384
Кілька варіантів солодкої дієти
Слово «диет» звучить неприємно для більшості людей. Природно, дуже важко звикати до різних обмежень, особливо якщо список заборонених продуктів включає в себе саме те, що ваше життя неможливе без. У верхній частині цього списку, звичайно, приходять солодощі. Після всього, якщо м'ясо та інші продукти мало присутні практично в кожній дієті, то солодка заборонена у всіх без винятку. Але це правда? Я хочу заспокоїти всі солодкі зуби, солодкі дієти існують! Давайте подивимося найпопулярнішими:
Солодка Дієта (Американська): Ця дієта заснована на наступних принципах: перший і базовий: харчування повинно бути тричі на день! Другий принцип: не закуска, єдиний виняток води. Третя: обід і вечеря повинні бути низькокалорійними, це можуть бути фрукти, овочі, нежирна риба та ін. Це не використовує спеції, майонез, масло та рослинне масло. Тепер приємна риса цієї дієти: сніданок. Тут ви можете дозволити собі абсолютно все, навіть не звертаючи увагу на кількість їсти. Втратити вагу, використовуючи цю дієту претензію, що вона легко переносить і не викликає багато психологічного дискомфорту.
Меню для Американської дієти: Сніданок: на свій розсуд без обмежень.
Обід: 150 грам курки (біле м'ясо), звичайно варені, овочі (свіження, тушковані, пропарені). Картопля не заборонена, але їх використання небажано. Також можна їсти не більше 400 грам овочевого супу заварити на курячому або рибному бульйоні.
Вечеря: фруктовий салат. Будь ласка, зверніть увагу, що банани і виноград не рекомендують людям, які втрачають вагу. Плюс стакан кефіру (низько-жировий, звичайно).
Ця дієта відрізняється від 5 до 14 днів. В результаті, звичайно, значно залежить від кількості зайвої ваги, в середньому за 2 тижні ви втратите 5-7 кг.
Солодка дієта триває 3 дні. Найкращий варіант для тих, хто зазвичай їсть за межі будинку.
1 день: Сніданок повинен складатися з фруктового салату (застосувати 1 ложку сиропу розигру для заправки) і зеленого чаю (замінити цукор медом). Обід може складатися з 2 сендвічів з низьким вмістом сиру (для використання хліба) і чаю з варенням. Вечеря - це фруктовий салат, в якому можна також додати сушені фрукти (наприклад, дати, чорнослив, сушені абрикоси і т.д.) і курячий бульйон (не більше 200 грам).
День 2: Для сніданку випийте тільки зелений чай з додаванням меду і лимону. Обід: яблуко, 150 грам сиру сиру (сіммед), за смаком можна додати ложку варення або варення. Для вечері з'їсти тільки овочевий салат (застосувати тільки свіжі овочі, які приправляють лимонним соком), 150 грам риби (зварити або запарити), склянку молочного коктейлі (м'як тільки пропустити) і додати 2 ч.л. варення.
День 3: Сніданок - вівсяний (можна додати родзинки і 1 ложку, оброблений) і зелений чай (краще з лимоном). Обід: яблуко, 150 грам сиру сиру (сірий) з 1 ложкою варення або варення. Вечеря овочевого салату (тільки свіжі овочі, які приправлені лимонним соком), 150 грам риби (зварені або запарені), стакан молочного коктейлі (тільки знежирене молоко) і можна їсти 2 ч.л. варення.
Дотримуючись всіх вищевказаних правил, ви можете втратити близько 2-3 кг в ці 3 дні. Це найбільш підходить для миттєвого ефекту, коли перед будь-яким подіям потрібно втратити кілька фунтів.
Вивантаження днів з морозивом
Так, дійсно, цей варіант також допустимий. 1-2 рази на тиждень без негативного впливу на здоров’я. Звичайно, морозива повинна бути низькожирним, але не варто перестаратися з кількістю. З цим раціоном слід бути обережні люди схильні до захворювань горла.
Шоколадна дієта Ця дієта є жорстким і, крім того, не дуже добре для вашого тіла. Його значення є наступним чином: день можна з'їсти 80 грам шоколаду (пісочниця), які потрібно пити каву (чорний і несолодкий, звичайно). Ви можете втратити близько 3-6 кг за 5 днів, але необхідно звернутися до лікаря до лікаря до неї. Дієта повинна дотримуватися 5 днів, після чого обов'язково потрібно взяти перерву на 6 днів, потім знову повторити.
Солодка дієта з молоком і медом Користь досить проста, крім того, можна їсти все, як ви їсти до (звичайно, не варто переїсти). Єдиний стан: в 6 ранку щодня слід починати зі склянкою молока і ложкою меду. Вона сказала, що ця дієта має дуже хороший ефект на стан шкіри, але її ефективність щодо схуднення досить сумнівна.
