373
Мозок не відмирає від віку
На основі останніх досліджень в галузі нейронауки американський геронтолог Д. Ген Кохен, директор Медичного центру Джорджа Вашингтонського університету (США), стверджує, що мозок літніх людей набагато більше пластичного, ніж зазвичай вважається. У нашому житті наш мозок зашифрує думки і спогади, утворюючи нові нейронні зв'язки. Крім того, взаємодія правої і лівої півкулі мозку стає більш інтегрованою, яка розширює нашу творчість.
Не так швидко, як коли ви були молодими, мозок здорової старшої людини отримує гнучкість. Можливо, саме тому ми робимо більш точні висновки та мудрі рішення у дорослому віці. Крім того, було встановлено, що як ми старіємо, наші мізки відповіли більш спокійно до негативних емоцій.
Мозок починає працювати в повній міцності протягом 60-80 років. Найвища людська інтелектуальна активність становить приблизно 70 років, коли мозок починає працювати на повній міцності. Згодом кількість мієліну в мозку збільшується, речовина, яка викликає сигнал, щоб пропустити швидше між нейронами. В результаті загальна інтелектуальна сила мозку збільшує до 3000% порівняно з середнім. І пікова активність виробництва мієліну на 60-80 роки.
Якщо до 60 років між двома півсферами мозку є строгий розподіл функцій, то через 60 років людина може використовувати як частини мозку одночасно, скоригуючи їх включення легким нахилом голови в одному напрямку або іншому напрямку. Це дозволяє вирішити більше складних завдань.
Дослідники вибирають волонтери різних вікових груп і просять їх відповісти на ряд випробувань різних рівнів складності. Виявилося, що люди старшої вікової категорії (60-75 років) набагато простіше і швидше вирішують найскладніші завдання. молодші учасники експерименту, в критичних ситуаціях, при вирішенні складних проблем, спробували їх вирішувати, розраховуючи всі можливі варіанти, що в підсумку призвело до згубності. Деяк ті, у 60-х, з дивною точністю, вибрали дві або три альтернативи, які привели їх до правильного рішення.
Професор Мончі Урі, з університету Монреаль, сказав: Старший мозок людини вибирає найменшу енергію-інтенсивний шлях, зменшуючи непотрібні і залишаючи тільки правильні варіанти вирішення проблеми.
Разом з цим життєвий досвід людей старших людей, які здобули протягом усього життя. Вони менш схильні плутати незвичайну або емоційну інформацію, ніж молоді. За даними Університету Каліфорнійського професора Діліп Яйста, «Людина людини, яка має десятки життя за ним, є менш непристойним і більш раціональним. й
Це те, що ми називаємо мудрість – це суміш знань і підсвідомого досвіду, що дозволяє швидко і тільки приймати правильні рішення.
Особливості мозку в середній вік (60-70 років):
Нейрони головного мозку не гинуть (до 30% вважалися), а зв'язки між ними може зникнути, якщо людина не займається серйозною психічною роботою.
З віком в мозку збільшує кількість мієліну (біла матерія мозку), і досягає максимуму через 60 років. Це викликає прискорення проходження сигналів від нейрона до нейрона, а інтелектуальна «потужність» зростає на 30 разів.
Відшкодування та забутість – повернення за надлишок інформації в пам’яті «оперативна»
У середній вік людина стає більш стійким до стресу, і може ефективно працювати в умовах сильного емоційного стресу.
- від віку 60 людина використовує не одну півкулю одночасно, як і у молодих людей, але і в (бразинових амдектриа)
У середній вік значно збільшується інтуїція;
Пік когнітивних функцій в діапазоні 60-70 років
За допомогою здорового способу життя інтелектуальна «потужність» не падає з віком, але тільки збільшує, досягаючи вершини 80 і іноді навіть 90 років.
Якщо ви хочете використовувати живлення вашого мозку до максимуму, дотримуватися наступних порад:
доГрати спорт.Все, що підходить вам, в межах розумних обмежень або різних систем здоров'я, таких як йога.
