治疗荷尔蒙体操

安静! 西藏一直隐藏着许多健康和长寿的秘密. 其中一个秘密是荷尔蒙体操,几千年前发展而来. 但最近我们才知道 这看起来是正常的移动, 但它们的效果是惊人的。

(中文(简体) ).

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今日版 (中文(简体) ). "登场" 一起行动 阿列克谢·库什纳连科健身训练员和综合发展系统的创造者将分享秘密 为长寿而进行激素体操。 。 。 。

即使尽可能地深入了西藏的秘密,其教义和实践,至今还没有人能够揭示出这种体操的原则. 是的,我们不理解这种体操工作所依据的原则,但我们知道它非常有效。 让我们看看它会影响哪些身体系统.

(英语).

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首先,当然,内分泌系统。 常规做法有助于建立腺体的工作,从而改善整个身体的功能. 你知道我们体内的过程是由激素调节的, 即内分泌系统负责正常生产。

这种体操有助于消除内分泌系统中的故障并调整生命的过程. 故名为荷花.

第二,锻炼有助于改进循环和淋巴系统的功能. 所有运动本质上都是自发的,可以防止体内的液态停滞并改进血液循环.

(英语).

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由于血液和淋巴开始更活泼地通过身体循环,身体迅速消除了毒素. 这反过来又产生了再生和通心粉的效果.

下一个系统是肌肉骨骼. 由于简单的练习,肿胀消失,关节也得到加强. 正常运动后,你会发现你变得更加敏捷. 体操还有助于改善听觉和视觉,改善肺功能并降低呼吸道疾病的频率.

(英语).

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这个建筑群非常简单,用时不超过15分钟. 你会很快感受到结果的 如果长期存在健康问题,那么,当然需要更长的时间才能产生影响。 最好在早上做体操, 立即醒来。 有些人建议在早上6点前做

(英语).

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以下是阿列克谢·库什纳连科的影片,

锻炼复杂

1. 坐下来让你舒服点 现在开始互相摩擦双手 三相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 那就握个手
2. 现在把左手伸到肘上,然后用右手从肘上开始摇动. 做大约10次重复,虽然数字不是那么重要,但更注重你的感受. 然后从上到下地摩擦手. 用另一只手重复同样的话。 锻炼后再握手. (英语).
   
   
   
   
3. 现在我们开始体操的手指。 将左手取出的小指相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相相接相接相接相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 开始使"擦"的循环运动:右手从你走开,左手向你走去. 通过这种方式,按摩每个手指。 那就用另一只手来重复一遍 然后将每个指从基座上摩擦到指甲上以快而有力的动作. 举起手来 握起手来放松肩膀,再轻轻地摩擦双手.
   
   (英语).
   
   
   
   
4. 下一个练习 用右手取出右耳垂来. 用左手遮住你的头 右耳再高一点 现在开始按摩,就像你连接了 你的耳朵周围的饺子边缘。 积极克扣你每寸耳. (英语).
   
   
   
   然后右手拇指被浸入耳中并引出入庙. 别取出手指来 到处走走 然后将手向后放入后脑. 今复为第二相耳.
   
   (英语).
   
   
   
   
5. 然后把两个指数指头放在眉毛底部的鼻子上并开始按摩. 在眉间按摩了一点后,用手指将额头,眼睛,神庙一带和鼻翼上的指尖相接而来. 停下来来按摩这些点。 然后到唇角去, 停留在这些点上。 现在把左指放好,把右手移到鼻下洞口去,不要停止影响分数. 那就换个手指
   
   做同样的程序, 但这次你把手指降低到下唇下巴的点。 先用右指取出后用左指取出.
   
   (英语).
   
   
   
   
6. 轻轻地从下巴上一分开始走过脸部,再往上爬到脸颊和头部。 关键不是用你的全部力量 来刺激面部的分数 改善高拉根的产量 在面部椭圆后,我们移动到纳索拉比亚三角. 也用轻取来穿行. 现在用光屁股从下到上穿过你的脸
   
   (英语).
   
   
   
   
7. 把你的手放在面前,把拇指接上. 放在下巴下 放松你的头和脖子 保持这个位置30秒到1分钟. 双手放入膝盖后,闭上眼睛再静静地坐着. 深呼吸 深呼吸 深呼吸 深呼吸 (中文(简体) ).
   
   
   
   
8. 若为右手所克,以右手相克于颈上(若为左手所克也. 现在从上到下做轻熨 从脖子和整个胸口 然后每只手都做同样的动作
   
   
   
   
9. 两手相接后,一手放入太阳花板上,开始以一圈来按摩胃. 胃之左下而上取之,右上取之. 用力地按住,给内脏按摩.
   
   
   
   
10. 与掌上同位相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相相去相去相去相去相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 从这个位置,双手向前走,放在你面前并关上锁. 现在,在离身体20厘米的距离上,把手放在头后,非常积极地进行动作. (英语).
    
    
    
    
11. 然后把你的手伸到两边,举起手来。 谨慎地开始左右作曲,而不会弯曲脊椎. 锻炼后,将双手放入膝上,再静坐一阵子. (英语).
    
    
    
    
12. 伸出你的左手相向, 把你的右手放在你的左肩上, 并开始摇晃运动离开自己。 复以右手作礼. 握起手来 现在手放在你面前 紧紧地按住一只手 然后用肘子在空中画出八个 后取入锁中取出手,伸出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 举起手来 呼气
    
    然后再次放轻松,双手放在膝盖上,再静静地坐着,深呼吸.
    
    (英语).
    
    
    
    

这就是体操结束的地方. 第一次表演之后,你会感觉到身体变得更加容易和自由. 以下是观看每次练习如何进行的视频. 你甚至可以和阿列克谢在一段愉快的音乐的视频下进行体操.

约: 空白

西藏有许多秘密,我们知道其中的一些秘密. 最近,我们写到如何用米食谱西藏拉玛来净化身体.

东方的治疗规则将永远改变你的生活。

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