І останнє, що я хочу сказати. Все перезмінюється, любителі цукерок можуть легко замінити їх здоровими сухофруктами, які не можуть уявити їх життя без шоколаду можуть їсти грязі. Пам'ятайте, що найголовніше, щоб зробити все в насолоді, включаючи дієти. Тільки ви досягнете поставлених цілей і задоволені результатом.
Джерело: дієта-dieta.ru
Солодка Дієта (Американська): Ця дієта заснована на наступних принципах: перший і базовий: харчування повинно бути тричі на день! Другий принцип: не закуска, єдиний виняток води. Третя: обід і вечеря повинні бути низькокалорійними, це можуть бути фрукти, овочі, нежирна риба та ін. Це не використовує спеції, майонез, масло та рослинне масло. Тепер приємна риса цієї дієти: сніданок. Тут ви можете дозволити собі абсолютно все, навіть не звертаючи увагу на кількість їсти. Втратити вагу, використовуючи цю дієту претензію, що вона легко переносить і не викликає багато психологічного дискомфорту.
Меню для Американської дієти: Сніданок: на свій розсуд без обмежень.
Обід: 150 грам курки (біле м'ясо), звичайно варені, овочі (свіження, тушковані, пропарені). Картопля не заборонена, але їх використання небажано. Також можна їсти не більше 400 грам овочевого супу заварити на курячому або рибному бульйоні.
Вечеря: фруктовий салат. Будь ласка, зверніть увагу, що банани і виноград не рекомендують людям, які втрачають вагу. Плюс стакан кефіру (низько-жировий, звичайно).
Ця дієта відрізняється від 5 до 14 днів. В результаті, звичайно, значно залежить від кількості зайвої ваги, в середньому за 2 тижні ви втратите 5-7 кг.
Солодка дієта триває 3 дні. Найкращий варіант для тих, хто зазвичай їсть за межі будинку.
1 день: Сніданок повинен складатися з фруктового салату (застосувати 1 ложку сиропу розигру для заправки) і зеленого чаю (замінити цукор медом). Обід може складатися з 2 сендвічів з низьким вмістом сиру (для використання хліба) і чаю з варенням. Вечеря - це фруктовий салат, в якому можна також додати сушені фрукти (наприклад, дати, чорнослив, сушені абрикоси і т.д.) і курячий бульйон (не більше 200 грам).
День 2: Для сніданку випийте тільки зелений чай з додаванням меду і лимону. Обід: яблуко, 150 грам сиру сиру (сіммед), за смаком можна додати ложку варення або варення. Для вечері з'їсти тільки овочевий салат (застосувати тільки свіжі овочі, які приправляють лимонним соком), 150 грам риби (зварити або запарити), склянку молочного коктейлі (м'як тільки пропустити) і додати 2 ч.л. варення.
День 3: Сніданок - вівсяний (можна додати родзинки і 1 ложку, оброблений) і зелений чай (краще з лимоном). Обід: яблуко, 150 грам сиру сиру (сірий) з 1 ложкою варення або варення. Вечеря овочевого салату (тільки свіжі овочі, які приправлені лимонним соком), 150 грам риби (зварені або запарені), стакан молочного коктейлі (тільки знежирене молоко) і можна їсти 2 ч.л. варення.
Дотримуючись всіх вищевказаних правил, ви можете втратити близько 2-3 кг в ці 3 дні. Це найбільш підходить для миттєвого ефекту, коли перед будь-яким подіям потрібно втратити кілька фунтів.
Вивантаження днів з морозивом
Так, дійсно, цей варіант також допустимий. 1-2 рази на тиждень без негативного впливу на здоров’я. Звичайно, морозива повинна бути низькожирним, але не варто перестаратися з кількістю. З цим раціоном слід бути обережні люди схильні до захворювань горла.
Шоколадна дієта Ця дієта є жорстким і, крім того, не дуже добре для вашого тіла. Його значення є наступним чином: день можна з'їсти 80 грам шоколаду (пісочниця), які потрібно пити каву (чорний і несолодкий, звичайно). Ви можете втратити близько 3-6 кг за 5 днів, але необхідно звернутися до лікаря до лікаря до неї. Дієта повинна дотримуватися 5 днів, після чого обов'язково потрібно взяти перерву на 6 днів, потім знову повторити.
Солодка дієта з молоком і медом Користь досить проста, крім того, можна їсти все, як ви їсти до (звичайно, не варто переїсти). Єдиний стан: в 6 ранку щодня слід починати зі склянкою молока і ложкою меду. Вона сказала, що ця дієта має дуже хороший ефект на стан шкіри, але її ефективність щодо схуднення досить сумнівна.
І останнє, що я хочу сказати. Все перезмінюється, любителі цукерок можуть легко замінити їх здоровими сухофруктами, які не можуть уявити їх життя без шоколаду можуть їсти грязі. Пам'ятайте, що найголовніше, щоб зробити все в насолоді, включаючи дієти. Тільки ви досягнете поставлених цілей і задоволені результатом.
Джерело: дієта-dieta.ru
