444
Як ви знаєте, якщо ви є компульсивним готелем або просто хочете їсти?
Як я знаю, якщо я компульсивний eater або якщо я хотів би їсти?Насправді це дуже просто. Відносні їдалки регулярно перетворюються на їжу при відсутності фізіологічного голоду. Це не сказати, що «нормальний» eater не має моментів, коли їжа поглинається не тому, що він голодний, але тому що він виглядає апетитним або тому, що він є відпочинком і все включено, оплачується за кров.
Однак, на відміну від компульсивного eater, нормальний eater розпізнає сигнали дискомфорту. почуття тяжкості в шлунку, сонливість, печія - і спокійно чекає на наступний момент фізіологічного голоду їсти.
Комульсивний трійник, переповнений, лікує себе, потрапляє в паніку, хістерію і розпад, і думає про те, як дієтично покарати себе. З понеділка по шюфу, влаштуйте яблуко (товарів, якщо не оцити) день завтра, перейдіть в тренажерний зал знову, і так далі. Так як кілька таких моментів може статися в співвідношенні eater протягом одного дня, це займає величезну кількість психічних сил і призводить до низької самооцінки, депресії і хронічної провини.
Ключ не те, скільки ви їсти, або ще більше, скільки ви важить – є досить тонкі особи серед компульсивних їдалень. Процес харчування мало робити з голодом. По суті, багато компультиваторів більше не знають, що голод.
Є класичний, широко цитував дослідження Джейнт Поліви та ПітерГерман з університету Торонто, шукаючи, як люди на обмеженому раціоні втратити свою здатність відчувати голодний і розпізнати ознаки сати. У дослідженні група учасників, які в даний час були на дієті та групі їдалень, зазвичай, поставлені з порівнянням різних смаків морозива.
Всі учасники діляться на три підгрупи.
Першим було дано два молочні коктейлі перед приготуванням морозива за смаком. Другим було надано один молочний коктейль перед морозивом. Третя дарувала нічого морозива.
Учасниці були запропоновані три різні типи морозива і попросили оцінити їх в їжу так само, як вони бажали.
В результаті в групі людей їсти нормально, максимальна кількість морозива їсти субгрупою, яка не проходила в один молочний коктейль. Ті, які відвертають один їсти менше морозива. Ті, хто відвертав два, значно менше.
А дієтологи мали протилежні результати. Ті, хто не отримував коктейль, не зважаючи на найменшу кількість морозива. Тим, хто відвертав один коктейль, але ті, хто відвертував два себе.
Виявлені дослідники феномену називають «дисинхронізацією» - антисупресія, тобто зворотний від звичного для дієтологів пригнічення нормального процесу харчування. « » » » » » » » » » » » » »Я вже побила свою дієту в будь-який час, тому я можу відірвати до тих пір, поки я повернуся.« » » » » » » » » » » » » »
Вода питна дієтолог Debra змогла описати повний спектр порушень харчування. Дієти і бути глутонії, надмірне тренування в тренажерному залі і спроби пропустити наступний прийом їжі, поглинаючи набагато менше або більше їжі, ніж ваші потреби тіла - все це неправильней
Більшість експертів з харчування уважають, що будь-яка дієта рано чи пізно призводить до розбиття та подальшої атаки глутоніїВ результаті утворюється закритий цикл «здоблення».
Дієтична поведінка викликає негативні думки і переконання. Ми говорили про них перед характерною рисою особистості з розладом їжі. Немає дієти починається, дивлячись на себе в дзеркалі і мислення, "Я дивлюся великий!" Чи варто йти на дієту? Будь-яка дієта починається з досвіду: «Я жир / жир, мій живіт болгів, мої стегна дуже широкі, жирні підвіски на руках». . . ? Кожна дієта починається з негативних думок. Люди, які беруть участь у повторних багаторічних дієтологічних циклах, страждають від того, що вони називають «подумкою тіла». й
Сучасний культурний клімат - це ідеальне середовище для вирощування негативного образу вашого тіла. Середня модель має 13 до 19 відсотків дефіциту ваги, за медичними стандартами. При дефіциті ваги 15% діагностується анорексія nervosa.
