387
Лептин - головний гормон і регулятор енергетичного обміну, частина 1.
Лептин - головний регулятор енергетичного обміну: режим достатку. Leptin (від λ ε – тонкий) – ключовий гормон, який регулює енергетичний обмін. Сам гормон виробляється жировою тканиною і діє на мозок. Саме тому лептин є найважливішим регулятором всього енергетичного балансу. Що включає не тільки вагу, але і поведінку і настрій. Не може жити або виконувати складні заходи без енергії.
Лептин є основним гормоном і регулятором енергетичного обміну я привертає вашу увагу: це не тільки про їжу, але і про мотивацію, настрій і поведінку, сексуальну активність і т.д. Енергетичний статус – загальний деномінатор дій організму. Звісно, утворилася на основі харчових гормонів, бо це дуже старовинна система тіла, і без їжі в будь-якій точці світу.
режим і режим достатку. Основна загроза будь-якому організму є голодом і відсутністю їжі. Дуже часто виникають тривалі голодні сезони, які слід очікувати. У цих випадках організм переходить в режим дефіциту, щоб уповільнити витрати енергії і вижити важко разів. Відомо, що багато тварин можуть навіть переходити в сплячку.
Scarcity – адаптація до часу голоду. Тіло в режимі дефіциту намагається всім засобом уповільнення споживання калорій. Це припинення спалювання жиру, уповільнення фізичної активності, зниження мотивації та продуктивності, пригнічення статевої та статевої функції. Вимкнено щитовидної залози і яєчників. Режим Scarcity - активація поведінки в харчуванні для пошуку висококалорійної їжі, відключення насиченості та максимального збільшення жиру. У режимі дефіциту тіло потрапляє до будь-якого вільного.
Коли тіло переходить в режим дефіциту, його девіз стає «засувним на всі витрати». Для цього вона сповільнює обмін речовин і споживання енергії і стає падінням для будь-яких джерел вільної швидкої енергії. Людина протипожежує енергетичні витрати на всіх рівнях: від уповільнення метаболізму до лізису і прокрастинації. Тексти пісень, а це означає: Він буквально не може підніматися з дивана, тому що його тіло шути: не перемістити, зберегти кожен калорій, потрібно вижити, не посміхатися, не радувати, чекати лову – тому що ви не живете, але вижити. Не думайте про страшність як погана річ: це давня адаптивна відповідь, яка допомагає нам вижити. Проблеми починаються, коли ця реакція не працює належним чином або активується неправильними сигналами. Це як температура тіла: ви знаєте, що коли ви хворієте, температура тіла підвищується, щоб краще боротися з інфекції? Ви не робили?
Як працює ця система нормально? Нормально, режим достатку. Хочу пам'ятати, що в експериментах вага не залежить від споживаної їжі, але тільки від якості роботи лептину і її рецепторів. І ці зміни не швидко: перехід від режиму до режиму займає від трьох днів. Повний перемикач назад в режим достатку займає до трьох тижнів. Зайдіть точку? Ви можете впасти в дефіцит через 2-3 дні, і виходити - до 3 тижнів! Якщо ви вже були в короткому поставці, це може зайняти 4 до 6 тижнів, щоб відновити. Нормально зміст лептину в загальному кровообігі крові піддається добовому ритму з нічним підйомом, а його секретність неприпустимо. Вранці рівень лептину низький і ми хочемо їсти, а ввечері ми не хочемо. Біоритми і сну грають важливу роль у випуску лептину. Зверніть увагу, що деякі з цих ефектів не прямі, але опосередковані через мозок.
Нормально, лептин виділяється жировими клітинами і дає мозку сигнал, скільки енергії доступні. Мозок вирішує, як це буде витрачати. Leptin-sensitive нейрони в гуртожитку гіпоталамус є ключовими регуляторами маси тіла і витрат енергії.
