Lo que el infierno lamenta un psicólogo que comió chocolates todos los días

Si al menos una vez en tu vida querías deshacerte de las libras extra odiadas, probablemente sabes lo que es. sin azúcar. Para algunos, es fácil porque el antojo por los dulces no era muy fuerte. Pero el verdadero diente dulce se desafía literalmente. Sin embargo, no todos ellos se dan cuenta de las razones reales de su hábito.

Y mienten, por regla general, en dependencia psicológica y otros problemas más graves. Esto es descrito en detalle por el psicoterapeuta cognitivo-behavioral Ev Khazina. La mujer se sumió en este tema y por su ejemplo muestra cómo sin azúcar Cambió su vida.

28 de marzo de 2014 a 12:21 PDT



El trastorno de alimentación (desorden de alimentación) es uno de los principales problemas que Ev Khazina está estudiando. Para profundizar en este tema, participa en sus propios experimentos con la comida. Por ejemplo, una vez rechazó la carne y los productos lácteos. Su última experiencia fue renunciar al azúcar. Primero, decidió limitarse a un mes. ¿Qué pasó?



Los cambios ocurrieron tanto a nivel fisiológico como psicológico. Primero, la mujer comenzó a dormir mejor. Durante el día, no se sentía cansada, pero era enérgica. En segundo lugar, su conciencia parecía más clara, y se hizo mucho más fácil concentrar su atención.

Pero el descubrimiento más importante para Ev llegó más tarde. Se dio cuenta de que era adicta a los dulces. Además, el psicólogo comparó el azúcar con un analgésico banal para los humanos. Con la ayuda de los dulces, la mujer suprimió sus emociones, de las cuales sufrió. Estoy seguro de que este problema es familiar para muchos.

El psicólogo era difícil renunciar al azúcar a la vez. Las dificultades surgieron físicamente. Durante unos días sintió que estaba enferma. Todo parecía literalmente una "desintegración". Esto duró 6 días, después de lo cual hubo una iluminación completa.



© Gratis La mujer tenía miedo de que se rompiera. Por lo tanto, se motivó con películas informativas sobre los peligros del azúcar, alimentando su moral. ¡Y funcionó! Av tranquilamente duró un mes, sintiendo todos los encantos de la vida sin dulces. Después de eso, decidió devolver el azúcar a su dieta, pero consumirlo dosificado.

Sin embargo, en algún momento, se dio cuenta de que estaba comiendo sus problemas dulces de nuevo o, por el contrario, alentándose. En otras palabras, la dependencia psicológica seguía siendo. Entonces la psicóloga se lanzó un nuevo desafío: decidió renunciar al azúcar por un año. El resultado la sorprendió agradablemente.



Primero, básicamente perdió ansias por los dulces, cambió las preferencias de gusto. En segundo lugar, se abrió de una manera nueva. Se dio cuenta de los problemas que tenía dentro de ella. Se dio cuenta de lo a menudo que sentía pena por sí misma y temía la crítica. Se comió todo esto una vez con dulces.

Temiendo la crítica, constantemente se criticó. Siempre intenté ser perfecto, y cuando no funcionó, el azúcar vino al rescate. Mantuvo la compañía cuando parecía que nadie podía entenderlo. La mujer se cerró y llenó su vida con actividades vacías innecesarias.



© Gratis Después del rechazo de la vida dulce Ev cambió dramáticamente. Descubrió cosas nuevas y se volvió más productiva. La relación con su marido y sus hijos mejoró y comenzaron a pasar más tiempo juntos. Pero el cambio más importante es entender la verdadera causa de los trastornos alimenticios.

No es en vano que digan que todos los problemas psicológicos de los adultos provienen de la infancia. Durante un experimento con azúcar, Ev Khazina recordó ir al ballet a la edad de 4. No le gustaban las clases porque el profesor estaba burlando literalmente a la chica.



GettyImages Un recuerdo de una mujer ha surgido en el que un maestro la echa fuera del pasillo en el vestuario. Solo, se sienta en un banco de madera fría y come su resentimiento y dolor con un queso de vainilla acristalada. Ev está seguro de que este período fue el punto de partida del trastorno alimenticio de una mujer.

Por supuesto, Ev no podría ayudar a compartir su experiencia con otras personas. Cuando la psicóloga se dio cuenta de que el tema era de gran interés, trató de ejecutar un maratón libre. Su esencia era renunciar a los dulces durante 1 mes. La mujer no esperaba que causara tal revuelo. Como resultado, su idea fue apoyada por 172 personas.

28 de marzo de 2014 a 12:21 PDT



Av trabajó en sus propios errores. Había ciertas reglas en su maratón. En primer lugar, enseñó a los participantes maratón que los dulces deben ser abandonados gradualmente. Comience a estudiar cuidadosamente la composición de la comida, reemplazar los dulces con fuentes naturales de azúcar.

También necesita motivación, motivación. El psicólogo llama este deseo, que es apoyado por la voluntad. No es suficiente sólo para querer, es mucho más importante entrenar su fuerza de voluntad. Antes de empezar a hacer algo, piensa en lo que te espera como resultado. Realmente ayuda.

Para Ev Khazina, la negativa del azúcar duró otros 2 años. Sigue descubriendo nuevas facetas de su propio yo, redescubriéndose. Además, este experimento inusual con la comida cambió su trabajo. La psicóloga se interesó más en sus clientes, como si hubiera expuesto a ellos lo que había ocultado previamente de sí misma. ¡Experiencia increíble!



© Freepik Dime, ¿cuál es tu relación con el dulce? ¿Alguna vez has tenido que preocuparte por tus problemas y problemas? Sabemos de primera mano lo relevante que es este tema. Deje sus comentarios y lo discutiremos juntos!

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