Звичайно, є метаболічно тонкі люди, які потрапляють в цю категорію без зусиль або навіть від бажання. За статистикою вони близько 3-5% населення. Все решта глянцевої літератури пропонує працювати важко - через дієту і тренажерний зал - досягти цього рівня, натягуючи, що з "правою" дієтою і безперервним потоком в тренажерному залі, це можливо. Не вірно.
Крім прямого руйнівного ефекту на самознімку, ці культурні стандарти також засвідчують. Як я сказав раніше, не існує дієти без збою. Під час поломки жертва дієти лякає себе і чудеса, як це сталося - після усього, інші успіхи (за легендою), і я ніколи не!
Це прямий шлях до дієти таблетки і баріатричної хірургії. (Операції для обмеження обсягу шлунку). Так жінка, не в змозі прийняти своє власне зображення, робить пластичну операцію, тому що вона не вірить, що вона може бути привабливою без зміни.
Тут буде доречно згадати ще одне дослідження, в якому на них зображені звичайні американські жінки протягом 3 хвилин. Навіть такий короткий вплив призвело до значного збільшення почуття провини, сором'язливості, незадоволеності тіла, депресії та стресу.
Це дослідження було повторне на групі студентів коледжу, половина яких були показані фотографії моделей, а інша половина були показані нейтральні зображення: краєвиди та ін. У результаті підгрупа переглядала моделі, які виявили підвищену тривожність про власну вагу і різко посилили незадоволеність організму. Я зауважив, що хоча ці дослідження є про жінок, те ж саме відбувається з чоловіками, хоча ідеальний спосіб не вичерпається, але гіпермаскулін, м'язовий образ.
Так,Ми щодня натискаємо, щоб порівняти себе нереальними і хворобливими візерунками тонкості і вірити, що дієта і схуднення роблять нас щасливими, близькими і успішними.
На додаток до негативних думок про організм, дієтична поведінка також формує негативні думки про «погану» або «погану» їжу.й Сьогодні вона стала загальним місцем: будь-який школяр розповість вам, як наш батько, що погана їжа є гамбургером і смаження, і хороша їжа є салатним листом і яблуком.
На цій частині, і це має свої недоліки. Ви коли-небудь зустрілися з людиною, яка говорить: «Надіслати на дієту, але зламали – поперчити моркву як починав, обсесував капустим листям!» Я купую 5кг в п'ятницю ніч і все їсти по понеділках! Я ні.
Всі «диетарні розлади» завжди зловживання «поганим» їжею, морозивом, чіпсами, бургери з картоплею, тортами. Ще цікаві, раціональні поломки завжди базуються на харчових продуктах, які свідомо або несвідомо вважають «чарівним». Якщо з вашої точки зору, піца - це повна їжа, щось схоже на хліб і овочі (до речі, це, по суті, не менше в Італії), то ви навряд чи зможете дістатися до неї в складний момент життя.
Кожен цикл дієти починається з основного: відчуття контролю. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. На початковому етапі дієтолог відчуває себе як героя, відмовившись від звичних смачних речей, дрібних вуглеводних бенкетів на роботі і «коффі» з друзями, надаючи зразок всіх тортів в меню. Почуття контролю і помилкової надії є двома базовими почуттями, які починаються з будь-якої дієти. А що, я кажу вам, достатньо, щоб зробити вас краще. І коли масштаби показують перше «мінус» – самооцінка зростає, а життя починає грати з яскравими квітами.
Згідно з статистикою, 95% будь-яких дієт закінчується тим, що людина отримує саме таку ж кількість кілограмів, в деяких випадках - більше. Чому?
1. Генетика.
Наші органи не так звикли до «збирання» зовні, оскільки реклама нової фітнес-програми намагається показати. Про 40% до 70% ваги тіла генетично визначено. Це означає, що поза втручанням може допомогти управляти близько 30-50%, решта ваги обов'язково буде отримано знову.
2. Еволюція.
Я вже згадав, що еволюціонарні жирові клітини грали велику роль у розмноженні і виживання людства. В результаті наш організм має можливість накопичувати жирові клітини після кожного короткого періоду кріплення. Це особливо вірно з лобожанцями.
Щоб приготувати жіноче тіло для розмноження, організм виробляє жирові клітини і відкладає їх в грудях, стегнах, черевці дівчини. В цей період діє обмежена дієта призводить до того, що починається гіперпродукція жирових клітин - не 5 мільйонів на певну область тіла, але 6-7, всього в разі. Крім того, і це принципово змінює їх розмір.