Гіпоталамус - невелика область в проміжному мозку, що включає велику кількість клітинних груп (понад 30 ядер), які регулюють нейроендокринну активність мозку і гомеостазу тіла. Гіпоталамус підключений нервовими шляхами до практично всіх частин центральної нервової системи, в тому числі кора, hippocampus, амігдала, церебелум, мозкустем і спинним шнуром. Разом з гіпоталамусом утворює гіпоталаміко-гіпофізну систему, в якій гіпоталамус контролює випуск гормонів гіпофіза і є центральним зв'язком між нервовими і ендокринними системами. Він секретує гормони і нейропептиди і регулює функції, такі як голод і спрага, терморегуляція тіла, сексуальна поведінка, сон і прокидність (крикадні ритми). Дослідження в останні роки показують, що гіпоталамус відіграє важливу роль в регуляції вищих функцій, таких як пам'ять і емоційний стан, і тим самим бере участь у формуванні різних аспектів поведінки.
Негативний енергетичний баланс тіла, викликаний обмеженням споживання їжі або голодації, призводить до зменшення концентрації лептину, при цьому позитивний, викликаний перевищенням, підвищує його рівень. Глюкокортикоїди, інсулін, естрогени, TNF-α, interleukin-1 (IL-1) стимулюють синтез і секретність лептину адсипоцитами. Високий рівень адренакортикотропного гормону, андрогенів, β-адренорецепторних агоністів, гормону росту і використання тизолідинів пригнічує випуск цього медіатора.
Описана модель регулювання енергетичного балансу тіла лептину з залученням гіпоталаболічних Анаболічних (нейропептид Y) і катаболічних (α-мельаноциклімулюючий гормон і кортикотропін-релізуючий гормон) шляхів. Лептин слугує «ліпоштою», яка, що діє через його рецептори, повідомляє мозок про стан запасів енергії в жировій тканині і змінює еферентне посилання на енергетику гомеостазу.
При негативному енергетичному балансі рівень нейропептиду Y при arquatic і паравентрикулярних ядер гіпоталамусу підвищується. Нейропептид І секретіон викликає гіперфагію і гіперінсулінемію. Існує паралельна активація системи гіпоталамус-гіпофіз- надниркових надниркових залоз з збільшенням виходу кортикостероїдів в кров. Гіперінсулінемія стимулює накопичення жирової тканини та підвищений рівень кортизолу пригнічує використання глюкози. Поєднання гіперінсулінемії і гіперкорозолімії підвищує вироблення лептину при атипоцитах, підвищений рівень яких викликає збільшення рівня монорибонуклеїнової кислоти кортикотропін-відновлює гормон і проопіомельанокортин/α-мельаноциклостимулюючим гормоном/меланокортином в акуратному ядрі гіпоталамусу. Це в свою чергу призводить до зменшення споживання їжі і зменшення маси тіла.
, Україна
Якщо є надлишок енергії, мозок дає команду спалювати зайвий жир. Саме тому при нормальному функціонуванні гормону можна переїсти і не набирати вагу. І якщо мозок вирішить, що є мало енергії, то мозок перепланує обмін речовин таким чином, щоб зберегти енергію і отримати стільки енергії, наскільки це можливо з навколишнього середовища в найпростішому вигляді (режим дефіциту). Отже, з'ясуйте, як працює лептин в режимі достатку (коли мозок знає, що має достатню кількість енергії).
1,1 км Маса тіла.Стимулює збереження або зменшення (з надлишком) маси тіла. Сприяє масі білого жиру. Зумовлює збільшення частоти ліполізу (поломлення жиру) і зниження вмісту тригліцеридів в білій жировій тканині. Leptin також викликає втрату ваги незалежно від споживання їжі через тригерний термогенез.
2. Регуляція ацетиту.Пригнічує апетит в мозку. Покращує насиченість, запобігає перегріву. Подумано діяти на гіпоталамус шляхом блокування синтезу і виходу нейропептиду Y, що викликає голод. Взаємодія лептину з певними рецепторами, розташованими в гіпоталамічній області активізує виробництво нервових імпульсів, спрямованих на області мозку, відповідальних за регулювання апетиту.
4. Метаболізм.Суппресс всулін реліз. Нормалізує і покращує щитовидну залозу.
