为什么会得到这么难在早上起床:8科学原因

这是正常的,在寒冷和黑暗冬天的早晨你会发现很难得到起来。但是,如果不断渴望睡眠需要病理原因可能在于比一般的懒惰更深。网站 STRONG>列出你可能很难爬起来的因素。我们的专家丹尼斯 - 罗森,睡眠研究员,专栏作家«今日心理学»




1。睡眠不足 H3>其中最朴实无华的原因,这可能是其他问题,导致一个人睡不好的结果。

2。不平衡的时间表 H3>硬负责的工作(例如,医生或消防部门的一名雇员)不允许建立正常的睡眠,这就是为什么人们常常被迫保持清醒,晚上,弥补了白天睡眠不足,其情绪产生负面影响,并的感觉。

3。不按照昼夜节律相 H3>当人体的生物钟被撞倒了,一个人已经起床,晚上睡觉在日光下,也有损于准备下床。

4。忽略睡眠卫生的规则 H3>白天一对夫妇的睡眠时间,看电视在床上或临睡前一边坐着上上网,喝咖啡 - 不良睡眠卫生,这也使你在床上的最后一个卷的所有例子

5。呼吸睡眠 H3>的现象中的悬浮液,所谓的睡眠呼吸暂停,充满了睡眠障碍不仅结构,和白天嗜睡,疲倦和智力和存储器的永久劣化。

6。不宁腿综合征 H3>一些医生(特别是专家们在梅奥诊所)认为,一个人使下肢摆脱不愉快的感觉的运动,降低睡眠质量,并可能导致嗜睡早上。

7。药物 H3>抗抑郁药,药物,压力越低,手段过敏,疼痛的副作用 - 这不是药物,防止健康和良好的睡眠的完整列表

8。精神心理因素 H3>最常见的人 - 抑郁

根据丹尼斯罗森,这些因素通常是互相连接的,并观察到结合彼此。例如,睡眠障碍,如睡眠阶段(ONFS)延迟发作症状通常发生在人与鞭打生物节律。在细胞水平上观察到的偏差,它们引起代谢紊乱,并能增加心血管疾病和糖尿病的风险。

Chiayte也:这就是为什么我们不寒而栗,当我们睡着 STRONG>

通过 factroom.ru

标签

另请参见

新&值得注意