975
Як ви навчите себе отримати рано?
1,1 км Сформуйте мету раннього сходження. Вам необхідно знати, чому ви прокинулися. Найлегша мета полягає у формуванні для людей, які працюють за себе: вони мають більше часу для саморозвитку і заробити більше грошей. До речі, ваша мета повинна бути не тільки корисною, але і бажаною!
2,2 км Будьте хворими. Звичаю рано не занурюється в 2 дні, тому бути хворим. Зробіть 5-10 хвилин раніше кожного дня, ніж вчора. Якщо ваше тіло не зберігає ці зміни, знижуйте час для сну кожні 2-3 дні.
3. У Створіть ідеальні умови для підйому. Температура в квартирі не повинна бути занадто високою або занадто низькою. Взимку покладіть теплим одягом поруч з ліжком, щоб не так складно вийти з під ковдру. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів.
4. У Перейти до місця проживання рано. Це найпростіша і найефективніша порада. Але що робити, якщо ви не хочете спати? Займіть день активно, спробуйте використовувати всю енергію протягом дня.
5. Умань Поставте сигналізацію на іншу сторону приміщення. Зробляйте його! Привіт, якщо ви повинні вийти з ковдри і пройти в інший кінець приміщення, навряд чи ви відразу ж освіжаєте солодкий сон.
6. Жнівень Не їсти перед сном. Ніч буде пекти, а вранці ви відчуєте втоми і зламати. Якщо ви дійсно хочете, з'їсти фрукти або овочі.
7. Про нас Приходьте до штрафних систем. Наприклад, для невідповідності з режимом, розкошувати себе за гроші (збереження їх до вихованця), або для роботи (зняти свій бабуся, щоб потопити овочевий сад). Якщо ви стежите за режимом, то обов'язково «шок» – відпочийте більше, купуйте бажані речі або спілкуйтеся більше з друзями.
