Харчування та харчування

1,1 км Ви можете їсти після шести.
Неважливо, що ви їсти. Що дійсно важливо кількість їжі, його склад і фізична активність протягом дня. Це ці фактори, які впливають на збільшення, втрату або обслуговування поточної ваги. Але якщо ви вирішили провести снек просто перед сном, то наслідки у вигляді добре засвоюваних калорій не будуть тримати вас чекати.

2,2 км Відсутня кількість калорій.
Ви можете почути, що є продукти харчування, які допомагають вам схуднути, оскільки вони важко перетравлювати. Тіло, кажуть, витрачає так багато зусиль на травний процес, який спалює багато накопичених калорій. Під торговою маркою «продукти без калорій» протягом багатьох років цитрусові фрукти та селери накладаються на вагові лосини по всьому світу. Проблема в тому, що це далеко від справи. Кількість калорій тіла опіків під час травлення є мікроскопічним порівняно з калорій, що містяться в їжі.

3. 'Liquid калорій' матерія
Якщо ви на дієті, що включає в себе підрахунк калорій, ви, ймовірно, швидко додаючи кількість після кожного страви. Ви підраховуєте калорійні напої? Ви пам'ятаєте, що необхідно додати чашку кави, коктейлю або баню соди до калорій з'їсти на обід?

Якщо ви думаєте, що немає калорій в рідинах, то ви помилково помилилися. Взяти соду, наприклад. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Стандартне скло латте - 500 мл - витягне 260 ккал, а стандартна порція маргарита - 500 ккал.
Крім того, мозок не здатний адекватно оцінити кількість калорій в рідині (і це досить легко з твердими кормами). Так не зупиняється сигнали мирно пишу соду або солодку каву з молоком, він не відправиться. Якщо дієта дозволяє споживати не більше 1200-1500 калорій на добу, краще взяти їх у вигляді їжі, не пити. Питна вода, зелений чай та інші низькокалорійні напої.

4. У Вечеря може перетворюватися на вечерю.
Не кладемо себе в рамці і не відмовляєтеся від часу, щоб насолодитися смачним тортом або тортом. Коли-небудь тиждень, дайте собі «згорнути». Наприклад, нехай свято небайдужості для вас неділі. Зайдіть в ресторан і дайте собі смачний десерт. Але нехай такий "розрив" має на обід. Вам не потрібно вечеряти.

5. Умань Дієтичні напої сприяють збільшенню ваги
Вчені все ще втрачені в здогадках, але той факт залишається, що любителі дієти содови швидше і сильніші, ніж ті, які п'ють регулярні, висококалорійні соди, або не пити їх на всіх. Найімовірніше, це в штучних запашках, які багаті дієтою соди.

6. Жнівень У холодну погоду вони втрачають вагу швидше.
Справа в тому, що взимку накопичується зайвий жир, по суті, не вірно. Скоріше, вага додається, не через погодні і холодні температури, які змінили обмін речовин, але через зиму ми рухаємо менше. І холодні температури тільки підвищують обмін речовин: в результаті прогріваємо.

7. Про нас Дієти фактично працюють.
фраза: рірѕрѕсѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚с‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚с‚с‹с... Насправді, ви можете піти в книжковий магазин, підібрати книгу про будь-яку дієту і почати його строго. Ми запевняємо вас, ви почнете схуднути. Проблема полягає в тому, що до обраного раціону не збігається з вашим життям, ви не зможете довести те, що ви почалися до кінця і обов'язково зламаєте – і вага знову недорогий приріст. Вам необхідно дієти, які ви можете жити в житті. Якщо ви звикли їсти бутерброди для сніданку, дієта не підійде. Якщо ви не можете стояти масштабні підрахунки калорій, але ви можете дотримуватися певних правил, можливо. Варто враховувати дієту Аткінса. Якщо вам подобається оливкова олія, то ваш вибір є середземноморською дієтою. Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам потрібно спочатку зрозуміти свої звички.