10 secretos que le ayudarán a no comer en exceso. Cuando las dietas y los gimnasios son impotentes.

El sobrepeso - una verdadera tragedia de nuestro tiempo. Y ni siquiera es acerca de los complejos humanos. El hecho de que muchos lo hacen hacer un intento serio para deshacerse de los kilos de más, pero a menudo no produce el resultado deseado. Aumentar la actividad física, candado en la nevera, atrincherarse y no salir de la casa? En realidad VSE extremadamente simple. Hudey cómo crecemos delgada con nosotros, crecer rápidamente delgada!

El más famoso psicólogo británico Richard Wiseman ofrece a su atención los 10 secretos de la pérdida de peso rápida.

1. Coma de cubiertos .




2. Si usted es diestro -. Aprender a tener la mano izquierda, y viceversa Esto se aplica tanto a los titulares como la comida principal. La cantidad de porciones consumidas se reduce en un 20%!





3. Beber de vasos altos y delgados




4. Cuelgue un espejo en la cocina. En el transcurso del experimento psicológico de poner temas sobre la mesa, un espejo y dos platos con alimentos útiles y perjudiciales. Al final resultó que, bajo la influencia del espejo la gente a ser más consciente y preferencia por los alimentos sanos. Consejo: Usted puede pegar un espejo en un imán en la nevera
.




5. Mastique chicle cuando sienta hambre. para dar preferencia a las gomas de mascar con relleno de fruta, como la menta o el mentol puede ser útil para cambiar el sabor de la comida.





. 6. Coma despacio Las personas que cenan rápido - comen más. Ralentizar el ritmo y el equipaje cuchara (enchufe) en un plato después de comer cada pieza.





7. Utilice su profunda y superficial roja plato. Los estudios han demostrado que las personas intuitivamente comen menos cuando la comida está en el bote de color rojo, ya que este color se asocia con un "stop" .





8. Apague la televisión durante las comidas. El almuerzo antes de la "pantalla azul" involuntariamente nos hace comer más. Si acostumbras no ver la televisión mientras se come, se acortará su almuerzo (cena) al 50%!





9. Tome fotos toda la comida chatarra que va a comer. Esto ayudará a reducir la cantidad de alimento ingerido más de un tercio.





10. Evite amplia variedad de platos. Cuando una persona ve una gran selección de todo tipo de comida en el plato, sin duda quiere probar VSE. Supongamos que en la placa es la misma cantidad de comida, pero con una selección más pequeña de variedades y especies.





Sus amigos todavía piensan que la principal receta para el éxito - en los deportes y las dietas? Romper sus estereotipos compartiendo este artículo. Incluso para un tema tan sensible como comer en exceso, puede ser creativo!

a través takprosto cc