593
Кашлик возраста твої мозг?
Метод визначення реального віку мозку людини
Кожна нова зморшка показує, що наша шкіра старіє, і наші збивні суглоби і загущені талії підказки на старіння тіла.
Але що про мозок? Що відбувається у вашій голові, як ви не так очевидні.
Багато людей знають, що як вік людей, вони починають обробляти інформацію більш повільно. Однак лікарі ще не знають, як точно оцінити швидкість старіння мозку.
Лікарі з Англії розробляють новий метод обчислення віку мозку. Враховуючи багато чинників, таких як вага, рівень холестерину, споживання і багато іншого. Враховуючи всі ці фактори допоможуть визначити, як багато клітин мозку людина втратила і як швидко це сталося, так як відомо, що як ми вік, мозок людини буквально починає усаджувати, як більше і більше клітин втратиться з віком. Сотні міжклітинних з'єднань, які допомагають обробляти інформацію, також починають розпадатися з віком. Проте деякі люди показують майже не вікові зміни для різних причин, таких як генетика і спосіб життя.
Відповідайте питання, які пропонуються нижче. Цей тест був розроблений доктором Віннсентом Fortanasse, професором клінічної неврології Університету Південної Каліфорнії, і допоможе вам дізнатися справжній вік вашого мозку, і як він впливає на ваші щоденні звички.
Для кожного з наступних питань відповідь або «так» або «не»: Кожна ніч я спати сім-ти вісім годин (або більше). Я їсть не менше п'яти порцій фруктів і овочів, які високо в антиоксидантах щодня. Я їсть принаймні одну порцію чорниці, малини або ожини щодня. Попри три рази на тиждень, я їсть запечена або на грилі риби високо в омега-3 жирних кислот. Вже в п'ять разів на тиждень, я вживаю рибні масла високо в омега-3 жирних кислот, або лляних добавках. Я приймаю щоденні добавки, що містять фолієву кислоту та багатовітаміни. Я беру невелику дозу аспірину щодня. Не менше п'яти разів на тиждень я пишу червоне вино або виноградний сік. Я треную більшість днів тижня, і кожен тренування займає мінімум 30 хвилин. Хоча б п'ять разів на тиждень, я читаю складні книги, розв'язую головоломки або sudoku, або займатися іншими діяльністю, які вимагають активного навчання, запам'ятовування, обчислення, аналіз і вирішення проблем. У сім'ї були люди з генами довголіття, які жили 80 років або більше без порушення пам'яті. Мої загальні рівень холестерину нижче 5,2 ммоль / Л. Мої «діють» рівень холестерину (LDL) нижче 3,3 ммоль / Л. Я не зайвою вагою. Моя дієта «Медитерранський», домінує плоди, овочі, цільні зерна, бобові, горіхи, насіння. Джерело жиру - оливкова олія і невелика кількість червоного м'яса. Замість їсти вершкове масло і маргарин, я споживаю оливкову олію і не споживати будь-які транс жири. Я ніколи не копчений сигарети. Мій артеріальний тиск є нормальним. Я не маю діабету. Я не маю метаболічного синдрому (який характеризується високими рівнями тригліцериду, загальним ожирінням і гіпертонічною хворобою), який також відомий як синдром інсулінорезистентності." Я не маю порушень сну, таких як хропіння, обструктивна апнеа або хронічна безсоння. Щоденне неконтрольоване напруження не є проблемою для мене. У мене є сильна група підтримки і насолоджуйтеся часом з друзями, колегами або сім'єю. Я не збираюся отримати Альцгеймера, і я буду робити все, що потрібно, щоб запобігти його. Тепер підрахуйте, як багато питань, які ви відповіли так і подивіться на свої бали:
1,1 км Підготуйте своє тіло.
Люди навчають мозку, розв’язуючи кросворд головоломки, sudoku або просто навчаючи нові навички, такі як вивчення іноземних мов. І все це допомагає зменшити швидкість старіння мозку, припускати до невеликої кількості.