доПереглядайте свою поставу.й Ваша постава впливає на процес мислення. Перевірити його на себе. Спробуйте вирішити будь-яку математичну задачу у вашому розумі, сидячи неправильно і шукайте на підлозі. Потім спробуйте зробити те ж саме тільки, сидячи з спиною прямо, шукаючи або прямо перед вами. Ви помітите, що простіше думати в другому варіанті.
доПереглядайте циркуляцію.й Поганий кровообіг не дозволяє людині повністю зосередитися. Якщо ви перебуваєте в тому ж положенні довгий час, спробуйте розтягнути ноги не менше 1-2 хвилин. Це відновить кровообіг. Кращий регулятор кровообігу – імбир і tricate.
доПід час вашого мисленняй Це не просто фізична вправа, яка важлива. Ви можете розвивати різні ділянки вашого мозку, роблячи їх роботою. Професор Катз каже, що мислення і аналіз світу може поліпшити функціонування панувальних частин мозку. Спробуйте нові смаки і запахи. Зробіть щось з лівою рукою (якщо ви правою рукою, і навпаки). Подорож на нові місця. До вашого мистецтва. Читати класику.
доЗапитайте, "Чому і чому?"Наші мозку схильні до виразності. Нехай себе буде цікавою. Найкращий спосіб вирощування куріозності – постійно запитати питання «Чому і чому?» Зробіть нову звичку (не менше 10 разів на добу). Ви будете вражені, як багато можливостей є в житті і роботі.
доПозбутися від негативних думок.Думки, які приходять до вас, важливі для вашого мозку. У Національних інститутах охорони здоров’я показало, що щасливі, оптимістичні думки мають спокійний вплив на мозок, при цьому негативні думки призводять до депресії і тривожності. Краще не думати, ніж думати негативно.
доСмішніВчені говорять про голосний сміх У процесі гучного сміху виробляють ендорфіни, і це допомагає нам знімати напругу. Знежирити наш мозок.
доРозробити пам'ять.Мозок - це машина пам'яті. Зробіть старий фотоальбом або шкільний журнал. Спробувати час з спогадами. Але пам'ятайте про хороші речі. Не подивіться на фотографії людей з поганими спогадами. Покрийте їх рукою або шматком паперу. Нехай розум відображає, пам'ятайте. Позитивні емоції від спогадів допоможуть вам впоратися з проблемами.
«Згадувати минуле шкідливе. Не тому, що це добре або погано, але тому що енергія мертва. Збираючи минуле, ми збільшимо наше вкладення до «земної радості» і, таким чином, ми не можемо досягти Moksha (поставка від циклу пологів і смерті (Сансара) і всіх страждань і обмежень матеріального існування). Vivekananda говорить про це добре в Карма Йога.
доВідпочинок.Завжди беремо перерви під час роботи. Це допоможе зняти напругу, яка йде від сидячи в одному місці занадто довго. Відпочиття всього 10-15 хвилин на кожну годину поліпшить вашу здатність працювати. Короткий відпочинок допоможе вашому мозку розслабитися і покласти ваші думки в порядку.
доПоговоріть з явним другом.Ви можете відкрити доступ до інформації, яка знаходиться на підсвідомому рівні. Уявіть, що ви йдете на когось, хто компетентний в галузі, вам потрібно. Найкраще говорити про гучність.
доВирішити таємниці.Деякі з нас люблять головоломки, деякі з нас, як кросворд головоломки, і деякі з нас, як логічні головоломки. Це чудовий спосіб активувати мозок і зберегти його активний. Вирішуйте головоломки для задоволення, але в цьому, знаю, що ви навчитесь мозку. Уникайте головоломок, які ви не можете вирішити. Наприклад, який створив Всесвіт? Це може негативно вплинути на мозок.