Жирові клітини, що виробляються в результаті швидкого досвіду, не будуть розміренні монети, але розмір копійки. Крім того, починається переробка ліпогенних ферментів (допомагає накопичувати жирні речовини) В результаті, як тільки дівчина перестає харчуватися і починає нормально харчуватися, її тіло починає працювати жирні заводи з подвійною потужністю і швидкістю. Так кожен калорій споживається миттєво перекладається в жир.
Я не можу допомогти, але пам'ятаю S., клієнт, який був оброблений мною, який постраждав від помірного ожиріння і провів своє життя в нескінченному циклі дієти і переїдання. «Мій організм відсмоктує в все, що я їсть і не віддаю унцію», вона скаржалась.
Вона досить помірно, крім регулярних шоколадних поломок, для того, згідно її почуття, вона була на дієті весь час, і думка була жита і нестерпним для неї. У періоди, коли вона не втратила одну граму. У періоди шоколадних бджіл вона не бачить себе і світу з потрійною міцністю.
3. Адаптація.
Тіло прагне адаптуватися до споживання енергії. Кожне тіло, безумовно, має свою оптимальну точку функціонування, в межах якого вона отримує оптимальну кількість їжі в той момент, коли носій цього тіла дійсно голодний, припиняє споживання в момент сати і щодня виконує деяку фізичну активність.
Якщо організм отримує занадто багато «паливо», обмін речовин «прискорює», організм починає працювати більш інтенсивно. Якщо менше палива починає потоки, організм повинен впоратися з цим, обмежуючи, уповільнюючи обмін речовин. За 24 до 48 годин, починаючи від обмеження дієти, швидкість метаболізму людини знижується від 15% до 30%.
Добре відомо, що зондування з настанням періоду «волоського» тіла спалює не тільки жир, але і м'язову тканину для компенсації. Тим не менш, чим більше м'язів, тим вище обмін речовин, тим більше опіків палива!
Я знаю, що ви читаєте все це десь до. Висновок, що зазвичай проводиться в цьому місці - зупинити їсти, піти в приміщення. Я навіть знаю смарт-словес - відмерліфт і робота з вільними вагами. Я не знаю, що я не знаю.
Так, я категорично направляю до «задня їсть і заїзд до тренажерного залу» людей з BMI вище 30. Запасити себе. Будь-яка людина, яка страждає від підвищеної ваги тіла, людина, яка несе пару 15-разових мішків піску. Це призводить до практично звичного болю в м'язах, суглобах, хребті, колінах. Біль є кращий друг ожиріння.
Посадка на роботу в тренажерному залі, ви викликаєте ваше тіло багато мікротравми, які не можна запобігти. Для людей з підвищеною вагою тіла необхідно спеціальну медичну фітнес на спеціальному обладнанні, під керівництвом спеціально підготовленого фізіотерапевта - і не інакше.
Звісно, я знаю, що ми радянські люди схильні до масохізму в ім'я високої ідеї, але є обмеження на все. Крім того, подолання постійного болю значно знижує мотивацію, і, як ми вже навчилися, фізична активність необхідна для підтримки обміну речовин.
Фізична активність не є мертвим ліфтом. Хромосоми не містять топографічну інформацію “стабілізувати вагу, яку потрібно витягнути барбелл.” Для початку достатньо простої прогулянки. Для тих, хто просто починає нормалізувати вагу, і мають високу BMI, аеробіку квадроциклів і будь-які «підводні» вправи дуже хороші – вода полегшує важке тіло і надає мобільності, звичайну і особливо Nordic ходьби (спортивна прогулянка з в'язкою в руках), вже згадану медичну фітнес, біг.
Кожен дієтичний період, зменшуючи обмін речовин, закінчується дієтою потерпілого поглинаючи ще більше жиру, переживаючи жорстокі боути апетиту, і накопичуючи більший відсоток жиру відносно маси тіла. Тіло може бути меншою вагою, але не здоровим, а не красивим, такого тіла не можна назвати. І я можу чесно сказати, що я не завжди впевнений, що краса і здоров'я є те, що дієтологи дійсно хочуть. Іноді мені здається, що вирощений малюнок на вагах і думка інших значно більше ваги.