5. Умань Підвищує поломку жиру коричневими жировими клітинами (повернення жиру в спеку)
6. Жнівень Стимулює симпатичною нервовою системою.Крім того, дія лептину стимулює симпатетичну нервову систему і термогенез, шляхом розсіювання процесів окислення (клітинне дихання) і фосфорилювання ( синтез молекул АТП) в мітохондрії білої жирової тканини.
Вплив лептину на психіку і поведінку. 1,1 км Підвищує рухову активність і витривалість. Можливий механізм: підвищений гепатичний глюкогеноліз і захоплення глюкози скелетними м'язами.
2,2 км Покращує настрій, має антидепресантний ефект. Рівень тривожності депресії підвищується, як правило, при зниженні вмісту лептину в організмі.
3. У Підвищує стресостійкість, зменшує занепокоєння. Згідно з науковцями, причина виявлених відносин є здатністю лептину пригнічувати депресивну поведінку шляхом стимулювання секреції церебрального нейротрофічного фактора в гіпокампу, а також мати антиабразивний ефект шляхом гальмування допамінергічних нейронів в медіанних структурах мозку. Ми будемо писати про допамін і лептину окремо.
Інші ефекти лептину на здоров'я. 1,1 км Різноманітність впливу на здоров’я: зміцнення кісток, тонування крові та ін. Робота щитовидної залози, стан печінки та ін. Написати більше пізніше.
2. Сексуальна сфера. Підвищує лібідо, регулює щомісячну та репродуктивну функцію (можливість завагітніти). Лептин також контролює можливість завагітніти у жінок. Якщо жінка стійкий до лептину, вона буде в великих труднощіх, якщо вона хоче завагітніти. Приклад: синдром полікістичного яєчника, анорексія, виснаження, проблеми з вагітністю при депресії. У чоловіків це впливає на рівень тестостерону. Крім апетиту і обміну речовин, лептина також регулює рівень тестостерону. Журнал «Андрологія» представляє результати опитування 77 чоловіків віком від 20 до 60 років. Мета експерименту було дізнатися чинники, що впливають на пригнічення функції виробництва тестостерону. Після ретельного аналізу виявилося, що тестостерон пригнічення тісно пов'язаний з індексом маси тіла (BMI), поясом, стійкістю до інсуліну і високим рівнем лептину.
3. У Асоціюється з розвитком метаболічного синдрому: цукровий діабет, артеріальна гіпертензія та ін. Зміни чутливості лептину передують розвитку інсулінорезистентності. Асоціація між кількістю лептину та захворюваннями серцево-судинної системи існує незалежно від інших чинників ризику, таких як куріння, наявність високого холестерину та високого артеріального тиску, а також через вплив лептину на пружність артерій. Крім того, високий рівень лептину створює високу ймовірність тромбозу: в результаті особливої взаємодії лептину і рецепторів до нього, розташованих на тромбоцитах, відповідальних за згортання крові, стимулює тромбоз.
Не завжди пов'язані з зайвою вагою тіла. Навпаки більшість досліджень показують, що може бути порушення навіть з нормальною і низькою вагою тіла, тобто в режимі дефіциту можна піти з нормальною вагою тіла. Крім того, багато людей можуть мати так званий «невидимий живіт» – це в'язковий жир, надлишок якого при дефіциті м'язової маси дає нормальну вагу тіла.
Отже, дослідники виявили, що серед хвороб, провокованих низьким вмістом лептину, є такі серйозні як анорексія nervosa, функціональна гіпоталамічна аменорея, в якій жінки перестануть менструюватися, навіть незважаючи на нормальну вагу. Порушення концентрацій лептину впливає на психічне здоров'я, і це також може бути в нормальній масі! Аналіз кореляції рівня лептину та граліну з результатами психологічного тестування продемонстрував наявність сильного зворотного зв’язку між концентрацією лептину та балами, забитих на суб’єктах ХАМ-Д, ХАМ-А та ПСС (депресія та тривожні ваги). Ця кореляція була незалежною від індексу маси тіла (BMI). Таким чином, режим дефіциту і достатку є універсальним робочим інструментом для регулювання енергетичного стану, незалежно від маси тіла. Видання
Автор: Андрій Білловкін
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: beloveshkin.com/2015/07/leptin-glavnyj-gormon-i-regulyator-ehnergeticheskogo-obmena-chast-1.html
Лептин є основним гормоном і регулятором енергетичного обміну я привертає вашу увагу: це не тільки про їжу, але і про мотивацію, настрій і поведінку, сексуальну активність і т.д. Енергетичний статус – загальний деномінатор дій організму. Звісно, утворилася на основі харчових гормонів, бо це дуже старовинна система тіла, і без їжі в будь-якій точці світу.
