瑜伽的眼睛


搜索结果 我们的眼睛 - 对世界和什么状态,他们在许多方面是一个窗口,取决于我们对现实的感知。据了解,他说:更好地看到比一次听到一百倍结果。 瑜伽的教学涵盖了人类生活的各个方面,包括维护良好的条件。它需要符合卫生和眼睛每天都拨出10到15分钟进行简单的练习眼睛的规则。搜索结果 锻炼“Trataka»博客 这是一个很有效的运动的眼睛。它不仅对视力,而且对大脑产生积极的影响。锻炼有助于纪律,集中能力强,不用分心外部刺激。和任何企业的成功取决于我们有多少能够将精力集中。随着“Trataka”锻炼可以改善视力和发展浓度。搜索结果 在一张纸的中心,画一个直径为2的圆厘米选择三种颜色之一。黑,蓝,绿和油漆他们圆。固定在墙上表。坐在一个舒服的姿势和放松。圆圈应在眼睛水平约1,5米安静的照明距离。搜索结果 看看这个圈子,不采取他的眼睛。尽量不要眨眼。眼睛不紧张,就应该放宽。结果 你应该只看到一个绘制的圆,没有别的。结果 明智的做法是不要在早上和晚上锻炼。 10-15分钟的时间。搜索结果 运动对规则的条件的影响:结果 在日常生活中注意力的发展,思想成为大脑的冷静和清晰的操作显著提高和改善视力。搜索结果 复杂的瑜伽练习对眼睛结果 一组练习瑜伽所提出的眼睛,建议做的一切,但它是为那些谁拥有近视,远视和散光特别有用。做练习应该坐在一个舒服的姿势,背部要挺直没有失败。搜索结果 ✔运动对眼睛1结果 先从眼部按摩。通过你的鼻子吸气,闭上你的眼睛。慢慢呼气,按摩眼周填充手掌。手部动作的方向:鼻子和鼻子。呼气后,屏住呼吸,把你的手掌上你的眼睛。留在这个位置上,只要你能。然后睁开眼睛,并采取轻松的气息。结果 锻炼应做一次。这是可以做到,当眼睛只是累了。搜索结果 ✔练习见鬼2结果 直视前方。采取缓慢的呼吸和同时转动眼球向左和向下。虽然在这个位置,因为你无法呼吸。缓慢呼吸,vernitec到原来的位置。结果, 练习做1次。搜索结果 ✔运动对眼睛3结果 这次演习是进行一次类似的锻炼2,但眼球变成右下角。搜索结果 ✔运动对眼睛4结果 这次演习是进行一次类似的锻炼2,但两只眼睛要看着鼻尖。搜索结果 ✔运动对眼睛5结果 这次演习是进行一次类似的锻炼2,但一看到双眼的目的是在眉心。搜索结果 ✔运动对眼睛6结果 双眼的顺序如下的旋转运动:搜索 左下角结果 眉毛结果 右下角结果 鼻子结果的提示 然后运动被重复。使得它应该是呼气后,在暂停期间,一直渴望呼吸。搜索结果 ✔练习的眼睛7结果 双眼的相同的旋转运动,但在相反的方向:搜索 右下角结果 眉毛结果 左下角结果 鼻尖。结果 重复呼气后在暂停期间多次,直至呼吸的欲望。搜索结果 ✔运动对眼睛8结果 按摩眼周,在练习1.搜索结果描述 ✔运动对眼睛9结果 这样就完成了锻炼复杂。其实施需要冷水。结果 键入你的嘴这么多的水肿的脸颊。让身体前倾,眼睛瞪。拿自来水的手中,并在睁大眼睛泼它。不要眨眼。作为在口腔中的水不预热此应做一样长。这通常约15-20划桨的。锻炼也是如此,是呼气只有一次后暂停。然后倒入水从嘴里拿出来和按摩眼部。搜索结果 本练习中的水起着重要的作用:它刺激血液流动和强化人们的视线,按摩眼球机关,铃声神经和,作为一个后果,明目搜索结果。 定期执行此组简单的瑜伽练习对眼睛,一段时间后,你肯定会觉得它的积极作用。

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