Про те, що Дієтична поведінка є катастрофічно руйнівним для тіла і особистості людиниНе вчора.
Одним з найважливіших досліджень на цій темі було зроблено у 1944 році в Університеті Міннесота. Мета роботи — вивчити наслідки існування «семі-стареду».й
Група фізичних і психічно здорових чоловіків кладуть на 6-місячну дієту, надзвичайно ретельно збалансовану з точки зору вітамінів, мінералів і білка, але містить приблизно 50% калорій від звичайного рівня споживання. Чоловіки споживали приблизно 1,570 калорій на добу.
Схема харчування практично повністю збігається з популярними і модними потім дієтами. За час існування чоловічих учасників, які втратили близько 25 відсотків початкової ваги, дослідники знайшли суттєві зміни особистості.
Учасники пригнічували, постійно поганяють, дратівливі, апатетичні та складські концентраційні роботи. Крім того, їжа стала обсесією. Поговорили майже нічого, крім їжі, приготування їжі, делікатесів, схуднення і голоду. Для того, щоб розповісти про те, що горючість і раптові боути кріінгу «діет» асоціюються з дефіцитом магнію і вітамінів В - більш ніж фривоус.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Швейк просто повернувся з звичайного, щоденного туру, призначеного д-р Грунштейном, і був сидів у своєму ліжку, в оточенні натовпу кемаційованих і похилих тренажерів, які ще не дали і не вдалося продовжити конкурувати з суворим раціоном Д. Грунштейна.
Якщо хтось слухав бесіду цієї компанії, подумав, що він був серед кухарів вищої школи або на курсах продавців гастрономічних магазинів.
«Звісно, найпростіші свині кварки можна їсти до тих пір, поки вони теплі, - сказав той, хто лікував тут для старого катару шлунка. Коли льод починає розтріскуватися і розбризкувати, вичавити їх, посолити їх, поперчити їх, а потім розповісти вам, не можна порівнювати з ними паски.
Просте на гусових кварках, - сказав пацієнт з «за раком», «нема нічого краще, ніж стежки гусаки! Ну, де ви збираєтеся проти них з причалами льоду? До того, як вони стали золотом, як це робиться в євреїв. Вони беруть жирну гусю, знімають кришку з шкіри і обсмажують її.
«Я думаю, що ви неправильно про свинячі кварки», - сказав сусід Швейка. Звісно, я говорю про кварки з домашньої свинини. Це те, що вони називають, кварки будинків. Вони не коричневі, ні жовті, вони мають середній колір між цими двома відтінками. Будинок кварків не повинен бути занадто м'яким або занадто важко. Вони не повинні судитися. Крунчи засіб переварюється. Вони повинні розтопити на язик... але ви не повинні відчувати, що жировий потік вниз підборіддя.
«І хто з вас ставити макули кінного жиру?» голос ранг, але ніхто не відповів, тому що парамедичний ранг.
Я підозрю:
У другій частині експерименту учасники мали змогу їсти, що вони бажали. Терміни експерименту регулярно перенесли до точки, що вони стали хворими і необхідні медичні втручання, досвідчені інтенсивні голоди і швидко набули вагу через жирову масу. Багато втратили свою передчутливу м'язичність, і деякі отримали більше, ніж початкова вага.
Тільки після того, як вага повністю повернулася до початкового процесу стабілізації енергетичного та емоційного рівня учасників.
Вважають, що проблема тих, хто намагається регулювати раціон ваги - відсутність сили волі. Незважаючи на те, що саме поняття волі, здається сучасними психологами, дуже сумнівним, але дійсно дієти – набагато більш міцні люди. Вони мають відвагу заперечувати себе улюбленою їжею протягом тривалого періоду часу. Вони не можуть їсти нічого в усі періоди часу, коли є «не» або «чарівний». Вони здатні щодня тренуватися протягом 2 годин в тренажерному залі.
Читати далі: Як їсти і як ми хворі
Чому ми відчуваємо втоми після їжі?
