用耳朵告诉孩子什么才能让他整夜安眠 Bashny.Net

有经验的父母都知道，孩子晚上的睡眠是如此重要。然而，并不是每个人都能立即让婴儿习惯有规律的睡眠，这样他才能正确地平衡醒来的时间。幸运的是，这个话题已经被广泛研究。因此，长期以来，有各种有助于将婴儿放入婴儿床的技巧和窍门。



© Freepik 今天，该网站将尝试找出如何教您心爱的孩子快速入睡并不受干扰地入睡。毕竟，首先，对孩子的正确发展很重要。而且，当然，高质量的孩子睡眠会省去父母的神经。

宝宝夜间睡眠 在这篇文章中，我们将分享几种可以帮助年轻父母让宝宝夜间睡眠的方法。但是有许多实际规则，与您选择的技术无关。

首先，请记住，最好在 4 到 6 个月之间开始教宝宝睡觉。孩子越大，就越难扰乱他们的睡眠模式。其次，如果你让宝宝独自过夜，确保宝宝温暖舒适。他附近应该没有任何可以干扰他睡眠的东西。



© Freepik 另外，请准备好您的孩子可能不喜欢您的想法。如果他哭了，那么他只是以这种方式表明他对正在发生的事情的态度。达到预期的效果需要时间，而且每个婴儿都因人而异。

如何教孩子睡觉 第一种方法的目的是教孩子自己入睡。所谓的“Cry it out”技术就是把婴儿放在婴儿床里，然后让他一个人呆着。理想情况下，孩子应该已经困了。为此，您需要全天监控他的行为并跟踪表明该婴儿该睡觉的信号。例如，他开始老老实实地打哈欠或用手吮吸拇指。

此外，让孩子独自一人，父母不应再进入房间。这是该技术最重要的部分开始的地方。是的，宝宝肯定会哭的。但是爸爸和妈妈都不能进入托儿所让婴儿平静下来。他必须自己做，习惯在没有父母指导的情况下在婴儿床里睡着。



© Freepik 下一个方法是ferberization。这是理查德·费伯 (Richard Ferber) 的方法，他是一位研究儿童睡眠和睡眠障碍 30 多年的著名医生。本质上，这种技术与前一种类似。然而，医生允许父母进入房间来安抚哭泣的婴儿。唯一的区别是时间。

如果您听到哭声，请先等待 3 分钟，然后再让宝宝平静下来。此外，父母可以进入托儿所的时间应该逐渐增加。此外，禁止将孩子抱在怀里、喂食和打开房间内的灯。另外，不要长时间安慰孩子。

育儿技巧 下一个方法称为椅子方法。如果你从字面上翻译这个名字，你会得到类似椅子或椅子方法的东西。这是什么意思？将孩子放在床上并立即离开房间。当你听到哭声时，回去坐在靠近婴儿床的椅子上。不要做任何其他事情。表现得尽可能无聊，让孩子不希望任何活动。



每次都将椅子远离床。孩子会开始习惯这样一个事实，即您的存在不会以任何方式影响他不愿意睡觉。迟早，他会适应在监督下入睡，不再哭泣。而且您不必再次进入房间。

另一种方法是让孩子睡觉，等待他的反应。如果宝宝很平静，就离开房间。



© Freepik 当孩子开始哭时，你应该等几秒钟，看看孩子是否平静下来，然后走到孩子身边，带他让他平静下来。一旦宝宝平静下来，把他放回婴儿床（他醒着没关系），让他自己睡着。

下一个技巧是用你喜欢的任何方式哄孩子。但同时，每次都需要减少让宝宝上床睡觉的时间。习惯问题，仅此而已。



后一种技术是基于孩子的需要。换句话说，婴儿在他真正想睡之前是不会睡着的。因此，您需要确定孩子实际入睡的时间。

例如，通常你让你的宝宝在 20 点睡觉，但他只在 21 点才睡着。他有一个小时的时间骚扰你哭，尽管这本来可以避免的。从 21 岁开始让您的孩子上床睡觉，然后逐渐根据您的需要改变时间。因此，婴儿将能够在不知不觉中重建。

不该做什么 首先，宝宝睡觉的房间晚上应该是暗的。只有这样，宝宝才能平静下来，开始产生褪黑激素，这是一种调节睡眠的激素。其次，时刻关注孩子的病情。如果您看到困倦的最初迹象，就该睡觉了。



孩子白天的睡眠当然是好的。但你必须承认，一切都应该适度。确保白天的睡眠时间不超过 3 小时。否则，整个睡眠模式可能会被打乱。另外，请记住，您的孩子需要一个清晰的日常生活。知道在睡觉前等待他的是什么程序，他将能够放松并为夜晚做好准备。

如果您有自己的有效方法来教孩子规律睡眠，请务必在评论中告诉我们。让我们彼此分享您的经验！