12提示如何开始新的一天




当日1.第一个小时 - 金色小时。罗宾夏尔马认为,这一天的第一个小时中最重要的时刻。第一个小时是更好地投入对他们的自我发展和工作。不包括任何的电脑和电视。要没有阻塞你的大脑不必要的信息。搞自主开发:写个人笔记,冥想和沉思,阅读励志书籍。还记得如何有效地通过你的第一个小时醒来后,所以才会整天。要做到有用的东西,而且是非常有效的,至少在第一个小时。然后,这一切都自己。




2.Utrennie页面。早晨是编写早晨页面的最佳时间。已经在做这已经不是第一次,而不是去扔。晨报网页都非常井口没有一切不必要的。当我写,我觉得跟自己的连接。页面上午 - 这是一样的保持个人日记

3.Po早晨,您可以静心。我不转冥想。唯一的冥想我这样做冥想宽恕。通常我做这冥想,当洗碟或洗澡,还有边走边。另一种冥想是瑜伽的Savasana,当你躺在不动,10-15分钟,并尝试任何事情不去想。在入睡后是不值得做的早晨,它是在白天更好,然后再次入睡。

4.Affirmatsii。在早晨,所以说积极的肯定是有用的,他们建立了良好的心情了整整一天。我喜欢这些位置:“我每天享受生活。” “我庆祝你的每一天”,“生活 - 是幸福,成功和收获»络绎不绝

5.Poleznye的书。你可以阅读你的书。我平时没有空闲时间在早上编写早晨页面和太极气功会议所有花费。但是,如果你不喜欢写东西,然后阅读。阅读每天至少30分钟。所以,你可以不读一本书,即使是最复杂,不易掌握就可以了。推荐100本书的自我发展能力。

6.Zanimaytes运动。运动的最佳时间 - 今天早上。在上午的一个更容易让自己做到这一点。是的,这必须早点起床。如果您发现很难习惯于自己从事的运动,然后做在早晨。导通电阻上午要少得多。我做生意,整天是免费的。我喜欢早晨做太极,气功,因为几乎没有力量,你看累了。它最终成为一个健康的习惯。



7.Vazhnye情况。如果你是在工作或自由职业者,所有重要的事情,在第一天的半离开。早晨,即使是最复杂,最困难的事情是毫不费力地完成。这么长时间,因为学校和大学,以9个小时的工作。在非常高的创造性活动的早晨。文章写的很容易。

8.Plan一天。当天上午,良好规划的一天。我们需要写下来你的目标的日子,那必须做一个最低纲领。

9.Utro应该冷静和放松。不急和麻烦。如果不发生没有它,那么你可能会迟到。现在,我和丈夫起床早​​晨起来。我看到他去上班。无论清晨分发计时器时间来完成所有的工作,仍然一起吃早餐。只要有信心,我可以说,早晨是最好的时候,你可以在一起聊心脏到心脏。到了晚上,当两个累了,不再存在于通信的实力无论是他还是我。

10.Stati的早晨。当她的丈夫去上班,我努力投入一时写的博客以后的文章。我在草稿和笔记的形式做到这一点。根据一万小时理论,每天一小时是不够的。但写作至少一个小时来分配时,则该草案将非常多。已经有一些工作的。

感谢11.Uprazhnenie。早晨,这样你就可以记下一切为了您的感激。它规定你在正确的道路。写或者需要用语言表达一切,你感谢什么宇宙。还记得在电影的秘密被石头谢谢?所以,你可以找到自己的感恩仪式。为什么要感谢你?您的健康,你的能力,你的才华,你的伴侣的健康,你的父母为你的表屋顶在他头上的食物。

12.Stakan水。紧接着起重喝一杯水。所以,你的身体弥补了缺乏水分,你快醒来。有些人甚至水与积极的肯定充电。

一天正确的开始,可以重复提高您的效率。早晨,非常好搞自主开发。如果你早上会非常有成效的,然后吃晚饭,你都惊讶地看到如何做这一切的规划。您将有空闲时间花在业余爱好或寻找他们的职业。

唯一的困难就是自己习惯于前期上涨。所以第一次你要争取的冲动睡觉。


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