Справжня проблема з харчуванням не будепотужним, але розчини, які пропонують дієти. Чи не ви, хто не в змозі дієти, це дієта, яка вас не вдається. Згідно з останніми мета-вишуками діючих дієтологічних програм, майже всі вони пропонують короткострокові втрати ваги. Не має з’ясних доказів, що стабілізатори маси тіла при бажанні нижньої точки протягом тривалого періоду часу. опублікований
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
English, Українська, Français...
Однак, на відміну від компульсивного eater, нормальний eater розпізнає сигнали дискомфорту. почуття тяжкості в шлунку, сонливість, печія - і спокійно чекає на наступний момент фізіологічного голоду їсти.
Комульсивний трійник, переповнений, лікує себе, потрапляє в паніку, хістерію і розпад, і думає про те, як дієтично покарати себе. З понеділка по шюфу, влаштуйте яблуко (товарів, якщо не оцити) день завтра, перейдіть в тренажерний зал знову, і так далі. Так як кілька таких моментів може статися в співвідношенні eater протягом одного дня, це займає величезну кількість психічних сил і призводить до низької самооцінки, депресії і хронічної провини.
Ключ не те, скільки ви їсти, або ще більше, скільки ви важить – є досить тонкі особи серед компульсивних їдалень. Процес харчування мало робити з голодом. По суті, багато компультиваторів більше не знають, що голод.
Є класичний, широко цитував дослідження Джейнт Поліви та ПітерГерман з університету Торонто, шукаючи, як люди на обмеженому раціоні втратити свою здатність відчувати голодний і розпізнати ознаки сати. У дослідженні група учасників, які в даний час були на дієті та групі їдалень, зазвичай, поставлені з порівнянням різних смаків морозива.
Всі учасники діляться на три підгрупи.
Першим було дано два молочні коктейлі перед приготуванням морозива за смаком. Другим було надано один молочний коктейль перед морозивом. Третя дарувала нічого морозива.
Учасниці були запропоновані три різні типи морозива і попросили оцінити їх в їжу так само, як вони бажали.
В результаті в групі людей їсти нормально, максимальна кількість морозива їсти субгрупою, яка не проходила в один молочний коктейль. Ті, які відвертають один їсти менше морозива. Ті, хто відвертав два, значно менше.
А дієтологи мали протилежні результати. Ті, хто не отримував коктейль, не зважаючи на найменшу кількість морозива. Тим, хто відвертав один коктейль, але ті, хто відвертував два себе.
Виявлені дослідники феномену називають «дисинхронізацією» - антисупресія, тобто зворотний від звичного для дієтологів пригнічення нормального процесу харчування. « » » » » » » » » » » » » »Я вже побила свою дієту в будь-який час, тому я можу відірвати до тих пір, поки я повернуся.« » » » » » » » » » » » » »
Вода питна дієтолог Debra змогла описати повний спектр порушень харчування. Дієти і бути глутонії, надмірне тренування в тренажерному залі і спроби пропустити наступний прийом їжі, поглинаючи набагато менше або більше їжі, ніж ваші потреби тіла - все це неправильней
Більшість експертів з харчування уважають, що будь-яка дієта рано чи пізно призводить до розбиття та подальшої атаки глутоніїВ результаті утворюється закритий цикл «здоблення».
Дієтична поведінка викликає негативні думки і переконання. Ми говорили про них перед характерною рисою особистості з розладом їжі. Немає дієти починається, дивлячись на себе в дзеркалі і мислення, "Я дивлюся великий!" Чи варто йти на дієту? Будь-яка дієта починається з досвіду: «Я жир / жир, мій живіт болгів, мої стегна дуже широкі, жирні підвіски на руках». . . ? Кожна дієта починається з негативних думок. Люди, які беруть участь у повторних багаторічних дієтологічних циклах, страждають від того, що вони називають «подумкою тіла». й
Сучасний культурний клімат - це ідеальне середовище для вирощування негативного образу вашого тіла. Середня модель має 13 до 19 відсотків дефіциту ваги, за медичними стандартами. При дефіциті ваги 15% діагностується анорексія nervosa.
Звичайно, є метаболічно тонкі люди, які потрапляють в цю категорію без зусиль або навіть від бажання. За статистикою вони близько 3-5% населення. Все решта глянцевої літератури пропонує працювати важко - через дієту і тренажерний зал - досягти цього рівня, натягуючи, що з "правою" дієтою і безперервним потоком в тренажерному залі, це можливо. Не вірно.
