体操的眼睛:一组,你需要知道每个上班族练习。

眼镜或隐形眼镜并不奇怪,相反,人们用100%的视野是例外而非规则。虽然科学家和医学VSE试图找到恢复的新方法,让我们来看是有效的,但不应有的忘记了练习,不仅可以在家中,而且在工作完成。你需要什么?欲望和信念的结果一点点!要开始?

7有效的锻炼来维护和矫正视力 STRONG>






练习1:蝴蝶 STRONG>

方便快捷的闪烁1-2分钟。快速的动作应该被远程类似睫毛飞舞的蝴蝶,蜻蜓或者,在最坏的情况,一个大黄蜂。可以改善血液循环,一个非常有效的运动有助于放松眼部肌肉。

练习2点在玻璃 STRONG>

卷起一个小球粘土,听从了玻璃。它是这样的距离,在它可以清楚地看到不费力。选择一个遥远的对象之外,并得到参与。对寻找到的距离了几秒钟,然后看着现场。如果你经常练习,远处的物体将不再像“刺猬在雾”,而且会变得更加清晰,这表明视力的改善。

练习3:盲人的虚张声势 STRONG>

坐直并放松尽可能多地(最主要的是不要睡着在工作场所)。紧紧闭上了眼睛5-10秒,然后打开他们宽。重复8-10次。这种锻炼增强年龄的肌肉,促进血液循环,有助于放松眼部肌肉。

练习4.按摩 STRONG>

选择一个舒适的位置。容易按与三个手指每只手的上眼睑1-2秒钟。重复3-5次。这种按摩改善眼内流体的循环。

练习5惠而浦 STRONG>

查找早晚时间进行水处理。在上午开始洗出心目中的第一极温水(最舒服),然后冷。睡前做相反的步骤进行:首先,冲洗眼睛,用冷水,再用温

练习6塞手掌 STRONG>

如果你觉得你的眼睛累了 - 将它们关闭了几分钟,并试着想象一件愉快的事。另一个很大的帮助,以缓解紧张气氛塞手掌的眼睛。大力几秒钟,擦你的手掌对着对方,并遮住了眼睛温暖的双手。小心你的双手手指交叉了在额头的中间。这种锻炼效果是立即明显。

练习7射击眼(保持你的头) STRONG>






检查最先进的(到天花板或天空),然后在最潦倒(下足); 慢慢鬼子的眼睛圆顺时针和背部; 画眼斜(最分流眼睛的一侧); 具有最大可能幅度画出眼睛平方米; 把视图沿弧(最大凹凸); 画出眼睛硕大的钻石; 再画大弓; 绘制的字母S(垂直和水平); 鬼子的眼睛垂直弧(为顺时针和逆时针); 看着从一个角落到另一个沿着假想正方形的对角线; 你必完成学生到鼻子(这是,如果我们把一个手指放在鼻子最好的获​​得); < / ,往往经常闪烁了几百年,作为第一个练习。这有助于后一小笔费用放松肌肉。 ul>如果你在电脑前工作,一组练习,不仅有助于消除眼睛的疲劳,而且还来矫正视力。分享这些简单的练习与你的同事和朋友!恢复视力确实是可能的!

通过takprosto CC

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