доСлухати Моцарт.Декідка років тому, психолог Франциска Рошер і його колеги зробили відкриття. Виявляється, що слухати музику Моцарта покращує математичне мислення людей. Навіть щури траверовані швидше дивиться і більш точно після прослуховування Моцарта, ніж після шуму або музики мінімалістського композитора Філіпа скла. У минулому році Рошер заявив, що для щурів, як для людини, соната Моцарта є стимулятором трьох генів, пов'язаних з клітинами, які передають сигнали до мозку. Це найбільш гармонійний спосіб поліпшити свої розумові здібності.
Але перед тим, як підібрати компакт-диски, зверніть увагу, що не всі, хто прагне до ефекту Моцарта отримує його. Крім того, навіть його прихильники схильні вірити, що музика підвищує здатність мозку, тому що вона робить слухачів краще. Розслаблення і стимулювання організму.
доПоліпшити навички.Важливими є загальні ігри, такі як вишивка, читання, малювання та розв'язання головоломок кросвордів. Змусити себе зробити все новими способами, знайти оригінальні рішення для покращення ваших навичок. Читати нові книги, дізнатися нові способи малювання, вирішувати складні заголовки кросвордів. Наприклад, намагатися читання інвертованої книги. Не хвилюйтеся, якщо це не працює. Практика. Досягнення кращих результатів допоможе вашому мозку залишатися здоровим.
доЗменшити кількість спирту.Доведено, що алкоголь не тільки пошкоджує психічні здібності, але і запобігає їх відновленню. Ви можете пити, але в модерації. Звісно, кожен має власний захід.
доГрати.Якщо у вас є вільний час, грайте. Встановити найближчий час для ігор. Грати картки, відео ігри, настільні ігри. Навіть в морській битві або хрестах, нуль. Неважливо, що ви граєте. Гра поліпшить настрій і роботу мозку. Це навчить мозок думати стратегічно, винахідливо.
доСонце з ручкою і папером.Перегляд ключової інформації перед ліжком поліпшить пам'ять на 20-30%. Ви можете тримати книгу біля ліжка перед сном, до тих пір, поки це не буде вам занадто багато. І обов'язково тримати ручку з блокнотом поруч з ліжком. Якщо з'являється будь-яка обсесивна думка, вона буде тримати вас, поки ви напишіть її вниз. Не хвилюйтеся, якщо він виглядає дурно або безглуздим вранці. Головне, що мозок зробив роботу.
доКонцентрат.й Концентрація може поліпшити роботу мозку. Але не завжди помітні поняття «концентраційне життя». Дізнайтеся, коли ви відволікаєте. Якщо ви мали їсти сніданок, наприклад, це думка може заважати цілий ранок, підкреслюючи свою чіткість думки. Ви навіть не розумієте, що ця думка про вас турбує. Зробіть свою звичку, щоб подумати і попросити себе, «Які думки йдуть на голову і чому?» У нашому прикладі ви можете переадресувати сніданок до вашого списку. Написання у великих літерах – сніданок. І повісити його у видатному місці. Це може зберегти вас з цієї думки і допомогти вам думати більш чітко. Особливо важливі такі прийоми у віці 80 років або більше.
доЛюбов.й У Університеті Пенсільванія та пізніше Університеті Стенфорда було встановлено, що регулярний сексуальний контакт мав благотворний ефект. Помилковий контакт хоча б раз на тиждень привів жінок до регулярних менструальних циклів, коротших періодів, затриманих менопаузи, підвищення рівня естрогену і уповільнення процесу старіння. Підвищення рівня естрогенів, підвищуючи кількість разів, у вас є секс, допомагає поліпшити роботу мозку.
Під час сексу намагатися думати про когось, хто особливо приємний для вас. Не обов'язково людина, яка має секс. У навчанні Д.Л. Шулера не важливо. Головне - подумати, не відключати мозок. Корисно думати про внутрішні або професійні проблеми. Д-р Каплер відзначає, що є випадки, де вчені знайшли рішення проблеми під час сексу. Інтимність і емоційне з'єднання є найбільш впливовими чинниками.