Крім прямого руйнівного ефекту на самознімку, ці культурні стандарти також засвідчують. Як я сказав раніше, не існує дієти без збою. Під час поломки жертва дієти лякає себе і чудеса, як це сталося - після усього, інші успіхи (за легендою), і я ніколи не!
Це прямий шлях до дієти таблетки і баріатричної хірургії. (Операції для обмеження обсягу шлунку). Так жінка, не в змозі прийняти своє власне зображення, робить пластичну операцію, тому що вона не вірить, що вона може бути привабливою без зміни.
Тут буде доречно згадати ще одне дослідження, в якому на них зображені звичайні американські жінки протягом 3 хвилин. Навіть такий короткий вплив призвело до значного збільшення почуття провини, сором'язливості, незадоволеності тіла, депресії та стресу.
Це дослідження було повторне на групі студентів коледжу, половина яких були показані фотографії моделей, а інша половина були показані нейтральні зображення: краєвиди та ін. У результаті підгрупа переглядала моделі, які виявили підвищену тривожність про власну вагу і різко посилили незадоволеність організму. Я зауважив, що хоча ці дослідження є про жінок, те ж саме відбувається з чоловіками, хоча ідеальний спосіб не вичерпається, але гіпермаскулін, м'язовий образ.
Так,Ми щодня натискаємо, щоб порівняти себе нереальними і хворобливими візерунками тонкості і вірити, що дієта і схуднення роблять нас щасливими, близькими і успішними.
На додаток до негативних думок про організм, дієтична поведінка також формує негативні думки про «погану» або «погану» їжу.й Сьогодні вона стала загальним місцем: будь-який школяр розповість вам, як наш батько, що погана їжа є гамбургером і смаження, і хороша їжа є салатним листом і яблуком.
На цій частині, і це має свої недоліки. Ви коли-небудь зустрілися з людиною, яка говорить: «Надіслати на дієту, але зламали – поперчити моркву як починав, обсесував капустим листям!» Я купую 5кг в п'ятницю ніч і все їсти по понеділках! Я ні.
Всі «диетарні розлади» завжди зловживання «поганим» їжею, морозивом, чіпсами, бургери з картоплею, тортами. Ще цікаві, раціональні поломки завжди базуються на харчових продуктах, які свідомо або несвідомо вважають «чарівним». Якщо з вашої точки зору, піца - це повна їжа, щось схоже на хліб і овочі (до речі, це, по суті, не менше в Італії), то ви навряд чи зможете дістатися до неї в складний момент життя.
Кожен цикл дієти починається з основного: відчуття контролю. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. На початковому етапі дієтолог відчуває себе як героя, відмовившись від звичних смачних речей, дрібних вуглеводних бенкетів на роботі і «коффі» з друзями, надаючи зразок всіх тортів в меню. Почуття контролю і помилкової надії є двома базовими почуттями, які починаються з будь-якої дієти. А що, я кажу вам, достатньо, щоб зробити вас краще. І коли масштаби показують перше «мінус» – самооцінка зростає, а життя починає грати з яскравими квітами.
Згідно з статистикою, 95% будь-яких дієт закінчується тим, що людина отримує саме таку ж кількість кілограмів, в деяких випадках - більше. Чому?
1. Генетика.
Наші органи не так звикли до «збирання» зовні, оскільки реклама нової фітнес-програми намагається показати. Про 40% до 70% ваги тіла генетично визначено. Це означає, що поза втручанням може допомогти управляти близько 30-50%, решта ваги обов'язково буде отримано знову.
2. Еволюція.
Я вже згадав, що еволюціонарні жирові клітини грали велику роль у розмноженні і виживання людства. В результаті наш організм має можливість накопичувати жирові клітини після кожного короткого періоду кріплення. Це особливо вірно з лобожанцями.
Щоб приготувати жіноче тіло для розмноження, організм виробляє жирові клітини і відкладає їх в грудях, стегнах, черевці дівчини. В цей період діє обмежена дієта призводить до того, що починається гіперпродукція жирових клітин - не 5 мільйонів на певну область тіла, але 6-7, всього в разі. Крім того, і це принципово змінює їх розмір.