Підтримуючи нормальну форму тіла, здається, краще працювати. Дослідження показують, що вправи допомагають зберегти мозок у великій формі. Навіть просте прогулянку 30 хвилин в день може серйозно сповільнити процес старіння мозку.
2,2 км Сонце більше.
Відсутність сну призводить до старіння. Дослідження показують, що вік мозку людей, які працюють на нічний зсув протягом десяти років, в середньому, шість років перевищує їх хронологічний вік. Відсутність сну може прискорити смерть клітин мозку. Погане харчування також викликає старіння мозку. Дослідження показали, що люди, які не мають небажаної їжі лише на тиждень, мали тяжкі порушення пам'яті.
3. У Подаруйте шкідливі звички.
Що погано для вашого тіла, як правило, погано для вашого мозку. Паління, зайва вага, високий артеріальний тиск, високий рівень холестерину - все це збільшує швидкість старіння мозку, оскільки все це впливає на стан судин в організмі, а стан судин в мозку. Мозок має дуже хороший кровопостачання, і навіть один крихітний крововилив може викликати його клітини, щоб загинути.
4. У Живе життя
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. У людей, які залишаються «соціально активними» протягом тривалого часу, знижується швидкість старіння мозку. Дослідники вважають, що взаємодіяти з іншими ефективно стимулює сфери мозкового мозку, залучених до планування та прийняття рішень, і тим самим зменшує швидкість старіння.
Веб-камера
Кожна нова зморшка показує, що наша шкіра старіє, і наші збивні суглоби і загущені талії підказки на старіння тіла.
Але що про мозок? Що відбувається у вашій голові, як ви не так очевидні.
Багато людей знають, що як вік людей, вони починають обробляти інформацію більш повільно. Однак лікарі ще не знають, як точно оцінити швидкість старіння мозку.
Лікарі з Англії розробляють новий метод обчислення віку мозку. Враховуючи багато чинників, таких як вага, рівень холестерину, споживання і багато іншого. Враховуючи всі ці фактори допоможуть визначити, як багато клітин мозку людина втратила і як швидко це сталося, так як відомо, що як ми вік, мозок людини буквально починає усаджувати, як більше і більше клітин втратиться з віком. Сотні міжклітинних з'єднань, які допомагають обробляти інформацію, також починають розпадатися з віком. Проте деякі люди показують майже не вікові зміни для різних причин, таких як генетика і спосіб життя.
Відповідайте питання, які пропонуються нижче. Цей тест був розроблений доктором Віннсентом Fortanasse, професором клінічної неврології Університету Південної Каліфорнії, і допоможе вам дізнатися справжній вік вашого мозку, і як він впливає на ваші щоденні звички.
Для кожного з наступних питань відповідь або «так» або «не»: Кожна ніч я спати сім-ти вісім годин (або більше). Я їсть не менше п'яти порцій фруктів і овочів, які високо в антиоксидантах щодня. Я їсть принаймні одну порцію чорниці, малини або ожини щодня. Попри три рази на тиждень, я їсть запечена або на грилі риби високо в омега-3 жирних кислот. Вже в п'ять разів на тиждень, я вживаю рибні масла високо в омега-3 жирних кислот, або лляних добавках. Я приймаю щоденні добавки, що містять фолієву кислоту та багатовітаміни. Я беру невелику дозу аспірину щодня. Не менше п'яти разів на тиждень я пишу червоне вино або виноградний сік. Я треную більшість днів тижня, і кожен тренування займає мінімум 30 хвилин. Хоча б п'ять разів на тиждень, я читаю складні книги, розв'язую головоломки або sudoku, або займатися іншими діяльністю, які вимагають активного навчання, запам'ятовування, обчислення, аналіз і вирішення проблем. У сім'ї були люди з генами довголіття, які жили 80 років або більше без порушення пам'яті. Мої загальні рівень холестерину нижче 5,2 ммоль / Л. Мої «діють» рівень холестерину (LDL) нижче 3,3 ммоль / Л. Я не зайвою вагою. Моя дієта «Медитерранський», домінує