доГрати з пристрастю.й Коли люди беруть участь у навчанні та творчості, вони дають 127% більше до своєї роботи. Адмірь себе і захоплення світу. Згадайте, що ви любили робити, коли ви були дитиною і зробити це дорослим. Це ключ до генія. Da Vinci, Edison, Einstein, Picasso всі люблять грати і вивчити. Не боятися впадати в дитинстві. Це відбувається у всіх рано чи пізно, але не всі розуміють переваги цього.
доВизначте цикли свідомостій Визначити, коли ваш розум є найбільш активним. Якщо ви визначаєте цей час, ви зможете зробити найбільш важливі завдання в цей час. Щоранку, ввечері, вночі. Або навіть час, коли ви витрачаєте у ванній кімнаті.
доНаписатий Зберігати персональний журнал дуже корисний, особливо для вас. Це дуже хороший мозок стимулювання. Напишіть листи незнайомцям. Не отримувати відповідь не дуже важлива. Листи, які постачають мозок. Знайти способи писати так інші можуть прочитати вас. Це може бути ваші історії дитинства, смішні або смішні історії, які ви хочете поділитися з іншими. Почати блог, щоб якомога більше людей могли б прочитати вас. Залишити коментар
доВикористовуйте ароматерапія для активації мозкуй Аромати можна використовувати для поліпшення тонусу або релаксу. «Енергетика» включає в себе м'ята, кипарис, лимон і сік Ефіопіїну. Щоб розслабитися, вам буде потрібно герані, рожеві або Тибетські кульбаби. Кілька крапель олії в ванну або розпилювачі будуть соковитими. Ви також можете скористатися ручкою - пара крапель буде достатньо. Переконайтеся, що ви не алергічні до цієї олії.
доНавколо себе надихаєй Спілкування з людьми, які надихають вас, як контеми, так і з минулого. Неважливо, як старий ви і що ви робите, мозок просто потребує навантаження. Це може бути логічні завдання, запам'ятовування шекспіра або навчання китайської мови. Зробіть роботу мозку важко, якщо ви не хочете, щоб він був схожий на машину в пельмені.
У статті не зверталося увагу на важливість гарного фізичного стану, але всі знають це.
Не спрей! Ми маємо все перед нами! І 60 і 70 і 90. В ідеалі здоров'я!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: aayurveda.ca/misc/sharp-mind/5/5/
Не так швидко, як коли ви були молодими, мозок здорової старшої людини отримує гнучкість. Можливо, саме тому ми робимо більш точні висновки та мудрі рішення у дорослому віці. Крім того, було встановлено, що як ми старіємо, наші мізки відповіли більш спокійно до негативних емоцій.
Мозок починає працювати в повній міцності протягом 60-80 років. Найвища людська інтелектуальна активність становить приблизно 70 років, коли мозок починає працювати на повній міцності. Згодом кількість мієліну в мозку збільшується, речовина, яка викликає сигнал, щоб пропустити швидше між нейронами. В результаті загальна інтелектуальна сила мозку збільшує до 3000% порівняно з середнім. І пікова активність виробництва мієліну на 60-80 роки.
Якщо до 60 років між двома півсферами мозку є строгий розподіл функцій, то через 60 років людина може використовувати як частини мозку одночасно, скоригуючи їх включення легким нахилом голови в одному напрямку або іншому напрямку. Це дозволяє вирішити більше складних завдань.
Дослідники вибирають волонтери різних вікових груп і просять їх відповісти на ряд випробувань різних рівнів складності. Виявилося, що люди старшої вікової категорії (60-75 років) набагато простіше і швидше вирішують найскладніші завдання. молодші учасники експерименту, в критичних ситуаціях, при вирішенні складних проблем, спробували їх вирішувати, розраховуючи всі можливі варіанти, що в підсумку призвело до згубності. Деяк ті, у 60-х, з дивною точністю, вибрали дві або три альтернативи, які привели їх до правильного рішення.
Професор Мончі Урі, з університету Монреаль, сказав: Старший мозок людини вибирає найменшу енергію-інтенсивний шлях, зменшуючи непотрібні і залишаючи тільки правильні варіанти вирішення проблеми.
