Que va, si se abandona el azúcar en 3 días

Veintinueve millones trescientos noventa y cuatro mil cien noventa y nueve



Casi cada uno de nosotros alguna vez en su vida había pensado en perder peso: alguien soñaba lucir más esbelta a la fiesta, y alguien luchando con problemas de peso durante muchos años. Sin embargo, el doctor sueco andreas Энфельдт propuso dejar de confiar en los alimentos frente a los mitos y a escuchar a su cuerpo, y estamos en un Sitio con él está de acuerdo.

Como se sabe, se obtiene energía a partir de dos fuentes:

• de hidratos de carbono, a los que se refiere el azúcar;
• de las grasas.

Durante muchos años nos inculcaban que la grasa es mala, y bajos en grasa, productos y apio es el único camino hacia la armonía. Abandonando el azúcar, vale la pena echar un vistazo más de cerca a жирам. Sucede algo interesante:

• Después de dejar de tener miedo de grasa (en cantidades razonables) y renunciando a la de azúcar, usted será un meneo el resto de su vida, y como un bono vendrán de la salud, la energía, la hermosa piel y maravillosas cabello.
• Significativamente, limitar el consumo de azúcar, olvida, como una pesadilla, una placa con el contenido calórico de los productos. Los seguidores de este método de alimentación especialmente alegrar la cintura — es ella la que худеет en primer lugar.

Reduciendo considerablemente la cantidad de azúcar, incluso en 3 días, te darás cuenta de que ha llegado la sensación de saciedad, se han convertido en cargar una menor cantidad de alimentos. Y muchos no notan que no pueden dominar completo de la cena — pensar acerca de la comida antes de la próxima desayuno no apetece.

Ejemplo de menu de 3 días

• Huevos revueltos con jamón o tocino
• Huevos cocidos con un poco de mayonesa
• Café con crema (no menos del 22 %) y el queso
• El requesón (no menos de 5 %) con la crema agria y las bayas
• Crepes de harina de almendras
• Rolls (un poco de quesos blandos, encuentra en envolturas trozo de cecina)
• Ensalada verde con aceitunas

• Los platos de carne, hamburguesas, chuletas (convencionales y fritas en lucas o el huevo), etc.
• Sopas (excluyendo углеводную componente como las patatas o judías)
• Ensaladas de cualquier tipo de verduras con aceite de oliva)
• Puré de coliflor
• Platos de pescado (excepto углеводную componente como empanar en la harina)

• Horneado con verduras (brócoli, coliflor, espinaca, pimentón)
• Una salsa espesa, de los huevos y gambas
• El kéfir no menos de 1 % de grasa o cuajada
• Una tostada con aguacate y el pez rojo
• Cualquiera de las opciones para el desayuno

Recuerde que todos los platos son intercambiables, y hay que hacer es exactamente tanto como quiere y cuando quiere. No tengas miedo de experimentar y probar a cocinar su comida de una manera nueva.

Siguiendo este sistema durante algún tiempo, usted con sorpresa descubre que ha sido menor que en varios tamaños, olvidado sobre el hambre, se han librado de los problemas intestinales y (o) presión de acero enérgico y lleno de vitalidad.

Y lo más importante, se han convertido en dueño de su cuerpo y de su vida.

Y тортика ahora se хотеться mucho menos.

Fuente Andreas Eenfeldt, LCHF
La foto en los pulgares de Canal+


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