Чому так важко потрапити вранці: 8 наукових причин

На холодну і темну зиму вранці. Однак, якщо постійне бажання спати займає патологічний характер, можливо, причини глибше, ніж звичайна лінь.Веб-сайт Визначте фактори, які можуть бути важко для вас, щоб отримати. Наш експерт Денис Розен, дослідник сну та колоніст психології Сьогодні.



1,1 км Відсутність сну є однією з найбільш простих причин, що є досить наслідком інших проблем, які викликають людину погано спати.

2. Важкі і відповідальні роботи (наприклад, лікар або пожежна служба працівника) не дозволяють встановити нормальний режим сну, через який людина часто змушена залишатися зловживати вночі, роблячи недолік сну протягом дня, що негативно впливає на настрій і благополуччя.

3. У Коли біологічний годинник тіла збивається вниз, і людина повинна потрапити в темний, і піти в ліжко в світлі, це також несприятливо впливає на готовність вийти з ліжка.

4. У Пара годин сну протягом дня, перегляд телевізора в ліжку або сидячи в Інтернеті, чашка кави перед відправкою в бічну кімнату - це всі приклади поганої гігієни сну, що також робить вас лежати в ліжку до останнього.

5. Умань Явище називається апное сну є не тільки з порушеннями в структурі сну, але і денний сонливість, постійне втома і погіршення інтелекту і пам'яті.

6. Жнівень Деякі лікарі (зокрема, фахівці Клініки Майо) стверджують, що рухи, які людина робить позбавлення від неприємних відчуттів у нижніх кінцівках погіршують якість сну і може викликати глухість вранці.

7. Про нас Антидепресанти, препарати, які нижуть артеріальний тиск, засоби для алергії, знеболюючий засіб - це не повний перелік препаратів, які заважають здоровим і звуковим соном.

8. Психологічні чинники Найпоширенішими з них є депресія.

Згідно з даними Дениса Розена, ці фактори, як правило, повинні бути взаємопов'язані і спостерігатися в поєднанні з кожним іншим. Наприклад, порушення сну, такі як затримка синдрому фази сну (FSF) зазвичай виникають у людей з порушенням біологічних ритмів. При цьому на клітинному рівні спостерігаються відхилення, що викликають порушення обміну речовин і можуть збільшити ризик серцево-судинної патології і цукрового діабету.

Також читайте: Ось чому ми подрібнюємо, коли ми падають.

Веб-камера