Разом з цим життєвий досвід людей старших людей, які здобули протягом усього життя. Вони менш схильні плутати незвичайну або емоційну інформацію, ніж молоді. За даними Університету Каліфорнійського професора Діліп Яйста, «Людина людини, яка має десятки життя за ним, є менш непристойним і більш раціональним. й
Це те, що ми називаємо мудрість – це суміш знань і підсвідомого досвіду, що дозволяє швидко і тільки приймати правильні рішення.
Особливості мозку в середній вік (60-70 років):
Нейрони головного мозку не гинуть (до 30% вважалися), а зв'язки між ними може зникнути, якщо людина не займається серйозною психічною роботою.
З віком в мозку збільшує кількість мієліну (біла матерія мозку), і досягає максимуму через 60 років. Це викликає прискорення проходження сигналів від нейрона до нейрона, а інтелектуальна «потужність» зростає на 30 разів.
Відшкодування та забутість – повернення за надлишок інформації в пам’яті «оперативна»
У середній вік людина стає більш стійким до стресу, і може ефективно працювати в умовах сильного емоційного стресу.
- від віку 60 людина використовує не одну півкулю одночасно, як і у молодих людей, але і в (бразинових амдектриа)
У середній вік значно збільшується інтуїція;
Пік когнітивних функцій в діапазоні 60-70 років
За допомогою здорового способу життя інтелектуальна «потужність» не падає з віком, але тільки збільшує, досягаючи вершини 80 і іноді навіть 90 років.
Якщо ви хочете використовувати живлення вашого мозку до максимуму, дотримуватися наступних порад:
доГрати спорт.Все, що підходить вам, в межах розумних обмежень або різних систем здоров'я, таких як йога.
доПереглядайте свою поставу.й Ваша постава впливає на процес мислення. Перевірити його на себе. Спробуйте вирішити будь-яку математичну задачу у вашому розумі, сидячи неправильно і шукайте на підлозі. Потім спробуйте зробити те ж саме тільки, сидячи з спиною прямо, шукаючи або прямо перед вами. Ви помітите, що простіше думати в другому варіанті.
доПереглядайте циркуляцію.й Поганий кровообіг не дозволяє людині повністю зосередитися. Якщо ви перебуваєте в тому ж положенні довгий час, спробуйте розтягнути ноги не менше 1-2 хвилин. Це відновить кровообіг. Кращий регулятор кровообігу – імбир і tricate.
доПід час вашого мисленняй Це не просто фізична вправа, яка важлива. Ви можете розвивати різні ділянки вашого мозку, роблячи їх роботою. Професор Катз каже, що мислення і аналіз світу може поліпшити функціонування панувальних частин мозку. Спробуйте нові смаки і запахи. Зробіть щось з лівою рукою (якщо ви правою рукою, і навпаки). Подорож на нові місця. До вашого мистецтва. Читати класику.
доЗапитайте, "Чому і чому?"Наші мозку схильні до виразності. Нехай себе буде цікавою. Найкращий спосіб вирощування куріозності – постійно запитати питання «Чому і чому?» Зробіть нову звичку (не менше 10 разів на добу). Ви будете вражені, як багато можливостей є в житті і роботі.
доПозбутися від негативних думок.Думки, які приходять до вас, важливі для вашого мозку. У Національних інститутах охорони здоров’я показало, що щасливі, оптимістичні думки мають спокійний вплив на мозок, при цьому негативні думки призводять до депресії і тривожності. Краще не думати, ніж думати негативно.
доСмішніВчені говорять про голосний сміх У процесі гучного сміху виробляють ендорфіни, і це допомагає нам знімати напругу. Знежирити наш мозок.
доРозробити пам'ять.Мозок - це машина пам'яті. Зробіть старий фотоальбом або шкільний журнал. Спробувати час з спогадами. Але пам'ятайте про хороші речі. Не подивіться на фотографії людей з поганими спогадами. Покрийте їх рукою або шматком паперу. Нехай розум відображає, пам'ятайте. Позитивні емоції від спогадів допоможуть вам впоратися з проблемами.
