42
Як ваша прогулянка впливає на здоров’я
Багато хто з нас бере певну кількість кроків, кожен день без думки про те, як ми це робимо.
Ми можемо ходити, і це головне. Що ще варто думати? Однак організм людини – це комплексна система, елементи якої сильно з'єднуються. Так, згідно з гайкою людини цілком можна сказати про особливості структури його опорно-рухового апарату, про спосіб життя, звички, фізична форма, про можливі захворювання і навіть про його настрій.
Ручний м'язовий тест дозволяє визначити стан м'язів: нормальні тони (коли нервова система витримує навантаження, а спостерігається збільшення скорочення м'язової скорочень), гіпертонус (м'язи знаходяться в напругі) і гіпотонус (м'язи ослаблені).
Розбурення балансу м'язів, що працюють при проході, може призвести до неприємних наслідків. Наприклад, при гіпертонії м'язів зовнішньої частини стегна людина стає «кліпсом». Крім того, відхилення в тонусі м'язів викликають швидке втома при проходженні, порушення координації рухів і навіть плоских ніг.
Порада
1,1 км Повідомляйте, як ви розміщуєте ногу під час ходьби. Центр тяжіння повинен спочатку спрямований на п'яту, а потім на зовнішній край стопи. Вам потрібно відштовхувати поверхню за допомогою великого пальця. Це великий палець, який повинен працювати при ходьбі - спробувати використовувати його при відштовхуванні якомога частіше і застосувати сили.
2,2 км При ходьбі звертайте увагу на ногу, так як вона має безліч рефлексних зон і точок. Точно. Меофастичні ланцюги починаються з стопи (тендокс і м'язова фасція, яка з'єднує суглоби і кістки по всьому тілу).
Порушення цього ланцюжка призводить до болю в м'язах і негативного впливу на роботу інших м'язів. Для нормалізації м'язів в ручній терапії використовується методика міофаскулярного релізу (МФР). Під час цієї процедури лікар або масажний терапевт працює з больовими точками. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.kinezio-center.ru/interesnaya-informatsiya/2-uncategorized/78-kak-pravilno-khodit.html
Ми можемо ходити, і це головне. Що ще варто думати? Однак організм людини – це комплексна система, елементи якої сильно з'єднуються. Так, згідно з гайкою людини цілком можна сказати про особливості структури його опорно-рухового апарату, про спосіб життя, звички, фізична форма, про можливі захворювання і навіть про його настрій.
Ручний м'язовий тест дозволяє визначити стан м'язів: нормальні тони (коли нервова система витримує навантаження, а спостерігається збільшення скорочення м'язової скорочень), гіпертонус (м'язи знаходяться в напругі) і гіпотонус (м'язи ослаблені).
Розбурення балансу м'язів, що працюють при проході, може призвести до неприємних наслідків. Наприклад, при гіпертонії м'язів зовнішньої частини стегна людина стає «кліпсом». Крім того, відхилення в тонусі м'язів викликають швидке втома при проходженні, порушення координації рухів і навіть плоских ніг.
Порада
1,1 км Повідомляйте, як ви розміщуєте ногу під час ходьби. Центр тяжіння повинен спочатку спрямований на п'яту, а потім на зовнішній край стопи. Вам потрібно відштовхувати поверхню за допомогою великого пальця. Це великий палець, який повинен працювати при ходьбі - спробувати використовувати його при відштовхуванні якомога частіше і застосувати сили.
2,2 км При ходьбі звертайте увагу на ногу, так як вона має безліч рефлексних зон і точок. Точно. Меофастичні ланцюги починаються з стопи (тендокс і м'язова фасція, яка з'єднує суглоби і кістки по всьому тілу).
Порушення цього ланцюжка призводить до болю в м'язах і негативного впливу на роботу інших м'язів. Для нормалізації м'язів в ручній терапії використовується методика міофаскулярного релізу (МФР). Під час цієї процедури лікар або масажний терапевт працює з больовими точками. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.kinezio-center.ru/interesnaya-informatsiya/2-uncategorized/78-kak-pravilno-khodit.html
