Йога для очей

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Покажіть, що краще бачити один раз, ніж чути сто разів.
Викладання йоги охоплюють всі аспекти життя людини, в тому числі зберігаючи гарне бачення. І для цього потрібно дотримуватися правил гігієни очей і щодня виділити 10-15 хвилин, щоб виконати прості вправи для очей.

Тратака вправи
Це дуже ефективний вправи для очей. Корисно впливає не тільки на бачення, але і на свідомість. Вправа розвиває дисципліну, вміння концентрувати без відволікання зовнішніх подразників. Успіх будь-якого бізнесу залежить від того, скільки ми можемо концентрувати нашу увагу. За допомогою вправ "Trataka" можна поліпшити бачення і розвивати концентрацію.

У центрі листа паперу намалюйте коло діаметром 2 см. Виберіть один з трьох кольорів: чорно-блакитний, зелений і пофарбувати коло ними. Прикріпіть лист до стіни. Сидіння в комфортному положенні і відпочинку. Коло повинна бути на рівні очей на відстані близько 1,5 м. Калм освітлення.

Дивитися на колі, не знімаючи очей. Поспішайте не зв'язатись. Не процідіть очі, вони повинні бути розслабленими.
Ви тільки повинні побачити коло і нічого іншого.
Бажано виконувати вправу вранці і ввечері. Тривалість до 10-15 хвилин.

Вплив вправ, що забезпечує регулярність:
розвиток уваги в повсякденному житті, думки стають спокійними і зрозумілими, що продуктивність мозку значно підвищується і покращує бачення.

Комплексна йога вправи для очей
Набір вправ для очей, пропонованих іогістами, рекомендується для всіх, але особливо корисно для тих, хто має міопію, далекість і астигматизм. Вправа повинна бути виконана сидячи, в комфортному положенні, спинка повинна бути прямою.

й Вправа очей 1
Починаємо з масажем очей. Послухайте в носі і закрийте очі. Повільно видихаючи, масажуйте очі з колодками долоні. Направлення ручних рухів: до носа і від носа. Після висихання тримайте дихання і покладіть руки на очі. Проживання в цьому положенні до тих пір, поки ви можете. Потім відкрийте очі і зробіть спокійне дихання.
Вправа повинна проводитися один раз. Ви можете зробити це, коли очі втомилися.

й Вправа очей 2
Шукайте прямо перед вами. Зробіть повільне висихання і одночасно перетворюйте очні кулі зліва і вниз. Проживання в цьому положенні до тих пір, як ви можете без дихання. Повільне вдихання, повернення до стартового положення.
До вправи 1 раз.

й Вправа очей 3
Вправа виконується одна схожа на вправу 2, але очні кулі перевертаються до нижнього правого кута.

й Вправа очей 4
Вправа виконується один схожий на вправу 2, але обидва очі повинні дивитися на кінчик носа.

й Вправа очей 5
Вправа виконується один схожий на вправу 2, але погляд обох очей спрямований на до брів.

浜у 涓 蹇
Поворотний рух з обох очей в наступному порядку:
лівий
брови
нижня рука
ніс
Потім рух повторюється. Варто зробити під час паузи після висихання, поки не виникає бажання засихати.

й Вправа очей 7
Так само обертається рух з обох очей, але в зворотному напрямку:
нижня рука
брови
лівий
кінчик носа.
Повторіть кілька разів під час паузи після висихання до тих пір, поки ви відчуєте хірурга до інгаляції.

浜у 涓 蹇
Масаж очей описаний в вправі 1.

浜у 涓 蹇
Це фінальна реалізація комплексу. Для цього необхідно холодну воду.
Викласти достатню кількість води у роті, щоб запалити зуби. Вимкніть вперед, очі широко відкриваються. Взяти воду з крану своїми руками і розбризти її в очі широко відкритими. Не блінк. Це потрібно зробити до тих пір, поки вода в роті зігрівається вгору. Це зазвичай близько 15-20 бризок. Вправа також робиться на пауза після висихання і тільки один раз. Потім залити воду з рота і масажувати очі.

Вода в цій фізичній вправі грає велику роль: стимулює кровообіг і зміцнює органи зору, масажує очні кулі, тонує нервові закінчення і, в результаті, покращує зір.

Регулярно виконуючи цей простий набір вправ йога для очей, після того, як ви обов'язково відчуєте свій позитивний ефект.