Cómo su caminata afecta su salud

Muchos de nosotros tomamos un cierto número de pasos cada día sin pensar en cómo lo hacemos.

Podemos caminar, y eso es lo principal. ¿Qué más hay que pensar? Sin embargo, el cuerpo humano es un sistema complejo, cuyos elementos están fuertemente interconectados. Así que, según la voluntad de una persona, es bastante posible decir sobre las peculiaridades de la estructura de su sistema musculoesquelético, sobre estilo de vida, hábitos, forma física, sobre una posible enfermedad e incluso sobre su estado de ánimo.





La prueba muscular manual le permite determinar el estado de los músculos: tonus normal (cuando el sistema nervioso resiste la carga, y hay un aumento en la contracción muscular), hipertono (los músculos están en tensión) e hipotono (los músculos se debilitan).

La perturbación del equilibrio de los músculos que trabajan al caminar puede estar plagada de consecuencias desagradables. Por ejemplo, con hipertensión de los músculos de la parte externa del muslo, una persona se vuelve "clipped". Además, las desviaciones en el tono muscular provocan una fatiga rápida al caminar, una coordinación deficiente de movimientos e incluso pies planos.


Asesoramiento

1. Observe cómo coloca su pie cuando camina. El centro de gravedad debe dirigirse primero al talón, y luego al borde exterior del pie. Tienes que empujar la superficie con el pulgar. Es el pulgar que debe trabajar al caminar – tratar de utilizarlo cuando repele lo más a menudo posible y aplicar la fuerza.


2. Al caminar, preste atención al pie, ya que tiene muchas zonas y puntos de reflejo. Exactamente. Las cadenas Myofasciales comienzan desde el pie (tendones y fascia muscular que conectan articulaciones y huesos a través del cuerpo).





La violación de esta cadena conduce al dolor muscular severo y a un efecto negativo en el trabajo de otros músculos. Para normalizar los músculos en la terapia manual, se utiliza la técnica de liberación miofascial (MFR). Durante este procedimiento, un médico o terapeuta de masajes trabaja con puntos de dolor. publicado



P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!

Fuente: www.kinezio-center.ru/interesnaya-informatsiya/2-uncategorised/78-kak-pravilno-khodit.html