Жирові клітини, що виробляються в результаті швидкого досвіду, не будуть розміренні монети, але розмір копійки. Крім того, починається переробка ліпогенних ферментів (допомагає накопичувати жирні речовини) В результаті, як тільки дівчина перестає харчуватися і починає нормально харчуватися, її тіло починає працювати жирні заводи з подвійною потужністю і швидкістю. Так кожен калорій споживається миттєво перекладається в жир.
Я не можу допомогти, але пам'ятаю S., клієнт, який був оброблений мною, який постраждав від помірного ожиріння і провів своє життя в нескінченному циклі дієти і переїдання. «Мій організм відсмоктує в все, що я їсть і не віддаю унцію», вона скаржалась.
Вона досить помірно, крім регулярних шоколадних поломок, для того, згідно її почуття, вона була на дієті весь час, і думка була жита і нестерпним для неї. У періоди, коли вона не втратила одну граму. У періоди шоколадних бджіл вона не бачить себе і світу з потрійною міцністю.
3. Адаптація.
Тіло прагне адаптуватися до споживання енергії. Кожне тіло, безумовно, має свою оптимальну точку функціонування, в межах якого вона отримує оптимальну кількість їжі в той момент, коли носій цього тіла дійсно голодний, припиняє споживання в момент сати і щодня виконує деяку фізичну активність.
Якщо організм отримує занадто багато «паливо», обмін речовин «прискорює», організм починає працювати більш інтенсивно. Якщо менше палива починає потоки, організм повинен впоратися з цим, обмежуючи, уповільнюючи обмін речовин. За 24 до 48 годин, починаючи від обмеження дієти, швидкість метаболізму людини знижується від 15% до 30%.
Добре відомо, що зондування з настанням періоду «волоського» тіла спалює не тільки жир, але і м'язову тканину для компенсації. Тим не менш, чим більше м'язів, тим вище обмін речовин, тим більше опіків палива!
Я знаю, що ви читаєте все це десь до. Висновок, що зазвичай проводиться в цьому місці - зупинити їсти, піти в приміщення. Я навіть знаю смарт-словес - відмерліфт і робота з вільними вагами. Я не знаю, що я не знаю.
Так, я категорично направляю до «задня їсть і заїзд до тренажерного залу» людей з BMI вище 30. Запасити себе. Будь-яка людина, яка страждає від підвищеної ваги тіла, людина, яка несе пару 15-разових мішків піску. Це призводить до практично звичного болю в м'язах, суглобах, хребті, колінах. Біль є кращий друг ожиріння.
Посадка на роботу в тренажерному залі, ви викликаєте ваше тіло багато мікротравми, які не можна запобігти. Для людей з підвищеною вагою тіла необхідно спеціальну медичну фітнес на спеціальному обладнанні, під керівництвом спеціально підготовленого фізіотерапевта - і не інакше.
Звісно, я знаю, що ми радянські люди схильні до масохізму в ім'я високої ідеї, але є обмеження на все. Крім того, подолання постійного болю значно знижує мотивацію, і, як ми вже навчилися, фізична активність необхідна для підтримки обміну речовин.
Фізична активність не є мертвим ліфтом. Хромосоми не містять топографічну інформацію “стабілізувати вагу, яку потрібно витягнути барбелл.” Для початку достатньо простої прогулянки. Для тих, хто просто починає нормалізувати вагу, і мають високу BMI, аеробіку квадроциклів і будь-які «підводні» вправи дуже хороші – вода полегшує важке тіло і надає мобільності, звичайну і особливо Nordic ходьби (спортивна прогулянка з в'язкою в руках), вже згадану медичну фітнес, біг.
Кожен дієтичний період, зменшуючи обмін речовин, закінчується дієтою потерпілого поглинаючи ще більше жиру, переживаючи жорстокі боути апетиту, і накопичуючи більший відсоток жиру відносно маси тіла. Тіло може бути меншою вагою, але не здоровим, а не красивим, такого тіла не можна назвати. І я можу чесно сказати, що я не завжди впевнений, що краса і здоров'я є те, що дієтологи дійсно хочуть. Іноді мені здається, що вирощений малюнок на вагах і думка інших значно більше ваги.
Про те, що Дієтична поведінка є катастрофічно руйнівним для тіла і особистості людиниНе вчора.
