如何教自己早起？ Bashny.Net

1.国家对前期上涨的目的。你应该确切地知道什么你醒来这么早。 制定谁为自己工作的人最简单的目标：他们有更多的时间进行自我发展，并产生更多的收入。顺便说一句，你的目标的目标应该是不仅是有用的，但也是可取！

2.要有耐心。对早睡是不是2天灌输的习惯，所以请耐心等待。每天醒来5-10分钟早于昨天。如果你的身体不能跟上这些变化，减少了睡眠时间每2-3天。

3.创建增长的理想条件。在公寓的温度不宜过高或过低。在冬季，穿上暖和的衣服床边，从毯子底下脱身也没那么难。确保你的厨房一直是最喜欢茶的东西好吃。

4.早点休息。这是最简单有效的建议。但是，如果你不想睡觉呢？花一天时间，积极尝试在白天使用所有的能量。

5.将闹钟在房间里。自己复杂的任务！同意，如果你不得不从被窝里走出去，穿过房间，这是不可能的，你会马上去睡觉香甜的睡眠。

6.睡前不要吃。夜会焦躁不安，并在早上，你会觉得累了，不知所措。如果你真的想要吃一个水果或蔬菜。

7.创建罚款制度。例如，你的钱的处罚不遵守制度（将其放置在儿童之家）或工作（去我奶奶山寨花园点滴）。如果按照该制度，一定要“shikuyte” - 充足的休息，给自己买东西需要更多的还是与朋友交流。