43
Ви завжди голодні? Blame leptin опір!
Багато людей помилково вірять, що отримання і втрати ваги залежить виключно від калорій і можливостей. Тим не менш, це не справа – фахівці стверджують, що один з основних факторів, що сприяють збільшенню ваги у людей, є опорою до гормону лептину. Ми вирішили ознайомитися з цим питанням і дізнатися, чи можна зробити лептинову роботу для схуднення.
Зустріч: лептин - гормон-регулятор ваги
Leptin - це гормон, який виробляється жировими клітинами тіла. Його часто називають гормоном сати, сати або голодації. Мета лептину – гіпоталамус, досягаючи якого, вона розповідає мозок, який час зупинити накопичення жиру, зупинити вживання і почати спалювання калорій.
Первинна функція лептину Це довгострокове регулювання енергетичного балансу, кількості споживаних калорій і закінчуються, а кількість жиру, що зберігається в нашому організмі. Варто відзначити, що гормон насиченості також виконує інші функції, пов’язані з репродуктивною функцією, імунітетом, функцією мозку тощо.
Головне призначення лептину запобігання голодування або перевищення, які в певних умовах перешкоджають людині від виживання в природному середовищі. Тим не менш, іноді механізм, який призначений для захисту нас від перевищення не виходить.
Який принцип гормону насиченості?
Принцип насиченості гормонів надзвичайно простий: ми їсти, жир відкладений в жирових клітинах, жирові клітини виробляють гормон лептину, через кровоплин він надходить в мозок і розповідає гіпоталамус, що це час, щоб зупинити їжі і почати горіння калорій.
Або, ми не їсти, жирні магазини спалюються, рівень лептину знижується, і в результаті ми їсти більше і спалювати менше калорій.
Чи є Leptin Стійкість основних біологічних причин ожиріння?
Люди з ожирінням мають велику кількість жиру в їх жирових клітинах, викликаючи рівень лептину, щоб бути підвищеним. У нормальних умовах мозок повинен знати, що не потрібно поповнювати жирні магазини. Однак виникає проблема: мозок просто не бачить величезну кількість лептину перед нісом. Ця проблема називається опір лептинуй
Стійкість до насичення гормонів викликає мозок, щоб думати, що тіло не має енергії, що призводить до відкладення жиру.
В результаті мозок змінює нашу фізіологію і поведінку, щоб зробити для сприйняття нестачі жиру.
Як нагота лептина результатів виснаження сидячи на дієтах
Чому найбільш раціони не виробляють довгострокові результати? Чому довгостроковий успіх дієти не правило, але виняток?
З втратою ваги організм втрачає жирові магазини, що призводить до значного зниження рівня гормонів насиченості, і це призводить до відчуття голоду, підвищення апетиту, зниження мотивації до фізичних вправ і опіку менше калорій. Мазок вважає, що тіло голодує, тому він запускає пучок потужних механізмів, спрямованих на поповнення втрати жиру і захист від голодування. Мозок намагається захистити кожну жирову клітинку і використовує перевантажувальні біохімічні сили, які роблять нас їсти.
Де з'являється стійкість до лептину?
Виявлено кілька клітинних механізмів, що лежать в основі лептинової стійкості:
1,1 км Запалення – запальні сигнали, що надходять на гіпоталамус – це одна з головних причин опору лептину як у людини, так і тварин.
2,2 км Безкоштовні жирні кислоти. Підвищені рівні вільних жирних кислот можуть запобігти лептинові сигнали від досягнення мозку.
3. У Високий рівень лептину.
Чи можна побороти лептину опору?
Основна боротьба проти лептинової опори полягає в зменшенні запалення, викликаних неправильним харчуванням. Ось що ви можете зробити:
1,1 км Уникайте оброблених продуктів – вони є основним джерелом запалення і компромісного здорового травлення.
2,2 км Ет розчинний клітковина – це допомагає захистити від ожиріння і покращує травлення.
3. У Вправа – Фізична активність сприяє підвищенню чутливості лептину.
4. У Сон – поганий сон призводить до проблем з гормоном сати.
5. Умань Зменшити кількість тригліцеридів – високі рівні тригліцеридів в крові запобігають лептину від введення мозку.
6. Жнівень Ет білок – серед інших переваг, це допоможе підвищити чутливість лептину.