режим і режим достатку. Основна загроза будь-якому організму є голодом і відсутністю їжі. Дуже часто виникають тривалі голодні сезони, які слід очікувати. У цих випадках організм переходить в режим дефіциту, щоб уповільнити витрати енергії і вижити важко разів. Відомо, що багато тварин можуть навіть переходити в сплячку.
Scarcity – адаптація до часу голоду. Тіло в режимі дефіциту намагається всім засобом уповільнення споживання калорій. Це припинення спалювання жиру, уповільнення фізичної активності, зниження мотивації та продуктивності, пригнічення статевої та статевої функції. Вимкнено щитовидної залози і яєчників. Режим Scarcity - активація поведінки в харчуванні для пошуку висококалорійної їжі, відключення насиченості та максимального збільшення жиру. У режимі дефіциту тіло потрапляє до будь-якого вільного.
Коли тіло переходить в режим дефіциту, його девіз стає «засувним на всі витрати». Для цього вона сповільнює обмін речовин і споживання енергії і стає падінням для будь-яких джерел вільної швидкої енергії. Людина протипожежує енергетичні витрати на всіх рівнях: від уповільнення метаболізму до лізису і прокрастинації. Тексти пісень, а це означає: Він буквально не може підніматися з дивана, тому що його тіло шути: не перемістити, зберегти кожен калорій, потрібно вижити, не посміхатися, не радувати, чекати лову – тому що ви не живете, але вижити. Не думайте про страшність як погана річ: це давня адаптивна відповідь, яка допомагає нам вижити. Проблеми починаються, коли ця реакція не працює належним чином або активується неправильними сигналами. Це як температура тіла: ви знаєте, що коли ви хворієте, температура тіла підвищується, щоб краще боротися з інфекції? Ви не робили?
Як працює ця система нормально? Нормально, режим достатку. Хочу пам'ятати, що в експериментах вага не залежить від споживаної їжі, але тільки від якості роботи лептину і її рецепторів. І ці зміни не швидко: перехід від режиму до режиму займає від трьох днів. Повний перемикач назад в режим достатку займає до трьох тижнів. Зайдіть точку? Ви можете впасти в дефіцит через 2-3 дні, і виходити - до 3 тижнів! Якщо ви вже були в короткому поставці, це може зайняти 4 до 6 тижнів, щоб відновити. Нормально зміст лептину в загальному кровообігі крові піддається добовому ритму з нічним підйомом, а його секретність неприпустимо. Вранці рівень лептину низький і ми хочемо їсти, а ввечері ми не хочемо. Біоритми і сну грають важливу роль у випуску лептину. Зверніть увагу, що деякі з цих ефектів не прямі, але опосередковані через мозок.
Нормально, лептин виділяється жировими клітинами і дає мозку сигнал, скільки енергії доступні. Мозок вирішує, як це буде витрачати. Leptin-sensitive нейрони в гуртожитку гіпоталамус є ключовими регуляторами маси тіла і витрат енергії.
Гіпоталамус - невелика область в проміжному мозку, що включає велику кількість клітинних груп (понад 30 ядер), які регулюють нейроендокринну активність мозку і гомеостазу тіла. Гіпоталамус підключений нервовими шляхами до практично всіх частин центральної нервової системи, в тому числі кора, hippocampus, амігдала, церебелум, мозкустем і спинним шнуром. Разом з гіпоталамусом утворює гіпоталаміко-гіпофізну систему, в якій гіпоталамус контролює випуск гормонів гіпофіза і є центральним зв'язком між нервовими і ендокринними системами. Він секретує гормони і нейропептиди і регулює функції, такі як голод і спрага, терморегуляція тіла, сексуальна поведінка, сон і прокидність (крикадні ритми). Дослідження в останні роки показують, що гіпоталамус відіграє важливу роль в регуляції вищих функцій, таких як пам'ять і емоційний стан, і тим самим бере участь у формуванні різних аспектів поведінки.