Одним з найважливіших досліджень на цій темі було зроблено у 1944 році в Університеті Міннесота. Мета роботи — вивчити наслідки існування «семі-стареду».й
Група фізичних і психічно здорових чоловіків кладуть на 6-місячну дієту, надзвичайно ретельно збалансовану з точки зору вітамінів, мінералів і білка, але містить приблизно 50% калорій від звичайного рівня споживання. Чоловіки споживали приблизно 1,570 калорій на добу.
Схема харчування практично повністю збігається з популярними і модними потім дієтами. За час існування чоловічих учасників, які втратили близько 25 відсотків початкової ваги, дослідники знайшли суттєві зміни особистості.
Учасники пригнічували, постійно поганяють, дратівливі, апатетичні та складські концентраційні роботи. Крім того, їжа стала обсесією. Поговорили майже нічого, крім їжі, приготування їжі, делікатесів, схуднення і голоду. Для того, щоб розповісти про те, що горючість і раптові боути кріінгу «діет» асоціюються з дефіцитом магнію і вітамінів В - більш ніж фривоус.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Швейк просто повернувся з звичайного, щоденного туру, призначеного д-р Грунштейном, і був сидів у своєму ліжку, в оточенні натовпу кемаційованих і похилих тренажерів, які ще не дали і не вдалося продовжити конкурувати з суворим раціоном Д. Грунштейна.
Якщо хтось слухав бесіду цієї компанії, подумав, що він був серед кухарів вищої школи або на курсах продавців гастрономічних магазинів.
«Звісно, найпростіші свині кварки можна їсти до тих пір, поки вони теплі, - сказав той, хто лікував тут для старого катару шлунка. Коли льод починає розтріскуватися і розбризкувати, вичавити їх, посолити їх, поперчити їх, а потім розповісти вам, не можна порівнювати з ними паски.
Просте на гусових кварках, - сказав пацієнт з «за раком», «нема нічого краще, ніж стежки гусаки! Ну, де ви збираєтеся проти них з причалами льоду? До того, як вони стали золотом, як це робиться в євреїв. Вони беруть жирну гусю, знімають кришку з шкіри і обсмажують її.
«Я думаю, що ви неправильно про свинячі кварки», - сказав сусід Швейка. Звісно, я говорю про кварки з домашньої свинини. Це те, що вони називають, кварки будинків. Вони не коричневі, ні жовті, вони мають середній колір між цими двома відтінками. Будинок кварків не повинен бути занадто м'яким або занадто важко. Вони не повинні судитися. Крунчи засіб переварюється. Вони повинні розтопити на язик... але ви не повинні відчувати, що жировий потік вниз підборіддя.
«І хто з вас ставити макули кінного жиру?» голос ранг, але ніхто не відповів, тому що парамедичний ранг.
Я підозрю:
У другій частині експерименту учасники мали змогу їсти, що вони бажали. Терміни експерименту регулярно перенесли до точки, що вони стали хворими і необхідні медичні втручання, досвідчені інтенсивні голоди і швидко набули вагу через жирову масу. Багато втратили свою передчутливу м'язичність, і деякі отримали більше, ніж початкова вага.
Тільки після того, як вага повністю повернулася до початкового процесу стабілізації енергетичного та емоційного рівня учасників.
Вважають, що проблема тих, хто намагається регулювати раціон ваги - відсутність сили волі. Незважаючи на те, що саме поняття волі, здається сучасними психологами, дуже сумнівним, але дійсно дієти – набагато більш міцні люди. Вони мають відвагу заперечувати себе улюбленою їжею протягом тривалого періоду часу. Вони не можуть їсти нічого в усі періоди часу, коли є «не» або «чарівний». Вони здатні щодня тренуватися протягом 2 годин в тренажерному залі.
Читати далі: Як їсти і як ми хворі
Чому ми відчуваємо втоми після їжі?
Справжня проблема з харчуванням не будепотужним, але розчини, які пропонують дієти. Чи не ви, хто не в змозі дієти, це дієта, яка вас не вдається. Згідно з останніми мета-вишуками діючих дієтологічних програм, майже всі вони пропонують короткострокові втрати ваги. Не має з’ясних доказів, що стабілізатори маси тіла при бажанні нижньої точки протягом тривалого періоду часу. опублікований
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
English, Українська, Français...