«Згадувати минуле шкідливе. Не тому, що це добре або погано, але тому що енергія мертва. Збираючи минуле, ми збільшимо наше вкладення до «земної радості» і, таким чином, ми не можемо досягти Moksha (поставка від циклу пологів і смерті (Сансара) і всіх страждань і обмежень матеріального існування). Vivekananda говорить про це добре в Карма Йога.
доВідпочинок.Завжди беремо перерви під час роботи. Це допоможе зняти напругу, яка йде від сидячи в одному місці занадто довго. Відпочиття всього 10-15 хвилин на кожну годину поліпшить вашу здатність працювати. Короткий відпочинок допоможе вашому мозку розслабитися і покласти ваші думки в порядку.
доПоговоріть з явним другом.Ви можете відкрити доступ до інформації, яка знаходиться на підсвідомому рівні. Уявіть, що ви йдете на когось, хто компетентний в галузі, вам потрібно. Найкраще говорити про гучність.
доВирішити таємниці.Деякі з нас люблять головоломки, деякі з нас, як кросворд головоломки, і деякі з нас, як логічні головоломки. Це чудовий спосіб активувати мозок і зберегти його активний. Вирішуйте головоломки для задоволення, але в цьому, знаю, що ви навчитесь мозку. Уникайте головоломок, які ви не можете вирішити. Наприклад, який створив Всесвіт? Це може негативно вплинути на мозок.
доСлухати Моцарт.Декідка років тому, психолог Франциска Рошер і його колеги зробили відкриття. Виявляється, що слухати музику Моцарта покращує математичне мислення людей. Навіть щури траверовані швидше дивиться і більш точно після прослуховування Моцарта, ніж після шуму або музики мінімалістського композитора Філіпа скла. У минулому році Рошер заявив, що для щурів, як для людини, соната Моцарта є стимулятором трьох генів, пов'язаних з клітинами, які передають сигнали до мозку. Це найбільш гармонійний спосіб поліпшити свої розумові здібності.
Але перед тим, як підібрати компакт-диски, зверніть увагу, що не всі, хто прагне до ефекту Моцарта отримує його. Крім того, навіть його прихильники схильні вірити, що музика підвищує здатність мозку, тому що вона робить слухачів краще. Розслаблення і стимулювання організму.
доПоліпшити навички.Важливими є загальні ігри, такі як вишивка, читання, малювання та розв'язання головоломок кросвордів. Змусити себе зробити все новими способами, знайти оригінальні рішення для покращення ваших навичок. Читати нові книги, дізнатися нові способи малювання, вирішувати складні заголовки кросвордів. Наприклад, намагатися читання інвертованої книги. Не хвилюйтеся, якщо це не працює. Практика. Досягнення кращих результатів допоможе вашому мозку залишатися здоровим.
доЗменшити кількість спирту.Доведено, що алкоголь не тільки пошкоджує психічні здібності, але і запобігає їх відновленню. Ви можете пити, але в модерації. Звісно, кожен має власний захід.
доГрати.Якщо у вас є вільний час, грайте. Встановити найближчий час для ігор. Грати картки, відео ігри, настільні ігри. Навіть в морській битві або хрестах, нуль. Неважливо, що ви граєте. Гра поліпшить настрій і роботу мозку. Це навчить мозок думати стратегічно, винахідливо.
доСонце з ручкою і папером.Перегляд ключової інформації перед ліжком поліпшить пам'ять на 20-30%. Ви можете тримати книгу біля ліжка перед сном, до тих пір, поки це не буде вам занадто багато. І обов'язково тримати ручку з блокнотом поруч з ліжком. Якщо з'являється будь-яка обсесивна думка, вона буде тримати вас, поки ви напишіть її вниз. Не хвилюйтеся, якщо він виглядає дурно або безглуздим вранці. Головне, що мозок зробив роботу.