Негативний енергетичний баланс тіла, викликаний обмеженням споживання їжі або голодації, призводить до зменшення концентрації лептину, при цьому позитивний, викликаний перевищенням, підвищує його рівень. Глюкокортикоїди, інсулін, естрогени, TNF-α, interleukin-1 (IL-1) стимулюють синтез і секретність лептину адсипоцитами. Високий рівень адренакортикотропного гормону, андрогенів, β-адренорецепторних агоністів, гормону росту і використання тизолідинів пригнічує випуск цього медіатора.
Описана модель регулювання енергетичного балансу тіла лептину з залученням гіпоталаболічних Анаболічних (нейропептид Y) і катаболічних (α-мельаноциклімулюючий гормон і кортикотропін-релізуючий гормон) шляхів. Лептин слугує «ліпоштою», яка, що діє через його рецептори, повідомляє мозок про стан запасів енергії в жировій тканині і змінює еферентне посилання на енергетику гомеостазу.
При негативному енергетичному балансі рівень нейропептиду Y при arquatic і паравентрикулярних ядер гіпоталамусу підвищується. Нейропептид І секретіон викликає гіперфагію і гіперінсулінемію. Існує паралельна активація системи гіпоталамус-гіпофіз- надниркових надниркових залоз з збільшенням виходу кортикостероїдів в кров. Гіперінсулінемія стимулює накопичення жирової тканини та підвищений рівень кортизолу пригнічує використання глюкози. Поєднання гіперінсулінемії і гіперкорозолімії підвищує вироблення лептину при атипоцитах, підвищений рівень яких викликає збільшення рівня монорибонуклеїнової кислоти кортикотропін-відновлює гормон і проопіомельанокортин/α-мельаноциклостимулюючим гормоном/меланокортином в акуратному ядрі гіпоталамусу. Це в свою чергу призводить до зменшення споживання їжі і зменшення маси тіла.
, УкраїнаЯкщо є надлишок енергії, мозок дає команду спалювати зайвий жир. Саме тому при нормальному функціонуванні гормону можна переїсти і не набирати вагу. І якщо мозок вирішить, що є мало енергії, то мозок перепланує обмін речовин таким чином, щоб зберегти енергію і отримати стільки енергії, наскільки це можливо з навколишнього середовища в найпростішому вигляді (режим дефіциту). Отже, з'ясуйте, як працює лептин в режимі достатку (коли мозок знає, що має достатню кількість енергії).
1,1 км Маса тіла.Стимулює збереження або зменшення (з надлишком) маси тіла. Сприяє масі білого жиру. Зумовлює збільшення частоти ліполізу (поломлення жиру) і зниження вмісту тригліцеридів в білій жировій тканині. Leptin також викликає втрату ваги незалежно від споживання їжі через тригерний термогенез.
2. Регуляція ацетиту.Пригнічує апетит в мозку. Покращує насиченість, запобігає перегріву. Подумано діяти на гіпоталамус шляхом блокування синтезу і виходу нейропептиду Y, що викликає голод. Взаємодія лептину з певними рецепторами, розташованими в гіпоталамічній області активізує виробництво нервових імпульсів, спрямованих на області мозку, відповідальних за регулювання апетиту.
4. Метаболізм.Суппресс всулін реліз. Нормалізує і покращує щитовидну залозу.
5. Умань Підвищує поломку жиру коричневими жировими клітинами (повернення жиру в спеку)
6. Жнівень Стимулює симпатичною нервовою системою.Крім того, дія лептину стимулює симпатетичну нервову систему і термогенез, шляхом розсіювання процесів окислення (клітинне дихання) і фосфорилювання ( синтез молекул АТП) в мітохондрії білої жирової тканини.