На жаль, немає простого способу втрати ваги. Щоб позбутися від жирових відкладень, потрібно стежити за вашим життям: харчування, сон, фізична активність. Пам'ятайте, що дієта є короткостроковим рішенням для проблеми зайвої ваги, щоб повністю виключити його, потрібно істотно змінити спосіб життя. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: estet-portal.com/articles/interesnye-fakty/postoyanno-khochetsya-est-vinite-ustojchivost-k-leptinu
Зустріч: лептин - гормон-регулятор ваги
Leptin - це гормон, який виробляється жировими клітинами тіла. Його часто називають гормоном сати, сати або голодації. Мета лептину – гіпоталамус, досягаючи якого, вона розповідає мозок, який час зупинити накопичення жиру, зупинити вживання і почати спалювання калорій.
Первинна функція лептину Це довгострокове регулювання енергетичного балансу, кількості споживаних калорій і закінчуються, а кількість жиру, що зберігається в нашому організмі. Варто відзначити, що гормон насиченості також виконує інші функції, пов’язані з репродуктивною функцією, імунітетом, функцією мозку тощо.
Головне призначення лептину запобігання голодування або перевищення, які в певних умовах перешкоджають людині від виживання в природному середовищі. Тим не менш, іноді механізм, який призначений для захисту нас від перевищення не виходить.
Який принцип гормону насиченості?
Принцип насиченості гормонів надзвичайно простий: ми їсти, жир відкладений в жирових клітинах, жирові клітини виробляють гормон лептину, через кровоплин він надходить в мозок і розповідає гіпоталамус, що це час, щоб зупинити їжі і почати горіння калорій.
Або, ми не їсти, жирні магазини спалюються, рівень лептину знижується, і в результаті ми їсти більше і спалювати менше калорій.
Чи є Leptin Стійкість основних біологічних причин ожиріння?
Люди з ожирінням мають велику кількість жиру в їх жирових клітинах, викликаючи рівень лептину, щоб бути підвищеним. У нормальних умовах мозок повинен знати, що не потрібно поповнювати жирні магазини. Однак виникає проблема: мозок просто не бачить величезну кількість лептину перед нісом. Ця проблема називається опір лептинуй
Стійкість до насичення гормонів викликає мозок, щоб думати, що тіло не має енергії, що призводить до відкладення жиру.
В результаті мозок змінює нашу фізіологію і поведінку, щоб зробити для сприйняття нестачі жиру.
- З'їсти більше;
- Ми використовуємо менше енергії.
Як нагота лептина результатів виснаження сидячи на дієтах
Чому найбільш раціони не виробляють довгострокові результати? Чому довгостроковий успіх дієти не правило, але виняток?
З втратою ваги організм втрачає жирові магазини, що призводить до значного зниження рівня гормонів насиченості, і це призводить до відчуття голоду, підвищення апетиту, зниження мотивації до фізичних вправ і опіку менше калорій. Мазок вважає, що тіло голодує, тому він запускає пучок потужних механізмів, спрямованих на поповнення втрати жиру і захист від голодування. Мозок намагається захистити кожну жирову клітинку і використовує перевантажувальні біохімічні сили, які роблять нас їсти.
Де з'являється стійкість до лептину?
Виявлено кілька клітинних механізмів, що лежать в основі лептинової стійкості:
1,1 км Запалення – запальні сигнали, що надходять на гіпоталамус – це одна з головних причин опору лептину як у людини, так і тварин.
2,2 км Безкоштовні жирні кислоти. Підвищені рівні вільних жирних кислот можуть запобігти лептинові сигнали від досягнення мозку.
3. У Високий рівень лептину.
Чи можна побороти лептину опору?
Основна боротьба проти лептинової опори полягає в зменшенні запалення, викликаних неправильним харчуванням. Ось що ви можете зробити:
1,1 км Уникайте оброблених продуктів – вони є основним джерелом запалення і компромісного здорового травлення.
2,2 км Ет розчинний клітковина – це допомагає захистити від ожиріння і покращує травлення.
3. У Вправа – Фізична активність сприяє підвищенню чутливості лептину.
4. У Сон – поганий сон призводить до проблем з гормоном сати.
5. Умань Зменшити кількість тригліцеридів – високі рівні тригліцеридів в крові запобігають лептину від введення мозку.
6. Жнівень Ет білок – серед інших переваг, це допоможе підвищити чутливість лептину.
На жаль, немає простого способу втрати ваги. Щоб позбутися від жирових відкладень, потрібно стежити за вашим життям: харчування, сон, фізична активність. Пам'ятайте, що дієта є короткостроковим рішенням для проблеми зайвої ваги, щоб повністю виключити його, потрібно істотно змінити спосіб життя. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: estet-portal.com/articles/interesnye-fakty/postoyanno-khochetsya-est-vinite-ustojchivost-k-leptinu
