевно хоче спробувати все. Нехай пластина має однакову кількість їжі, але з меншим вибором сортів і сортів.



195541

Чи думають дієту і спорт? Перервувати стереотипи, використовуючи нашу статтю. Навіть такий чуйний питання, як переоцінка, можна підійти творчо!

через takprosto cc