плоди, овочі, цільні зерна, бобові, горіхи, насіння. Джерело жиру - оливкова олія і невелика кількість червоного м'яса. Замість їсти вершкове масло і маргарин, я споживаю оливкову олію і не споживати будь-які транс жири. Я ніколи не копчений сигарети. Мій артеріальний тиск є нормальним. Я не маю діабету. Я не маю метаболічного синдрому (який характеризується високими рівнями тригліцериду, загальним ожирінням і гіпертонічною хворобою), який також відомий як синдром інсулінорезистентності." Я не маю порушень сну, таких як хропіння, обструктивна апнеа або хронічна безсоння. Щоденне неконтрольоване напруження не є проблемою для мене. У мене є сильна група підтримки і насолоджуйтеся часом з друзями, колегами або сім'єю. Я не збираюся отримати Альцгеймера, і я буду робити все, що потрібно, щоб запобігти його. Тепер підрахуйте, як багато питань, які ви відповіли так і подивіться на свої бали:
- 0-11: Ви маєте високий ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Додайте 10 років до вашого хронологічного віку та отримайте фактичний вік вашого мозку. Зв'язатися з лікарем прямо зараз і обговорити з ними проблеми здоров'я, які ви, безумовно, мають.
- 12-14: Ви маєте помірний ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Щоб отримати реальний вік мозку, додайте п'ять років до вашого хронологічного віку.
- 15-19: Я дрібний. Реальний вік вашого мозку відповідає вашим хронологічним віком. Тим не менш, існує невеликий ризик розвитку хвороби Альцгеймера, тому будьте обережні. Уважно вивчіть тест, щоб зрозуміти, які зміни потрібно зробити до вашого раціону, режим фізичного навантаження та режиму відпочинку.
- 20-22: Не поганий! Відстежуйте п'ять років від вашого хронологічного віку і отримайте фактичний вік вашого мозку. Ви піклуєтесь про здоров’я та здоров’я людини. Перевірте питання, які ви відповіли, і обов'язково зверніть увагу на зміни, які потрібно зробити.
- 23-24: Щиро дякую! Щоб отримати реальний вік мозку, відніміть 15 років від Вашого хронічного віку. Ви в даний час здорові і мають молодість, високопродуктивний розум. Якщо справи йдуть таким чином, ризик розвитку хвороби Альцгеймера дуже низький.
1,1 км Підготуйте своє тіло.
Люди навчають мозку, розв’язуючи кросворд головоломки, sudoku або просто навчаючи нові навички, такі як вивчення іноземних мов. І все це допомагає зменшити швидкість старіння мозку, припускати до невеликої кількості.
Підтримуючи нормальну форму тіла, здається, краще працювати. Дослідження показують, що вправи допомагають зберегти мозок у великій формі. Навіть просте прогулянку 30 хвилин в день може серйозно сповільнити процес старіння мозку.
2,2 км Сонце більше.
Відсутність сну призводить до старіння. Дослідження показують, що вік мозку людей, які працюють на нічний зсув протягом десяти років, в середньому, шість років перевищує їх хронологічний вік. Відсутність сну може прискорити смерть клітин мозку. Погане харчування також викликає старіння мозку. Дослідження показали, що люди, які не мають небажаної їжі лише на тиждень, мали тяжкі порушення пам'яті.
3. У Подаруйте шкідливі звички.
Що погано для вашого тіла, як правило, погано для вашого мозку. Паління, зайва вага, високий артеріальний тиск, високий рівень холестерину - все це збільшує швидкість старіння мозку, оскільки все це впливає на стан судин в організмі, а стан судин в мозку. Мозок має дуже хороший кровопостачання, і навіть один крихітний крововилив може викликати його клітини, щоб загинути.
4. У Живе життя
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. У людей, які залишаються «соціально активними» протягом тривалого часу, знижується швидкість старіння мозку. Дослідники вважають, що взаємодіяти з іншими ефективно стимулює сфери мозкового мозку, залучених до планування та прийняття рішень, і тим самим зменшує швидкість старіння.
Веб-камера