доКонцентрат.й Концентрація може поліпшити роботу мозку. Але не завжди помітні поняття «концентраційне життя». Дізнайтеся, коли ви відволікаєте. Якщо ви мали їсти сніданок, наприклад, це думка може заважати цілий ранок, підкреслюючи свою чіткість думки. Ви навіть не розумієте, що ця думка про вас турбує. Зробіть свою звичку, щоб подумати і попросити себе, «Які думки йдуть на голову і чому?» У нашому прикладі ви можете переадресувати сніданок до вашого списку. Написання у великих літерах – сніданок. І повісити його у видатному місці. Це може зберегти вас з цієї думки і допомогти вам думати більш чітко. Особливо важливі такі прийоми у віці 80 років або більше.
доЛюбов.й У Університеті Пенсільванія та пізніше Університеті Стенфорда було встановлено, що регулярний сексуальний контакт мав благотворний ефект. Помилковий контакт хоча б раз на тиждень привів жінок до регулярних менструальних циклів, коротших періодів, затриманих менопаузи, підвищення рівня естрогену і уповільнення процесу старіння. Підвищення рівня естрогенів, підвищуючи кількість разів, у вас є секс, допомагає поліпшити роботу мозку.
Під час сексу намагатися думати про когось, хто особливо приємний для вас. Не обов'язково людина, яка має секс. У навчанні Д.Л. Шулера не важливо. Головне - подумати, не відключати мозок. Корисно думати про внутрішні або професійні проблеми. Д-р Каплер відзначає, що є випадки, де вчені знайшли рішення проблеми під час сексу. Інтимність і емоційне з'єднання є найбільш впливовими чинниками.
доГрати з пристрастю.й Коли люди беруть участь у навчанні та творчості, вони дають 127% більше до своєї роботи. Адмірь себе і захоплення світу. Згадайте, що ви любили робити, коли ви були дитиною і зробити це дорослим. Це ключ до генія. Da Vinci, Edison, Einstein, Picasso всі люблять грати і вивчити. Не боятися впадати в дитинстві. Це відбувається у всіх рано чи пізно, але не всі розуміють переваги цього.
доВизначте цикли свідомостій Визначити, коли ваш розум є найбільш активним. Якщо ви визначаєте цей час, ви зможете зробити найбільш важливі завдання в цей час. Щоранку, ввечері, вночі. Або навіть час, коли ви витрачаєте у ванній кімнаті.
доНаписатий Зберігати персональний журнал дуже корисний, особливо для вас. Це дуже хороший мозок стимулювання. Напишіть листи незнайомцям. Не отримувати відповідь не дуже важлива. Листи, які постачають мозок. Знайти способи писати так інші можуть прочитати вас. Це може бути ваші історії дитинства, смішні або смішні історії, які ви хочете поділитися з іншими. Почати блог, щоб якомога більше людей могли б прочитати вас. Залишити коментар
доВикористовуйте ароматерапія для активації мозкуй Аромати можна використовувати для поліпшення тонусу або релаксу. «Енергетика» включає в себе м'ята, кипарис, лимон і сік Ефіопіїну. Щоб розслабитися, вам буде потрібно герані, рожеві або Тибетські кульбаби. Кілька крапель олії в ванну або розпилювачі будуть соковитими. Ви також можете скористатися ручкою - пара крапель буде достатньо. Переконайтеся, що ви не алергічні до цієї олії.
доНавколо себе надихаєй Спілкування з людьми, які надихають вас, як контеми, так і з минулого. Неважливо, як старий ви і що ви робите, мозок просто потребує навантаження. Це може бути логічні завдання, запам'ятовування шекспіра або навчання китайської мови. Зробіть роботу мозку важко, якщо ви не хочете, щоб він був схожий на машину в пельмені.
У статті не зверталося увагу на важливість гарного фізичного стану, але всі знають це.
Не спрей! Ми маємо все перед нами! І 60 і 70 і 90. В ідеалі здоров'я!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: aayurveda.ca/misc/sharp-mind/5/5/