Вплив лептину на психіку і поведінку. 1,1 км Підвищує рухову активність і витривалість. Можливий механізм: підвищений гепатичний глюкогеноліз і захоплення глюкози скелетними м'язами.
2,2 км Покращує настрій, має антидепресантний ефект. Рівень тривожності депресії підвищується, як правило, при зниженні вмісту лептину в організмі.
3. У Підвищує стресостійкість, зменшує занепокоєння. Згідно з науковцями, причина виявлених відносин є здатністю лептину пригнічувати депресивну поведінку шляхом стимулювання секреції церебрального нейротрофічного фактора в гіпокампу, а також мати антиабразивний ефект шляхом гальмування допамінергічних нейронів в медіанних структурах мозку. Ми будемо писати про допамін і лептину окремо.
Інші ефекти лептину на здоров'я. 1,1 км Різноманітність впливу на здоров’я: зміцнення кісток, тонування крові та ін. Робота щитовидної залози, стан печінки та ін. Написати більше пізніше.
2. Сексуальна сфера. Підвищує лібідо, регулює щомісячну та репродуктивну функцію (можливість завагітніти). Лептин також контролює можливість завагітніти у жінок. Якщо жінка стійкий до лептину, вона буде в великих труднощіх, якщо вона хоче завагітніти. Приклад: синдром полікістичного яєчника, анорексія, виснаження, проблеми з вагітністю при депресії. У чоловіків це впливає на рівень тестостерону. Крім апетиту і обміну речовин, лептина також регулює рівень тестостерону. Журнал «Андрологія» представляє результати опитування 77 чоловіків віком від 20 до 60 років. Мета експерименту було дізнатися чинники, що впливають на пригнічення функції виробництва тестостерону. Після ретельного аналізу виявилося, що тестостерон пригнічення тісно пов'язаний з індексом маси тіла (BMI), поясом, стійкістю до інсуліну і високим рівнем лептину.
3. У Асоціюється з розвитком метаболічного синдрому: цукровий діабет, артеріальна гіпертензія та ін. Зміни чутливості лептину передують розвитку інсулінорезистентності. Асоціація між кількістю лептину та захворюваннями серцево-судинної системи існує незалежно від інших чинників ризику, таких як куріння, наявність високого холестерину та високого артеріального тиску, а також через вплив лептину на пружність артерій. Крім того, високий рівень лептину створює високу ймовірність тромбозу: в результаті особливої взаємодії лептину і рецепторів до нього, розташованих на тромбоцитах, відповідальних за згортання крові, стимулює тромбоз.
Не завжди пов'язані з зайвою вагою тіла. Навпаки більшість досліджень показують, що може бути порушення навіть з нормальною і низькою вагою тіла, тобто в режимі дефіциту можна піти з нормальною вагою тіла. Крім того, багато людей можуть мати так званий «невидимий живіт» – це в'язковий жир, надлишок якого при дефіциті м'язової маси дає нормальну вагу тіла.
Отже, дослідники виявили, що серед хвороб, провокованих низьким вмістом лептину, є такі серйозні як анорексія nervosa, функціональна гіпоталамічна аменорея, в якій жінки перестануть менструюватися, навіть незважаючи на нормальну вагу. Порушення концентрацій лептину впливає на психічне здоров'я, і це також може бути в нормальній масі! Аналіз кореляції рівня лептину та граліну з результатами психологічного тестування продемонстрував наявність сильного зворотного зв’язку між концентрацією лептину та балами, забитих на суб’єктах ХАМ-Д, ХАМ-А та ПСС (депресія та тривожні ваги). Ця кореляція була незалежною від індексу маси тіла (BMI). Таким чином, режим дефіциту і достатку є універсальним робочим інструментом для регулювання енергетичного стану, незалежно від маси тіла. Видання
Автор: Андрій Білловкін
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: beloveshkin.com/2015/07/leptin-glavnyj-gormon-i-regulyator-ehnergeticheskogo-obmena-chast-1.html
