329
Нецінні переваги томатів для красивої шкіри
Асортимент корисних елементів в томатах незвичайно великий. Помідори містять велику кількість вітамінів групи В (B1, B2, B5, B6, B9). Також соковита м'якоть надає нам вітаміни А, Е, С, Н, К. Вітаміни групи В. Тіамін (B1) необхідний для організму для проведення водяно-сольового, вуглеводного, білкового та жирового обміну.
Тиамінний дефіцит призводить до погіршення нервової, травної, серцево-судинної системи. Вітамін В1 захищає організм від шкідливих факторів, покращує роботу мозку, допомагає боротися з стресом. Вітамін В2 (рибофлавін) прискорює регенерацію клітин епітелію, знімає шкіру надмірної сухості, благотворно впливає на зір, а також на стан нервових і імунних систем.
Вітамін В5 (пантотенова кислота) необхідний для синтезу статевих гормонів і гормонів росту, бере участь у ресторативних процесах, жировому обміні, утворенні антитіл. Ця речовина допомагає поглинати інші біологічно активні елементи.
Вітамін В6 (піридоксин) відіграє важливу роль в обмінних процесах. Без цієї речовини порушується нервова система і печінка. Піридоксин бере участь в синтезі гормону щастя - серотоніну, а також має сеуретичну дію, знімає спазми і нормалізує роботу серця.
Вітамін H (біотин або вітамін B7) є частиною деяких ферментів, тому він регулює жировий і білковий обмін. Крім того, біотин необхідний для синтезу ферменту, який впливає на обмін цукрами. Цей вітамін забезпечує тіло сіркою – речовина, необхідне для синтезу колагену. Вітамін В9 (фолієва кислота) бере участь у гемопоезі, регулює обмін жиром і вуглеводами в організмі. При дефіциті цієї речовини розвивається анемія.
91243834
Вітамін А (ретинол). Який вітамін містить томат? Багато людей знають, що цей фрукт багатий вітаміном А. Дана речовина несе відповідальність за гострість зору, стан шкіри та імунітет. Provitamin A (beta-carotene) є потужним антиоксидантом, підвищує рівень хорошого холестерину, знижує ризик захворювання серця, стимулює регенерацію тканин.
Вітамін Е (токоферол). Вітаміни Е є антиоксидантом. Ця речовина уповільнює процес старіння, підвищує здатність нести дітей, зміцнює стінки судин, нормалізує тиск, підтримує імунітет, покращує кровообіг, впливає на роботу клітин (насичує їх киснем і т.д.). Токоферол необхідний для повного поглинання бета-каротину та інших корисних речовин.
р.
Вітамін С (аскорбінова кислота) Вітамін Підсилює імунітет, допомагає боротися з інфекціями, пригнічує запальні процеси, забезпечує антиалергічну дію. Аскорбінова кислота знімає токсини, бере участь в процесі гемопоезу. Ця речовина нормалізує обмін речовин, сприяє поглинанню деяких речовин (зокрема - кальцію). Вітаміни К. Ця речовина відноситься до групи жиророзчинних вітамінів. Вітамін К є важливим для синтезу білка і для оптимальної коагуляції. бере участь в обмінних процесах, що відбуваються в кістковій та сполучній тканині. Вітамін необхідний для правильної функції нирок. Він бере участь у введенні кальцію, а також забезпечує взаємодію з вітаміном Д. Асортимент поживних речовин вражає - при регулярному використанні цей овоч може добре замінити аптечний комплекс багатовітаміну.
Джерело: updiet.info/
Тиамінний дефіцит призводить до погіршення нервової, травної, серцево-судинної системи. Вітамін В1 захищає організм від шкідливих факторів, покращує роботу мозку, допомагає боротися з стресом. Вітамін В2 (рибофлавін) прискорює регенерацію клітин епітелію, знімає шкіру надмірної сухості, благотворно впливає на зір, а також на стан нервових і імунних систем.
Вітамін В5 (пантотенова кислота) необхідний для синтезу статевих гормонів і гормонів росту, бере участь у ресторативних процесах, жировому обміні, утворенні антитіл. Ця речовина допомагає поглинати інші біологічно активні елементи.
Вітамін В6 (піридоксин) відіграє важливу роль в обмінних процесах. Без цієї речовини порушується нервова система і печінка. Піридоксин бере участь в синтезі гормону щастя - серотоніну, а також має сеуретичну дію, знімає спазми і нормалізує роботу серця.
Вітамін H (біотин або вітамін B7) є частиною деяких ферментів, тому він регулює жировий і білковий обмін. Крім того, біотин необхідний для синтезу ферменту, який впливає на обмін цукрами. Цей вітамін забезпечує тіло сіркою – речовина, необхідне для синтезу колагену. Вітамін В9 (фолієва кислота) бере участь у гемопоезі, регулює обмін жиром і вуглеводами в організмі. При дефіциті цієї речовини розвивається анемія.
91243834
Вітамін А (ретинол). Який вітамін містить томат? Багато людей знають, що цей фрукт багатий вітаміном А. Дана речовина несе відповідальність за гострість зору, стан шкіри та імунітет. Provitamin A (beta-carotene) є потужним антиоксидантом, підвищує рівень хорошого холестерину, знижує ризик захворювання серця, стимулює регенерацію тканин.
Вітамін Е (токоферол). Вітаміни Е є антиоксидантом. Ця речовина уповільнює процес старіння, підвищує здатність нести дітей, зміцнює стінки судин, нормалізує тиск, підтримує імунітет, покращує кровообіг, впливає на роботу клітин (насичує їх киснем і т.д.). Токоферол необхідний для повного поглинання бета-каротину та інших корисних речовин.
р.Вітамін С (аскорбінова кислота) Вітамін Підсилює імунітет, допомагає боротися з інфекціями, пригнічує запальні процеси, забезпечує антиалергічну дію. Аскорбінова кислота знімає токсини, бере участь в процесі гемопоезу. Ця речовина нормалізує обмін речовин, сприяє поглинанню деяких речовин (зокрема - кальцію). Вітаміни К. Ця речовина відноситься до групи жиророзчинних вітамінів. Вітамін К є важливим для синтезу білка і для оптимальної коагуляції. бере участь в обмінних процесах, що відбуваються в кістковій та сполучній тканині. Вітамін необхідний для правильної функції нирок. Він бере участь у введенні кальцію, а також забезпечує взаємодію з вітаміном Д. Асортимент поживних речовин вражає - при регулярному використанні цей овоч може добре замінити аптечний комплекс багатовітаміну.
Джерело: updiet.info/
